Как регулярные упражнения повышают творческие способности

Научный факт: креативные идеи рождаются на тренировках

Если вы регулярно занимаетесь физкультурой, то, может быть, замечали, что упражнения способствуют не только общей бодрости, но и творческой активности. Заряд энергии, полученный от тренировки, пробежки или бодрой прогулки, как будто стимулирует ум, где начинают бурлить свежие идеи и креативные решения. Так вот, это вам не показалось, и теперь тому есть научные подтверждения.

Фото №1 - Как регулярные упражнения повышают творческие способности

Недавнее исследование Университета Граца в Австрии подтвердило, что существует прямая связь между физической активностью и деятельным воображением. Те, кто не привык засиживаться дни напролет и признает, что движение — жизнь, проявляют больше изобретательности в решении задач, выдвигаемых жизнью (или начальством), чем те, кому спорт неинтересен. Что означает: если желаете успеха в творчестве и хотите блистать интересными идеями, уделяйте внимание спорту и вообще движению.

Наука не раз доказывала факт, что упражнения положительно влияют на умственные способности. Физическая активность стимулирует работу мозга, потому что ускоряет метаболизм и движение крови, обеспечивая мыслительному центру дополнительную подачу кислорода и питательных веществ. Кроме того, привычка двигаться влияет на способность рассуждать, запоминать и вообще держит в тонусе, ощутимо улучшая настроение.

Фото №2 - Как регулярные упражнения повышают творческие способности

 Располагая данными о связи спорта, работы мозга и хорошего настроения, австрийские ученые планировали выяснить, как именно активный образ жизни влияет на творческие способности, а точнее, способен ли он напрямую влиять на креативное мышление. В прошлых исследованиях высказывались предположения, что настроение является необходимым «промежуточным звеном», связывающим движение и творчество. То есть активность делает нас счастливее, а благостное расположение духа усиливает выхлоп креативных идей. Австрийцы всерьез сомневались в необходимости данной цепочки.

Для нового исследования собрали 79 здоровых взрослых людей, выдали им трекеры активности и обязали волонтеров каждый день являться в лабораторию для заполнения анкет о настроении и выполнения творческих заданий. Респондентам приходилось придумывать новые методы использования автошин, зонтов, пластиковых ведер и дорисовывать кем-то начатые рисунки. Затем ученые оценили полученные данные, используя сложную систему статистического анализа, учитывающую результаты ранних исследований в той же сфере.

В итоге выяснилось, что подозрения ученых были верны: тройной союз «спорт — настроение — креативность» разгромлен научными доказательствами. Самые активные из добровольцев оказались самыми креативными, особенно если помногу ходили пешком или ежедневно, пусть и не слишком, тренировались. Хорошее настроение также сопутствовало спорту, но по результатам проекта обнаружилась зависимость от прилагаемых усилий: волонтеры чувствовали себя счастливее, если упражнялись интенсивно, занимаясь бегом или интервальными тренировками.

Фото №3 - Как регулярные упражнения повышают творческие способности

В то же время многие респонденты регулярно двигались, прекрасно справлялись с творческими заданиями, но не считали себя счастливыми, подтверждая факт, что спорт способствует креативности без посредничества хорошего настроения. «Полученные данные указывают на связь между творчеством и физической активностью в повседневной жизни. Активность напрямую стимулирует творческие порывы, и настроение тут не играет особой роли», — заключает Кристиан Ромингер, профессор психологии и ведущий автор исследования.

Отличная новость, не правда ли? Не идет статья? Вперед, на пробежку, и все получится. Затык с идеями для презентации? Пора на тренировку. Зависли с выбором принтов для новой коллекции? Откройте DownDogHIIT. Научные выводы раскрывают вполне логичную закономерность — бурная фантазия пробуждается в движении.