Калланетика

Калланетика — комплексная система статических упражнений, направленных на совершенствование фигуры и оздоровление организма

Калланетика получила свое название по имени американки Кэллан Пинкни (Callan Pinckney), разработавшей эту гимнастику, которая стала особенно популярной в 1970-е годы. Специалисты отмечают, что в основе 29 упражнений, из которых состоит калланетика, нетрудно разглядеть асаны, позаимствованные из йоги и адаптированные для людей западной культуры. Во время выполнения этих упражнений одновременно задействуются многие группы мышц — брюшного пресса, ног, бедер, ягодиц, рук, спины и плечевого пояса. Калланетика дает хороший эффект растяжки, а при регулярных занятиях происходит улучшение обмена веществ, поэтому в целом этот комплекс упражнений можно считать довольно эффективным способом коррекции силуэта. Кроме того, калланетика может служить профилактикой остеохондроза и поможет избежать боли в поясничном и шейном отделах позвоночника. Чтобы заниматься калланетикой, не нужно никакого специального оборудования, однако начинать тренировки лучше под руководством специалиста. Тренер расскажет о возможных противопоказаниях, поможет грамотно подобрать нагрузку и проследит за правильным выполнением упражнений.

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз