Температура воздуха за окном опустилась ниже нуля: самое время спрятать велосипед на балкон и достать с антресолей лыжи и доски. О том, как правильно подготовиться к сезону и на что обратить особое внимание, ELLE поговорили с членами сборной России по сноуборду. 

Надыршина Софья
Надыршина Софья

Шестикратная чемпионка мира среди юниоров в параллельных дисциплинах

Экипировка

Роль правильной одежды не стоит недооценивать: только грамотно продуманная экипировка создаст необходимые условия для комфортного катания. Соблюдаем золотое правило трех слоев.

1 слой — термобелье, которое отводит влагу и не дает переохладиться. 

2 слой — флис, сохраняющий тепло.

3 слой — мембранные брюки и куртка, которые оберегают от снега и ветра. Куртка должна быть удобной, с карманами для смартфона, мелочевки и ски-пасса, со специальной «юбкой», которая не даст зачерпнуть сугроб в случае падения, и проклеенными швами. 

Одежда не должна сковывать движений, а если райдер планирует носить защиту — например, для спины и специальные шорты, — стоит учесть этот объем при выборе размера куртки и брюк. И самое приятное: внешний вид. Выделяйтесь на здоровье: чем контрастней одежда, тем лучше видно райдера на склоне. Например, с новой лимитированной коллекцией Termit, которая была разработана вместе с членами сборной России по сноубордингу: в ее арсенале минималистичный и продуманный дизайн с яркими салатовыми элементами, удлиненный силуэт, водонепроницаемая мембрана 20К для любых погодных условий и утеплитель Chili Heat 2.0, чтобы сделать комфортным катание на любом склоне.

Алексей Соболев
Алексей Соболев

7-ми кратный Чемпион России, спортсмен агентства Athletes Club

Как правильно выбрать доску для сноубординга?

Существуют два основных критерия для выбора доски для сноубординга: 

  1. Подобрать под свой уровень катания (новичок, середнячок и опытный райдер

  2. Подобрать под направление, которое больше всего нравится в сноубординге.

Основные из них: базовые повороты (для новичков); карвинг (резаные повороты на большой скорости); фрирайд (катание вне трассы); фристайл (катание с трюками на плоскости в сноуборд-парке). Для каждого из этих видов существуют отдельные доски, универсальных нет.

Как правильно подобрать доску и экипировку для сноубординга
Фото
kirillumrikhin.com

Какие доски подходят новичку?


Для выбора сноуборда существует несколько основных параметров:

1. Жесткость
Доска начинающего райдера должна быть мягкой или средней жесткости. Базовые повороты делаются за счет продавливания основной части сноуборда и последующего переноса веса. Следовательно, мягкими досками будет проще управлять.

2. Ростовка

Ростовка сноуборда подбирается под вес райдера. Характеристики будут отвечать заявленным только в том случае, когда покупатель подберет доску по весу.
У каждого производителя есть таблица. Например, ростовка 152-ая подходит для людей от 60 до 75 кг. Чем ближе вес к середине развесовки, тем более четко доска будет соответствовать заявленным характеристикам.

3. Прогиб
Тут существует 3 наиболее популярных.

Прогиб «банан» (рокер) — прогиб, который сложно контролировать даже на скорости, так как он постоянно вращается. Тем не менее, с ним вероятность поймать кант и упасть гораздо меньше. Важно отметить, что в целом, если райдер не может контролировать свою доску, то это всегда будет приводить к падениям.

Прогиб «camber» — перевернутый «банан». Он является одним из самых сложных для новичков в освоении — на нем чаще цепляются канты. Прогиб сноуборда сделан таким образом, что он изначально врезается в снег. Если технически выполнять упражнения неправильно, то вы будете сразу падать. Если же освоить данный прогиб, то будет просто кататься на любой доске, заметный прогресс не заставит себя ждать. Если ваша цель — плотно заняться сноубордом, впоследствии изучать карвинговые повороты, то прогиб «camber» прекрасно подойдет. Говоря о новичках, кому-то на нем будет довольно сложно учиться, но, с другой стороны, многие начинают с него и им дальше прогрессировать легче.

Прогиб «гибридный» (Flying We) — очень популярный прогиб, особенно хорошо подойдет для новичков, которые просто хотят попробовать сноуборд, делать небольшие повороты и, возможно, минимальные какие-то трюки.  

Как правильно подобрать доску и экипировку для сноубординга

Куда ехать кататься?

В наши дни европейские курорты уступили место российским — и, похоже, грядущий сезон продолжит эту тенденцию. Одним из первых в сезоне запускает свои подъемники для посетителей Шерегеш, находящийся в 160 км от Новокузнецка. Высота спусков ~1000-1200 м.

Самые массовые курорты расположены на Кавказе — это Красная Поляна, Роза Хутор (высота ~2200 м).

Более бюджетные курорты — Домбай, Архыз (высота ~3200 м), а также Приэльбрусье (~3700 м).

Заполярные курорты ­— Вудъявр и Кукисвумчорр — расположены в Кировске, Мурманская область (~1000 м).


НС: «Обязательно надо посетить горнолыжный курорт на Сахалине „Горный Воздух“ — это 10 трасс различного уровня сложности, как для новичков, так и для профессионалов. Их общая протяженность — более 23 км. „Горный воздух“ предоставляет три зоны катания: „зеленые“ спуски подойдут для тех, кто только делает первые шаги, „красные“ — тем, кто уверен в своих силах, а „черные“ трассы смогут испытать профессионалы. Также на комплексе действуют учебный склон, трасса для ски‐кросса и сноуборд‐парк»

Дмитрий Логинов
Дмитрий Логинов

3-х кратный чемпион мира, победитель и призёр кубков мира

Подготовка

Известная пословица напоминает, что сани стоит начинать готовить летом. С подготовкой к сноуборд-сезону все обстоит примерно так же: профессионалы работают над физической формой круглый год. Впрочем, если вы не сидели в «пистолетике» все лето, еще не все потеряно.

Дмитрий Логинов: «Уже с мая мы начинаем летнюю подготовку, чтобы к главным стартам подойти на максимальном уровне. Летом обычно мы много бегаем, работаем со штангой и со своим весом тела, а также на равновесие и координацию. Это также обязательно рекомендую тренировать и тем, кто катается непрофессионально или планирует начинать.

Мне как спортсмену очень важно восстанавливаться после сезона. Люблю покататься в свое удовольствие на мягкой доске, например, на курорте Шерегеш, где очень классная атмосфера и хорошие склоны. Еще посоветую курорт «Ергаки» в Красноярском крае — сезон там начинается очень рано, красивая природа и кругом открываются восхитительные пейзажи».

Как правильно подобрать доску и экипировку для сноубординга