Оказывается, йога на карантине поможет вам не только держать в порядке мышцы и голову, но и укрепит иммунитет. Доказано современными исследованиями!

#Иммунитет: йога против воспалений (фото 1)

Польза йоги для общего укрепления здоровья больше, чем кажется. К такому выводу пришла группа ученых из Германии, Австрии и Нидерландов после завершения масштабного двойного исследования о влиянии восточных практик на качество крови и лейкоцитов. Оказалось, что регулярные медитации и правильное выполнение асан снижают количество провоспалительных маркеров в крови и замедляют развитие воспалительных процессов во всем организме. А значит, помогают проще и легче переносить большинство инфекционных заболеваний.

А кроме того, что йога снижает риск и течение воспалений, она еще и укрепляет клеточный иммунитет и местный иммунитет слизистых оболочек. Чем не повод поставить на паузу Netflix и скачать одно из приложений для занятий йогой на дому?