Звезды

Читайте в разделе Звезды на ELLE.ru эксклюзивные интервью с известными людьми, истории успеха, цитаты и правила жизни известных людей.

Ольга Панченко о том, как правильно двигаться и получать от этого удовольствие

Совладелица танцевальных клубов Galladance Ольга Панченко не привыкла стоять на месте. Как двигаться в правильном ритме и получать от этого ­удовольствие, она рассказала ELLE

  • Танго — это жизнь в миниатюре. Не считайте шаги — верьте своим чувствам!
  • Динамичная работа бедер под ритмы сальсы, меренги, бачаты, ламбады, мамбо — это сaribbean mix
  • Сексуальные движения танго плюс романтичное кружение вальса — и получится распаляющий танго-вальс
Ольга Панченко о том, как правильно двигаться и получать от этого удовольствие (фото 1)

Любовь к танцу идет от музыки. Если нравится мелодия, заводят ритмы, будьте уверены, что получится и все остальное.

Ольга Панченко о том, как правильно двигаться и получать от этого удовольствие (фото 3)
ФОТОGetty images

Вместо тяжелой пищи за час до урока ешьте сложные углеводы: гречку, дикий рис и т. д. А быстрые (например, банан) — непосредственно перед тренировкой. После нее воздержитесь от еды на час. Организму нужно восстановиться, а не тратить силы на переваривание.

Ольга Панченко о том, как правильно двигаться и получать от этого удовольствие (фото 5)
ФОТОGETTY IMAGES

Во время сна мы худеем — факт. Главное, не мешать этому процессу и не есть на ночь. Заполучив пирожок или кусочек торта, организм вместо расщепления жиров займется их откладыванием в ­ненужных нам местах.

Ольга Панченко о том, как правильно двигаться и получать от этого удовольствие (фото 7)
ФОТОGETTY IMAGES

Танцы — отличная кардионагрузка, а еще растяжка и тренировка всех групп мышц, включая мелкие. Приходится все время балансировать, а это не так просто.

Ольга Панченко о том, как правильно двигаться и получать от этого удовольствие (фото 9)
ФОТОGETTY IMAGES

Посмотрите фильм «Запах женщины», чтобы уловить смысл импровизации в страстном дуэте Аль Пачино и Габриэль Анвар. Если не сможете усидеть на диване, непременно попробуйте себя в аргентинском танго.

Ольга Панченко о том, как правильно двигаться и получать от этого удовольствие (фото 11)

Не надо ломать себя и сразу решать, нравится вам танго или модная бачата. Запишитесь на одно занятие, потом на другое. Обратите внимание, на каких классах время летит незаметно. Если урок показался коротким, вы нашли свой стиль!

Ольга Панченко о том, как правильно двигаться и получать от этого удовольствие (фото 13)
ФОТОGETTY IMAGES

Я человек темпераментный, поэтому мне ближе ча-ча-ча, самба, танцы Карибского бассейна. Участвуя в конкурсах, я обычно исполняю латиноамериканскую программу.

Ольга Панченко о том, как правильно двигаться и получать от этого удовольствие (фото 15)

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз