Пилоксинг

Пилоксинг — фитнес-программа, которая сочетает в себе элементы пилатеса, бокса и танцевальные движения

Этот вид фитнеса был изобретен тренерами Голливуда, которые стремились скомбинировать сразу несколько методик, чтобы найти наиболее эффективный способ, позволяющий избавиться от лишних килограммов и подтянуть тело. Одним из таких фитнес-гибридов и стал пилоксинг. Программа упражнений рассчитана примерно на 30 минут, движения выполняются более интенсивно, чем в пилатесе, и под музыку — что делает занятия очень активными и гораздо менее скучными. Заниматься можно босиком. На первых тренировках будет достаточно иметь при себе гимнастический коврик и скакалку: разминку стоит начинать с прыжков, чтобы разогреть тело. Со временем могут понадобиться гантели и специальные перчатки (когда дело дойдет до элементов бокса). Поскольку пилоксинг сочетает в себе сразу несколько физических дисциплин, эффект от него тоже будет всесторонним — разумеется, при регулярных занятиях. Пилоксинг дает отличную нагрузку на все мышцы тела, а особенно на косые мышцы живота и спины. Помимо этого, тренировки позволяют улучшить реакцию и координацию, наладить работу вестибулярного аппарата, обрести хорошую осанку и чувство равновесия, укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и стать увереннее в себе. За час тренировки можно сжечь от 600 до 900 ккал.

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз