Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Колумнист ELLE Валентина Зеляева — о правильном выборе wellness-гуру

Хороший пример не менее заразителен, чем дурной. Поэтому в деле обретения ЗОЖ-привычек важно обзавестись гуру, кумиром или правильно настроенным партнером, считает наш постоянный wellness-колумнист Валентина Зеляева

В жизни каждого человека обязательно происходит судьбоносная встреча или случай, меняющий все на 180 градусов. Для меня таким моментом стало увлечение сыроедением и знакомство с книгами Дэвида Вулфа. Он посвятил жизнь изучению химических и механических процессов в человеческом теле и совершил кругосветное путешествие в поисках уникальных продуктов питания в разных уголках земного шара. Благодаря его книгам я узнала, что такое суперфуды и, кажется, перепробовала все, что могла найти на тот момент. Я открыла для себя новый дивный мир необычных вкусов, запахов и сочетаний продуктов. Все мне казалось волшебным и полезным. Дэвид Вулф был моим первым ЗОЖ-кумиром. Сегодня меня очень вдохновляет блогер Fully Raw Kristina. Подпишитесь на ее красочный инстаграм — и гарантирую: вам тоже захочется попробовать стать веганом или даже фрукторианцем.

Колумнист ELLE Валентина Зеляева — о правильном выборе wellness-гуру (фото 1)
Колумнист ELLE Валентина Зеляева — о правильном выборе wellness-гуру (фото 2)

Еще меня впечатляет Вим Хоф по прозвищу Ледяной Человек, автор собственной методики дыхания. В одних шортах он пробежал марафон за полярным кругом, взобрался на Монблан и Килиманджаро без дополнительного оборудования. Глядя на него, понимаешь, что человеческие возможности поистине безграничны. Кроме того, я регулярно захожу на сайт Goop, который ведет актриса Гвинет Пэлтроу. Мне кажется, все, что она делает, — эстетически совершенно. И сама она, к слову, отлично выглядит! Так что ее советы не зря вызывают доверие.

Тем, кто только задумывается о правильном питании, советую посмотреть документальные фильмы «Сыт по горло» об эпидемии ожирения в США, «Корпорация «Еда» о вреде промышленно приготовленных продуктов, «Вилки вместо ножей» о пользе растительной пищи, а также «Земляне» о проблеме эксплуатации животных людьми. Эти картины переведены на русский. А тем, кто хорошо владеет английским, советую ленты Food Matters и Fat, Sick & Nearly Dead о взаимосвязи серьезных болезней и образа жизни. Предупреждаю сразу, некоторые факты могут шокировать, но это именно тот волшебный пинок, который часто необходим, чтобы выйти из зоны комфорта и пересмотреть свое отношение к пище.

Колумнист ELLE Валентина Зеляева — о правильном выборе wellness-гуру (фото 4)
Колумнист ELLE Валентина Зеляева — о правильном выборе wellness-гуру (фото 5)

В инстаграм мне иногда пишут, что я вдохновляю людей готовить полезные блюда, осознанней относиться к жизни и отказываться от вредных привычек. Скажу честно: для меня это лучший комплимент. Я рада, если могу изменить чью-то жизнь. Ведь, когда я только начала увлекаться ЗОЖем, близкие смотрели на мои эксперименты скептически. И даже подшучивали.

Не надо никого перевоспитывать и навязывать свои ценности. Просто проживайте каждый день так смачно, чтобы другие начали завидовать

Но потихоньку друзья и родные начали интересоваться моими рецептами. Я познакомила свою семью со смузи и суперфудами, научила готовить миндальное молоко и принимать спирулину. Теперь моя мама начинает день со стакана смузи из яблока, огурца и сельдерея и говорит, что давно себя так отлично не чувствовала.

Конечно, я никому из близких не навязываю свои ценности, не читаю нотации и не стараюсь перевоспитывать. Это пустая трата времени и сил, в чем я не раз убеждалась. Каждый человек делает выбор сам. И путь к осознанности у каждого свой. Все люди находятся на разных этапах: кто-то все отрицает, кто-то только присматривается и раздумывает, а кто-то уже готов действовать. И он сам придет за советом. Так что надо просто проживать каждый день настолько смачно, чтобы другие начали завидовать.

Колумнист ELLE Валентина Зеляева — о правильном выборе wellness-гуру (фото 9)
Колумнист ELLE Валентина Зеляева — о правильном выборе wellness-гуру (фото 10)

Думаю, я не смогу находиться в длительных дружеских или более близких отношениях с человеком, который курит, пьет или, не дай бог, принимает наркотики. Это вопрос уважения к себе и к окружающим. Для человека, который заботится о будущем, здоровый образ жизни — естественный выбор. Прекрасно, когда партнер разделяет твои взгляды на мир. Жизнь сразу становится интересней. Можно вместе тестировать новые рецепты, ходить на пробежки или заниматься парной йогой. Хотя двум взрослым людям все же не обязательно все делать вместе. Главное, чтобы вы одобряли привычки друг друга.

Советую посмотреть эти фильмы

Колумнист ELLE Валентина Зеляева — о правильном выборе wellness-гуру (фото 13)
  • «Сыт по горло» — изменит ваше отношение к фастфуду
  • «Корпорация «Еда» — вся правда о промышленной пище
  • «Вилки вместо ножей» — лучшая лента о вегетарианстве

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Материалы по темам

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз