Предлагаем вам стать стройнее и выносливее прямо сейчас. Каждый день популярная телеведущая Елена Летучая под руководством звездного тренера сети фитнес-клубов World Class Станислава Сконечны покажет вам, как правильно выполнять одно быстрое и эффективное упражнение. Следите за нашими обновлениями и составляйте расписание тренировок по собственному желанию. Отговорок для занятий фитнесом больше не будет.

Отжимания с колен с выпрямлением руки

Отжимания с колен с выпрямлением руки
Фото: Николай Гулаков

Комментарии тренера

Комментарии тренера

Станислав Сконечны, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class

Из упора лежа, колени на полу, опуститесь на вдох вниз, касаясь грудью пола. На выдох поднимитесь вверх в исходное положение, одновременно поднимая одну руку вверх до параллели с полом. Выполняйте 3 подхода по 30 секунд (30 секунд отдых между ними).

На Елене: майка Mash-up Cardio, Reebok; бра-топ Mash-up Cardio, Reebok; леггинсы Mash-up Dance, Reebok; кроссовки Cardio Ultra 2.0, Reebok.