Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Как питается супермодель Даутцен Крез?

Чтобы оставаться в форме, заботиться о планете и получать все необходимые витамины и микроэлементы

Если зимой все диеты становятся чуть менее строгими из-за холода, то в декабре все послабления достигают апофеоза благодаря новогодним каникулам, сопровождающимся неизменными застольями. Тем, кто все-таки планирует удержаться в рамках приличий, советуем посмотреть новое видео Даутцен Крез, которым голландская супермодель поделилась на своем канале в YouTube. 11-минутный ролик целиком посвящен питанию Даутцен, которое, несмотря на фантастическую фигуру девушки, не состоит из аромата фиалок и лунного света и из которого вы наверняка почерпнете массу полезных идей.

Видео начнется после рекламы

Так, свое утро модель начинает не со стакана теплой воды с лимоном, как можно было бы предположить, а с вполне земной чашки кофе (с сахаром!) с овсяным молоком и пригоршни витаминов и БАДов: спирулины, хлореллы, витамина C, пробиотиков, B 12, железа и других (и хотя заботу о здоровье в 2020 году обязательно стоит сделать своей полезной привычкой, прежде чем заказать половину представленного на iHerb, советуем сдать анализы и проконсультироваться с врачом).

За кофе следует смузи, которое Даутцен готовит из овощей и фруктов, купленных на рынке. Вот любимый рецепт модели:

  • 1 большая или 2 маленьких свеклы (вареных)
  • 50 г белых бобов (консервированных)
  • 1 банан
  • 100 г мороженой голубики
  • 75 г малины
  • 300 мл овсяного молока
  • сок и цедра половины лимона
  • 2 финика
  • 1 ч.л. оливкового масла
Как питается супермодель Даутцен Крез? (фото 5)
ФОТОgetty images

На ланч модель готовит пару сэндвичей на поджаренном хлебе с авокадо, кресс-салатом, острым оливковым маслом и ореховой пастой.

Ужин модели состоит из салата на основе микса киноа и риса и множества овощей, для точного воспроизведения рецепта вам понадобятся:

  • микс киноа и риса
  • кресс-салат
  • руккола
  • батат
  • болгарский перец
  • томаты
  • лук
  • чеснок
  • имбирь
  • травы
  • бобы или чечевица
  • свекла

Разумеется, подобный рацион не подойдет всем или же кто-то не захочет питаться таким образом каждый день. В качестве альтернативы можно устроить разгрузочный день, за который организм скажет вам «спасибо» после оливье, тяжелых мясных блюд и сладкого.

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз