Предлагаем вам стать стройнее и выносливее прямо сейчас. Каждый день популярная телеведущая Елена Летучая под руководством звездного тренера сети фитнес-клубов World Class Станислава Сконечны покажет вам, как правильно выполнять одно быстрое и эффективное упражнение. Следите за нашими обновлениями и составляйте расписание тренировок по собственному желанию. Отговорок для занятий фитнесом больше не будет.

Отжимания в паре

Отжимания в паре
Фото: Николай Гулаков

Комментарии тренера

Комментарии тренера

Станислав Сконечны, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class

Упражнение из положения планка на прямых руках. Плечевые суставы расположены над ладонями: на вдох опускаемся вниз, касаясь грудью пола; на выдох поднимаемся вверх, отрывая одну руку от пола и делая хлопок по ладони партнера. 3 подхода по 30 секунд каждый (30 секунд отдых между ними).

На Елене: майка Mash-up Dance, Reebok; шорты Mash-up Cardio, Reebok; кроссовки Hayasu, Reebok.