Предлагаем вам стать стройнее и выносливее прямо сейчас. Каждый день популярная телеведущая Елена Летучая под руководством звездного тренера сети фитнес-клубов World Class Станислава Сконечны покажет вам, как правильно выполнять одно быстрое и эффективное упражнение. Следите за нашими обновлениями и составляйте расписание тренировок по собственному желанию. Отговорок для занятий фитнесом больше не будет.

Присед с прыжком вверх

Присед с прыжком вверх
Фото: Николай Гулаков

Комментарии тренера

Комментарии тренера

Станислав Сконечны, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class

Из положения стоя, стопы на ширине тазобедренных суставов, выполните присед до угла 90 градусов; каснитесь ладонями пола, а затем выпрыгните и выпрямите руки вверх. Вниз — вдох, вверх — выдох. Выполняйте 3 подхода по 30 секунд (30 секунд на отдых между ними).

На Елене: майка Mash-up Cardio, Reebok; бра-топ Mash-up Cardio, Reebok; леггинсы Mash-up Dance, Reebok; кроссовки Cardio Ultra 2.0, Reebok.