Упражнение дня: планка со скручиванием
Чтобы не терять уверенности в себе в любой ситуации, активно тренируем мышцы стабилизаторы
Предлагаем вам стать стройнее и выносливее прямо сейчас. Каждый день популярная телеведущая Елена Летучая под руководством звездного тренера сети фитнес-клубов World Class Станислава Сконечны покажет вам, как правильно выполнять одно быстрое и эффективное упражнение. Следите за нашими обновлениями и составляйте расписание тренировок по собственному желанию. Отговорок для занятий фитнесом больше не будет.
Планка со скручиванием
Фото: Николай Гулаков
Комментарии тренера
Станислав Сконечны, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class
Из положения планка на предплечьях оторвите одну руку и сделайте боковое скручивание, затем вернитесь в исходное положение. Повторите в другую сторону. 3 подхода по 15+15 секунд в каждую сторону (30 секунд отдых между ними).
На Елене: майка Mash-up Dance, Reebok; шорты Mash-up Cardio, Reebok; кроссовки Hayasu, Reebok.
Материалы по темам
- Упражнение дня
- Показать все