Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Уход за кожей: после 50

Девиз: Питаем, осветляем, подтягиваем и поддерживаем в форме

питательный крем для упругости кожи Ultimate Lifting Crème, Re-Nutriv, Estée Lauder; укрепляющий крем Age Perfect, L’Oréal Paris; восстанавливающая сыворотка Radically No Surgetics, Givenchy; восстанавливающий крем на основе термальной воды Substiane XL, La Roche-Posay; укрепляющий крем Stimulskin Plus, Darphin

питательный крем для упругости кожи Ultimate Lifting Crème, Re-Nutriv, Estée Lauder; укрепляющий крем Age Perfect, L’Oréal Paris; восстанавливающая сыворотка Radically No Surgetics, Givenchy; восстанавливающий крем на основе термальной воды Substiane XL, La Roche-Posay; укрепляющий крем Stimulskin Plus, Darphin

Девиз: Питаем, осветляем, подтягиваем и поддерживаем в форме

Если вы и стали ходить чуть медленней — это не значит, что и жизнь снизила темп. Мозг работает четко, мысли быстры и логичны, а вашему чувству юмора и мудрости можно только позавидовать. И чтобы внешность соответствовала столь бодрому духу, необходимо правильно сбалансировать и дозировать питание, нагрузку и, конечно, уход.

Без проблем

Ни в коем случае нельзя, чтобы во время менопаузы нарушалось общее состояние. Времена, когда женщины страдали от «приливов», головной боли и депрессий, давно минули. Врач назначит гормонозаместительную терапию (сочетание эстрогенов и прогестерона, воспроизводящее менструальный цикл), что снимет все проблемы. В том числе риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, который прогрессирует после 50. Подобный курс не является обязательным. Это просто способ улучшить свое самочувствие в трудный для организма период. Очень хороши и мультивитаминные комплексы, которые продаются в аптеках. Особенно нужен организму витамин Е (возмещает недостаток эстрогенов), группы В (залог хорошего настроения и памяти) и С (против отеков и высокого давления).

Программа beauty-действий

1. Питание. Кожа практически не производит липидов, из-за чего становится совсем сухой и уязвимой. Восполнить это помогут жиры, входящие в состав кремов. Выбирайте средства с плотными, масельными текстурами. Не экономьте: наносите крем достаточно плотным слоем. Через полчаса он весь впитается. Обязательны маски. Любые: увлажняющие, питательные, подтягивающие, укрепляющие — каждая из них принесет свою пользу. Любительницам народных методик подойдут рецепты на основе яичных желтков, оливкового масла и сметаны. Эти продукты можно использовать как вместе, так и по отдельности. И не забывать вовремя смывать, чтобы не вызвать раздражения.

2. Повышение упругости. Чтобы сделать контуры лица четче, кожу плотней и разгладить морщины, требуются средства, способные восстанавливать глубинные слои кожи. В последние пару лет многие марки выпустили специальные линии 50+. Эти средства нацелены компенсировать потери кожи, активизировать выработку коллагена и прочих сруктурных белков. Самые же продвинутые из них обязуются остановить старение на уровне генов и стволовых клеток.

3. Тело. Сухая кожа тела часто служит причиной различных инфекций, раздражения и зуда. Не думайте, что нежные скрабы, питательные гели для душа и восстанавливающие кремы нужны лишь в юности. Сейчас для них самое время. Конечно, кожа не станет девичьей. Но этого и не требуется. Вполне достаточно шелковистости и комфорта.

4. Укрепление волос. Специальные шампуни, маски и сыворотки от выпадения помогут поддержать густоту шевелюры на должном уровне. А новые методики стойкого безаммиачного окрашивания (Inoa, L’Oréal Professionnel) придадут ей нужный оттенок и уберегут от сухости и хрупкости.

Быть в форме

Интенсивная нагрузка уже ни к чему. Мягкая гимнастика без резких движений и боли сохранит мышцы в тонусе, зарядит энергией и сожжет лишние калории. Йога, пилатес, ушу, ци-гун улучшат координацию и гибкость. Пользу также принесут плавание и аквааэробика, которые вернут эластичность связкам.

Будучи физически активной, вы избежите типичного для этого возраста повышения сахара в крови и ломкости костей. А чтобы сберечь вены, после занятий спортом полежите с поднятыми ногами на спине в течение 5 минут, примите контрастный душ и нанесите дренирующий гель на икры.

крем для плотности кожи, Neovadiol Gf, Vichy; моделирующий крем для живота, рук и декольте Magistrale и восстанавливающий крем для лица Absolue Precious Cells, Lancôme; разглаживающая лифтинг-маска Success Future, Guerlain; восстанавливающий концентрат, L’Occitane; cыворотка Skin Caviar Crystalline Concentre, La Prairie

крем для плотности кожи, Neovadiol Gf, Vichy; моделирующий крем для живота, рук и декольте Magistrale и восстанавливающий крем для лица Absolue Precious Cells, Lancôme; разглаживающая лифтинг-маска Success Future, Guerlain; восстанавливающий концентрат, L’Occitane; cыворотка Skin Caviar Crystalline Concentre, La Prairie

Личное меню

Обмен веществ становится еще медленней. И если не изменить питание, вы будете ежегодно набирать по лишнему килограмму. Откажитесь от ужинов: к вечеру организм полностью прекращает заботиться о пищеварении, переключаясь на восстановление многих поизносившихся за жизнь органов.

Чтобы компенсировать снижение мышечной массы, ешьте нежирные белки (рыбу, бобовые, йогурты). Для профилактики остеопороза увеличьте дозу кальция до 1 200 мг в день. Налегайте на кисломолочные продукты, природную минеральную воду, миндаль и капусту.

От мяса лучше отказаться. Американские ученые доказали, что во время менопаузы оно в 3 раза увеличивает риск рака молочной железы. Зато соя и бобовые — настоящие спасители. Недаром менопауза у японок наступает позже и протекает легче из-за того, что они постоянно едят мисо-суп и прочие блюда на основе сои.

Вкус постепенно меняется и появляется опасность перехода на однообразное меню. Это может со временем ослабить иммунную систему. Помогут приправы, которые поддержат вкусовые рецепторы в рабочем состоянии. Полезней всего имбирь, куркума, кориандр.

Обмозгуйте на досуге

Из всех наших органов мозг меньше всего поддается влиянию времени. В 60 лет вы не обгоните двадцатилетнюю девушку, но быстрей ответите на вопрос в «Что? Где? Когда?». Старение головного мозга не сопровождается потерей интеллектуальных способностей. Нужны лишь постоянные умственные нагрузки: мозг изнашивается, только если им не пользоваться. Выберите занятия по душе: кроссворды, лекции, научные передачи, политика, увлекательное чтение. Главное — не терять интереса к жизни и не мириться с ролью старушки. Так вы дольше останетесь независимой интеллектуально и физически. Кстати, после менопаузы многие открывают для себя новые горизонты секса. Помимо чувственного наслаждения, регулярная половая жизнь позволяет поддерживать в норме гормональный фон, а также улучшает качество кожи.

Запятнали

Пигментные пятна, которые наметились после сорока лет, с годами стали темней и больше. Причина — все те же гормональные перемены, бесконтрольная работа клеток кожи, а также переизбыток ультрафиолета и сигарет в юности. Избавиться от пятен сегодня вполне реально. Очень эффективно с пигментацией, равно как и с морщинами, борется ретинол. Это вещество прекращает возрастную «анархию» в клетках, нормализует выработку меланина и координирует деятельность всех слоев кожи. Поэтому многие марки обязательно включают ретинол в состав своих кремов. Кроме того, многие бренды обладают собственным отбеливающим ноу-хау. Обычно такие вещества включают в состав сывороток, которые наносят под активный крем. Результат проявляется через пару месяцев. Самый же быстрый эффект дают лазерные и фотопроцедуры (фототермолиз, фототерапия) в центрах красоты. 5–6 сеансов помогут полностью убрать темный участок.

Хирургия

Если последние 10 лет вы следили за своей кожей, делали ботокс и контурную пластику у хорошего мастера, регулярно посещали косметолога и старательно защищали лицо от ультрафиолета, то пластическая хирургия вам в этой жизни не понадобится. Вы и так выглядите намного моложе сверстниц, зачем стремиться стать 20-летней? Тем более что ни одна пластическая операция не способна вернуть лицу его юношеские очертания. Сделать моложе — да. Но похожей на саму себя в молодости — нет. В этом нас убеждают лица многих актрис после операций. Речь не о том, сделали их удачно или нет, а о том, что приподнятые брови, вздернутый носик, смещенные к вискам глаза и вздутые скулы выглядят одинаково. Тем, кто все-таки решается на операцию, стоит ограничиться небольшим вмешательством, слегка корректирующим внешность. Например, приподнять брови или убрать грыжи под глазами. Это прибавит шарма, молодости, но не лишит индивидуальности.

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз