Предлагаем вам стать стройнее и выносливее прямо сейчас. Каждый день популярная телеведущая Елена Летучая под руководством звездного тренера сети фитнес-клубов World Class Станислава Сконечны покажет вам, как правильно выполнять одно быстрое и эффективное упражнение. Следите за нашими обновлениями и составляйте расписание тренировок по собственному желанию. Отговорок для занятий фитнесом больше не будет.

Становая тяга на одной ноге, с гантелям

Становая тяга на одной ноге, с гантелям
Фото: Николай Гулаков

Комментарии тренера

Комментарии тренера

Станислав Сконечны, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class

Упражнение из положения стоя на одной ноге: на вдох одновременно отведите таз назад и выполните наклон вперед с прямой спиной; затем, на выдох, вернитесь в исходную позицию. Выполняйте 3 подхода по 30 секунд (30 секунд на отдых между ними).

На Елене: майка Mash-up Cardio, Reebok; бра-топ Mash-up Cardio, Reebok; леггинсы Mash-up Dance, Reebok; кроссовки Cardio Ultra 2.0, Reebok.