Воггинг

Воггинг — вид фитнеса, в котором совмещены беговые тренировки и ходьба

Свое официальное название получил в 2008 году путем соединения двух английских слов walking (ходьба) и jogging (бег трусцой). Многие тренеры считают воггинг отличным началом для подготовки к марафонам: занимаясь этим видом фитнеса, человек может отработать правильную технику бега, а также повысить выносливость и подготовить свой организм к более тяжелым нагрузкам. Существует два типа воггинга: первый — непрерывный (темп во время занятий остается неизменным, а движения больше напоминают быструю ходьбу или очень медленный бег). Особенно этот вид воггинга подходит людям с травмированными коленями и суставами, так как в данном случае они не подвергаются большим нагрузкам. Второй — интервальный, при котором происходит чередование ходьбы и бега, что позволяет давать организму большую кардионагрузку. Стоит отметить, что воггинг не предусматривает возрастных ограничений, поэтому им могут заниматься даже пожилые люди.

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз