Как питается супермодель Даутцен Крез?

Если зимой все диеты становятся чуть менее строгими из-за холода, то в декабре все послабления достигают апофеоза благодаря новогодним каникулам, сопровождающимся неизменными застольями. Тем, кто все-таки планирует удержаться в рамках приличий, советуем посмотреть новое видео Даутцен Крез, которым голландская супермодель поделилась на своем канале в YouTube. 11-минутный ролик целиком посвящен питанию Даутцен, которое, несмотря на фантастическую фигуру девушки, не состоит из аромата фиалок и лунного света и из которого вы наверняка почерпнете массу полезных идей.

Так, свое утро модель начинает не со стакана теплой воды с лимоном, как можно было бы предположить, а с вполне земной чашки кофе (с сахаром!) с овсяным молоком и пригоршни витаминов и БАДов: спирулины, хлореллы, витамина C, пробиотиков, B 12, железа и других (и хотя заботу о здоровье в 2020 году обязательно стоит сделать своей полезной привычкой, прежде чем заказать половину представленного на iHerb, советуем сдать анализы и проконсультироваться с врачом).

За кофе следует смузи, которое Даутцен готовит из овощей и фруктов, купленных на рынке. Вот любимый рецепт модели:

• 1 большая или 2 маленьких свеклы (вареных)
• 50 г белых бобов (консервированных)
• 1 банан
• 100 г мороженой голубики
• 75 г малины
• 300 мл овсяного молока
• сок и цедра половины лимона
• 2 финика
• 1 ч.л. оливкового масла

На ланч модель готовит пару сэндвичей на поджаренном хлебе с авокадо, кресс-салатом, острым оливковым маслом и ореховой пастой.

Ужин модели состоит из салата на основе микса киноа и риса и множества овощей, для точного воспроизведения рецепта вам понадобятся:

• микс киноа и риса
• кресс-салат
• руккола
• батат
• болгарский перец
• томаты
• лук
• чеснок
• имбирь
• травы
• бобы или чечевица
• свекла

Разумеется, подобный рацион не подойдет всем или же кто-то не захочет питаться таким образом каждый день. В качестве альтернативы можно устроить разгрузочный день, за который организм скажет вам «спасибо» после оливье, тяжелых мясных блюд и сладкого.