Известная певица Николь Шерзингер не только круто поет, танцует, но еще и мотивирует на активный образ жизни. Загляните на страницу звезды в инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) и убедитесь в этом сами.

Красотка регулярно снимает видео своих тренировок, которые помогают ей поддерживать тело в тонусе и не набирать вес даже на карантине. Итак, мы выбрали три самых эффективных упражнения для зарядки, которые помогут вам взбодриться и похудеть.

3 самых эффективных упражнения для идеального тела, как у Николь Шерзингер
Фото
Instagram (запрещенная в России экстремистская организация)

1. Берпи

Одно из самых популярных функциональных упражнений с элементами планки, приседаний, отжиманий и прыжков, которое не только отлично топит жир, но и развивает выносливость, координацию.

Упражнения с канатом

Комплекс упражнений с канатом также отлично развивает выносливость, очерчивает рельеф мышц плечевого пояса и прорабатывает мышцы кора (корпус, спина и ягодицы). 

Приседания с гантелями

Ничто не укрепляет ягодицы лучше, чем приседания. Основная нагрузка приходится на бедра и ягодицы, а также голень и разгибатели спины. Хотите накачать «орех»? Приседайте с гантелями.