Предлагаем вам стать стройнее и выносливее прямо сейчас. Каждый день популярная телеведущая Елена Летучая под руководством звездного тренера сети фитнес-клубов World Class Станислава Сконечны покажет вам, как правильно выполнять одно быстрое и эффективное упражнение. Следите за нашими обновлениями и составляйте расписание тренировок по собственному желанию. Отговорок для занятий фитнесом больше не будет.

Приседание с выпрыгиванием

Приседание с выпрыгиванием
Фото: Николай Гулаков

Комментарии тренера

Комментарии тренера

Станислав Сконечны, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class

Положение стоя, стопы на ширине тазобедренных суставов. Выполните присед, до угла 90 градусов в тазобедренном и коленном суставах, затем выпрыгните вверх. Вниз — вдох, вверх – выдох. 3 подхода по 30 секунд (30 секунд на отдых между ними)

На Елене: майка Mash-up Cardio, Reebok; бра-топ Mash-up Cardio, Reebok; шорты Mash-up Cardio, Reebok; кроссовки Hayasu, Reebok.