Совладелица сети танцевальных студий GallaDance, создательница и дизайнер бренда модной одежды Paola Rау Ольга Панченко рассказала о самых эффективных направлениях, позволяющих скорректировать фигуру в кратчайшие сроки.

Let's dance: лучшие танцы для коррекции фигуры

Начну с того, что абсолютно все танцы подходят для укрепления и проработки маленьких, но очень важных мышц-стабилизаторов. Поскольку любое танцевальное направление учит держать баланс. И именно эти мышцы, кстати, вы не задействуете при обычных физических нагрузках (разве что пилатес может посоперничать в эффективности с танцами).

Занятия на танцполе — это прежде всего заряд позитива, выработка эндорфинов, социализация (общение с партнером), эмоциональная разрядка. И уже как побочный эффект — шикарная кардионагрузка и возможность скорректировать фигуру. И если цель у вас именно такая, то вот мои советы по направлениям.

Let's dance: лучшие танцы для коррекции фигуры

Лучший танец для похудения. Здесь пальма первенства, безусловно, у Zumba. Он представляет собой коктейль из элементов клубной латины (самба, меренге, бачаты и т.п.). Кстати, есть и разновидности — Zumba Toning и Zumba Gold, — когда к процессу подключают гантели и прочее оборудование. А еще активные движения под современную музыку — это отличный антистресс!

Лучший танец для коррекции формы рук. Здесь я бы порекомендовала Vogue, так как огромный акцент делается именно на стремительные и красивые движения руками. Существует несколько разновидностей этого танца, но все они про эмоциональность и чувственность.

Let's dance: лучшие танцы для коррекции фигуры

Лучший танец для осиной талии. Конечно же, латино! Постоянные скручивания, восьмерки, когда верхняя и нижняя части ритмично движутся в разных направлениях... Хотя, повторюсь, в этом танце, как и во многих других, задействованы абсолютно все группы мышц! Латино, наверное, один из тех танцев, который делает фигуру максимально гармоничной и женственной.

Лучший танец для осанки. Здесь первенство у танцев, которые входят в группу европейский стандарт. К примеру, к ней относится вальс. Вальсируя, вы активно включаете верхнюю группу мышц (и даже шею!). Что характерно, даже начинающие танцоры отмечают, что очень быстро манера держать спину ровно переходит с танцпола в повседневную жизнь. А еще вы автоматически начинаете двигаться плавно и красиво.