image
image

1. Не стоит голодать перед вечеринкой Это бесполезно, ведь в итоге вы не только поглотите в разы больше блюд, но и вынудите испуганный недоеданием организм отложить весь избыток про запас. Постарайтесь отказаться от жиров, сладостей и алкоголя. А перед выходом из дома съесть какой-нибудь фрукт, йогурт или сваренное вкрутую яйцо.

2. Алкоголь под контроль Порция спиртного на аперитив, два бокала за едой и один после — таково безопасное, с точки зрения диетологов, количество алкоголя. Чтобы удержаться на этом уровне, держите рядом стакан с водой. Если она кажется контрастно прес­ной по сравнению с вином или шампанским, добавьте несколько ломтиков лимона. И помните, что каждый бокал алкоголя — это лишняя сотня калорий. Кроме того, вино усиливает брожение пищи, способствует отложению жиров и задерживает воду. То есть всеми способами вредит фигуре и лицу.

3. Сядьте рядом с незнакомцем Американские ученые доказали, что в присутствии мужчин мы потребляем почти на треть меньше еды! Стеснение? Увлеченность беседой? Влюбленные спазмы в желудке? Какая разница! Лишь бы все это пошло на пользу силуэту. И личной жизни, разумеется.

4. За море! Выбирая блюда, следуйте правилу топ-моделей: лучше свинины — говядина, лучше говядины — телятина, лучше телятины — птица, лучше птицы — рыба, лучше рыбы — морепродукты. Увы, последние — редкие гости на наших рождественских столах. Чего не скажешь о рыбе и птице. И хотя гусь с уткой к категории легких блюд не относятся, если есть их с овощами и салатами без майонеза, то большого ущерба не будет.

5. Только раз! За столом пробуйте все блюда, какие захочется. Но только по одному разу. Только так вы успешно доберетесь до конца долгого и калорийного застолья. У вас фуршет? Рекомендация та же. Набрать в тарелку самых заманчивых кушаний, отойти в сторонку и не возвращаться.