Будокон

Будокон (что в переводе с японского означает «путь воина духа») – вид фитнеса, соединяющий в себе элементы восточных единоборств и йоги, который включает в себя не только физические нагрузки, но также имеет философскую составляющую

Будокон был придуман звездным тренером Камероном Шейном, который известен своей работой с такими знаменитостями, как Шон Пенн и Джеки Чан. В среднем продолжительность занятий составляет чуть больше часа и состоит из трех частей: дыхательной гимнастики, йоги, совмещенной с упражнениями, придуманными самим Шейном, а также «будо-серией» в которую входят элементы, заимствованные из карате-до, джиу-джитсу, таэквондо. Заключительная часть занятий обычно посвящена медитации. Кроме физических нагрузок приверженцы будокона обязаны следовать правилам здорового питания (рацион в основном должен состоять из овощей, фруктов, круп и орехов). Не возбраняется употребление мяса, продуктов животного происхождения, сахара, хотя их наличие в рационе должно быть сведено к минимуму. Главным апологетами будокона среди знаменитостей стали Дженнифер Энистон, Кортни Кокс и Мэг Райан.

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз