Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Почему групповые тренировки эффективнее индивидуальных?

Ученые выяснили, какие типы занятий считаются самыми продуктивными

Не секрет, что занятия спортом помогают не только получить фигуру мечты, но и решить многие проблемы со здоровьем. В частности, снизить стресс, улучшить настроение и даже справиться с первыми симптомами депрессии. Однако если верить последним исследованиям, настоящей «таблеткой» от осенней хандры могут стать групповые занятия.

Почему групповые тренировки эффективнее индивидуальных? фото [5]

Ученые пришли к выводу, что люди, регулярно посещающие совместные, а не индивидуальные тренировки, реже испытывают стресс и в целом чувствуют себя значительно лучше. Это было доказано путем исследования: студентов медицинского факультета разделили на три группы. Первая часть студентов занималась спортом в группе по полчаса один раз в неделю, вторая — дважды в составе двух человек, а последняя ограничивалась пешими и велосипедными прогулками в одиночку.

Почему групповые тренировки эффективнее индивидуальных? фото [4]

Каждые четыре недели все студенты делились своими ощущениями, описывая свой ежедневный уровень стресса, а также общее самочувствие в течение дня. Спустя 12 недель исследования выяснилось, что наибольшее число положительных отзывов наблюдалось в первой группе, в которой проводились еженедельные групповые занятия. Доказано, что совместные тренировки проходят не только быстрее и легче, нежели индивидуальные, так как в процессе присутствует состязательный дух, но и вероятность пропусков снижается вдвое. Обычно в спортивных группах складываются дружеские отношения, которые мотивируют приходить на занятия вновь и вновь.

Почему групповые тренировки эффективнее индивидуальных? фото [3]
Почему групповые тренировки эффективнее индивидуальных? фото [2]

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Материалы по темам

Читайте также
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз