Красота и грация: новая эффективная тренировка в World Class

Для тех, кто хочет получать удовольствие от физической нагрузки

С 1 ноября в фитнес-клубах World Class появилась знаменитая программа Les Mills BARRE. Это атлетическая тренировка, вдохновленная балетом. 30-минутный класс предназначен для развития и поддержания тонуса постуральных мышц, отвечающих за формирование мышечного корсета. Комплекс упражнений основан на современном представлении о классическом балетном обучении, но без станка и под новейшую музыку. Тренировка подойдет тем, кто хочет добиться силы и стабильности кора, не теряя при этом ощущения легкости.

Les Mills Barre — это своеобразное сочетание кардио и силовой тренировки. Основной акцент делается на работе ног, ягодиц и мышц-стабилизаторов, укреплении кора и создании идеальной осанки. Такой вид нагрузки также отлично подходит для придания рельефа телу.

Красота и грация: новая эффективная тренировка в World Class (фото 1)

Программа была разработана совместно с мастер-тренером Les Mills Barre Андреем Андреевым, персональному тренеру групповых программ World Class Олимпийский. Пару месяцев назад он стал одним из пяти российских тренеров, прошедших обучение по данному направлению, и официально сертифицированных и отобранных руководством Les Mills UK.

Программа разработана и построена настолько грамотно, что люди без танцевального опыта с легкостью осваивают хореографию всего через пару уроков.