Предлагаем вам стать стройнее и выносливее прямо сейчас. Каждый день популярная телеведущая Елена Летучая под руководством звездного тренера сети фитнес-клубов World Class Станислава Сконечны покажет вам, как правильно выполнять одно быстрое и эффективное упражнение. Следите за нашими обновлениями и составляйте расписание тренировок по собственному желанию. Отговорок для занятий фитнесом больше не будет.

Фронт-кик из положения «выпад»

Фронт-кик из положения «выпад»
Фото: Николай Гулаков

Комментарии тренера

тренер

Станислав Сконечны, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class

Поднимитесь вверх из положения «выпад» и выполните резкий удар ногой вперед. Затем максимально быстро вернитесь в исходную позицию. Сохраняйте колени согнутыми на протяжении всего упражнения, не блокируя сустав. Выполняйте 3 подхода по 30 секунд работы (30 секунд на отдых между ними).


На Елене: майка Mash-up Dance; шорты Mash-up Cardio; кроссовки Hayasu.