Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Бьюти-план: успеть за 3 недели до Нового года

С чего начать, как все успеть и ничего не забыть - рассказывают эксперты

Новый год не за горами, а значит, самое время подумать о предпраздничной подготовке, чтобы в главную ночь года быть во всеоружии. Рассказываем, какие процедуры стоит включить в свой бьюти-план, когда до праздника осталось чуть меньше месяца.

Бьюти-план: успеть за 3 недели до Нового года (фото 1)

Цель: систематизировать свои желания

Отвечает: Ирина Азарова, основательница сети ресторанов Fresh

Бьюти-план: успеть за 3 недели до Нового года (фото 4)

«Если вы давно мечтали заняться собой, записаться в зал или пересмотреть систему питания, сейчас самый подходящий момент, чтобы реализовать свои желания. Проблема в том, что мечты появляются очень беспорядочно в нашей голове и, как правило, не успевают там как следует задержаться. Например, пролистывая ленту Instagram, вы случайно увидели аккаунт, в котором девушка с роскошной фигурой вдохновленно рассказывает о своих спортивных достижениях и правильном питании. Мысль о том, что вам хочется такое же тело и надо бы вновь разблокировать абонемент в зал, приходит в голову молниеносно, вам кажется это правильным и единственно верным. Однако лишь у единиц дело доходит до выполнения своего обещания. Почему? Нет четко поставленной цели.

Бьюти-план: успеть за 3 недели до Нового года (фото 6)

За 3 недели до Нового года предлагаю вооружиться карандашом и блокнотом или открыть вкладку «Заметки» на телефоне. Так вы сможете разобраться в собственных желаниях, а после прописать их по пунктам (буквально два или три, сразу много писать не нужно). Только тогда вы сможете перевести свои мысли в желания, а желания в действия. После этого напротив каждого пункта расставьте в процентом соотношении, насколько сильно вы этого хотите.

Если самый большой процент стоит напротив графы «похудеть», значит, вы действительно этого хотите и готовы на какие-то ограничения в процессе достижения этой цели. Теперь пора начинать думать: «Что я могу для этого сделать?». Моя рекомендация — воспользоваться какими-нибудь ресурсами с рекомендациями по питанию либо попросить друзей или коллег вас контролировать в процессе выполнения задачи. Проводить такие эксперименты в одиночку сложно: чтобы увидеть первые результаты, без железной дисциплины не обойтись. 3 недели — идеальный срок, чтобы выработать привычку и быть во всеоружии к Новому году».

Цель: сбросить несколько килограммов

Отвечает: Руслан Панов, эксперт и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit

Бьюти-план: успеть за 3 недели до Нового года (фото 10)

«Хороший способ эффективно провести время в спортзале —функциональная тренировка. Регулярные занятия дают видимый результат уже через 3-4 недели, к тому же с помощью инновационной методики можно легко избавиться от 3-4 лишних килограммов. Сеть клубов X-Fit предлагает своим клиентам программу функционального тренинга под названием X-Total PRO.

Бьюти-план: успеть за 3 недели до Нового года (фото 12)

Этот формат тренировок не зря считается одним из самых эффективных: в ходе занятия вы получаете непрерывную нагрузку, даже если работаете с собственным весом. Интенсивность и результативность — вот, пожалуй, две основные определяющие интервального тренинга. Упражнения варьируются вместе с нагрузкой, а силовые комплексы сменяются кардиоблоками. Во время тренировки энергообеспечение организма повышается в 1,5-2 раза по сравнению со стандартными кардио и силовыми тренировками, что значительно ускоряет метаболизм, а значит, запускает процесс жиросжигания.

Занятие проводится под пристальным наблюдением тренера, длится всего час и предполагает использование различного мелкого оборудования. Упражнения подобраны так, что их можно выполнять и с собственным весом. Для оптимального результата тренироваться желательно не реже 2-3 раз в неделю».

Цель: убрать целлюлит и вернуть упругость коже

Отвечает: Ольга Гущина, спа-терапевт Aldo Coppola «Времена года»

Бьюти-план: успеть за 3 недели до Нового года (фото 17)

Конечно, самый эффективный способ борьбы с целлюлитом —регулярные занятия спортом и правильное питание. Однако чтобы увидеть результат как можно быстрее, к подвигам в зале и диете можно добавить массажи и аппаратные методики.

Например, массаж с использованием травяных мешочков Permanent Countour, которые содержат в составе целый микс полезных ингредиентов: имбирь, куркума, лайм, пачули, морская соль, водоросли и отруби. В основе процедуры — древняя восточная методика в современном аппаратном исполнении.

Бьюти-план: успеть за 3 недели до Нового года (фото 20)

Специальная насадка подает пар в мешочки, таким образом совмещая массаж с ароматерапией. С их помощью можно проводить сразу несколько программ: антицеллюлитную, антистресс или повышение упругости кожи.

Комплекс Permanent Countour направлен на решение проблемы лишнего веса, целлюлита и потери упругости и тонуса кожи. При помощи такого массажа можно не только снять напряжение, но и избавиться от нескольких сантиметров».

Цель: упругая кожа и безупречный овал лица

Отвечает: Марина Девицкая, врач-косметолог «Профиль Professional Club»

Бьюти-план: успеть за 3 недели до Нового года (фото 24)

«Начало декабря - идеальный момент для процедур, после которых необходима реабилитация или же требуется курс. Например, можно провести поверхностно-срединный химический пилинг ТСА, который насыщает клетки кислородом, а заодно усиливает выработку эластина и коллагена. Кроме того, благодаря антиоксидантным и антисептическим свойствам, процедура оказывает не просто заметный лифтинг эффект, но и качественно очищает и отбеливает кожу. Трихлоруксусная кислота в составе обладает ярко выраженными противовоспалительным, бактерицидным и подсушивающим действием, поэтому пилинг будет особенно актуален для обладательниц проблемной и жирной кожи.

Бьюти-план: успеть за 3 недели до Нового года (фото 26)

Также рекомендую пройти лазерное омоложение на аппарате Clear+Brilliant. Во время процедуры происходит прогрев дермы с последующим замещением поврежденных тканей на молодые. Основные показания к проведению процедуры Clear+Brilliant — мелкие сетчатые и более крупные мимические морщины, расширенные поры, пигментация, неровный цвет и текстура кожи.

За три недели до Нового года можно успеть пройти курс ухода от Biologique Recherche. Марка насчитывает более ста наименований косметических препаратов, которые смешиваются между собой в процессе процедуры. Таким образом создается безграничное число комбинаций для решения таких проблем, как потеря упругости кожи, опущение овала лица, устранение акне, купероза, пигментных пятен и так далее.

В основе всех процедур — три ключевых этапа. Во-первых, диагностика, в ходе которой подбирается персонализированная система ухода. Во-вторых, глубокое очищение в сочетании с мягким пилингом как подготовительный этап. И в заключении сам уход, направленный на решение волнующей пациента проблемы».

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз