Эксклюзив ELLE: Дуа Липа о любимых упражнениях, музыке для спорта и сладостях

ЕLLЕ Ты очень много времени проводишь в пути, как получается оставаться в форме?

ДУА ЛИПА Я стараюсь тренироваться настолько много , насколько это вообще возможно. Из-за насыщенного графика я чувствую, что необходимо уделять время себе каждый день. Я люблю короткие занятия, например, 15-минутные тренировки HIIT, с которых начинаю свой день. Если у меня запланирована встреча на раннее утро, я не хочу вставать за несколько часов до нее, чтобы позаниматься спортом. Поэтому я скорее выберу высокоинтенсивную тренировку, душ, завтрак — и вот я уже в пути.

Если у меня есть хоть немного лишнего времени, я пытаюсь находить интересные занятия вне зависимости от того, в каком я городе, и пробовать разные тренировки, будь то йога, пилатес, бокс или сайклинг. Не важно, что это, я стараюсь менять тренировки каждый день, чтобы они оставались интересными. Когда находишься в туре, каждый день ты оказываешься в новом месте, поэтому никогда не знаешь, что можешь найти. Это один из способов сохранять интерес к тренировкам.

Есть ли у тебя какие-то правила касательно фитнеса и здоровья или ты просто занимаешься тем, что тебе нравится?

Я пытаюсь придерживаться здорового образа жизни всегда, когда это возможно. Я не тот человек, который может удержать себя от сладостей, но я пытаюсь баловать себя только в те дни, когда я не очень занята, потому что если я все-таки съем пончик, то впаду в сахарную кому!

Я читала, что один из твоих любимых видов тренировок — бокс. Что именно привлекает тебя в этом спорте по сравнению с другими тренировками?

Мне нравится, что это, безусловно, тренировка для всего тела. К тех пор как я начала заниматься боксом, я, пожалуй, выгляжу лучше, чем когда-либо. Это также отличный способ избавиться от стресса.

Мы часто видим тебя в кроп-топах. Какие у тебя любимые упражнения на пресс?

Я считаю, что любые подъемы тела хороши. Махи тоже отлично работают, если у меня не болит спина. Планки эффективны, но это точно мое самое нелюбимое упражнение!

Какая твоя любимая песня для занятий кардио и под какую из твоих собственных песен лучше всего заниматься?

Ape Shit в исполнении The Carters или Ciara — Level Up.

Если говорить о моей песне, то Be The One.

Ты работаешь и выступаешь с раннего возраста. Всегда ли фитнес был частью твоего образа жизни или это что-то, что ты привнесла в свою жизнь, когда начала свою карьеру? Занималась ли ты спортом, когда была ребенком?

Когда я была младше, я много играла в баскетбол. Я получала от этого удовольствие, но, поскольку была очень маленького роста, я много бегала, а мяч мне никто не передавал! В начальной школе я занималась гимнастикой, но походы в спортзал мне никогда не приносили радости. Только недавно в них влюбилась. Я всегда была человеком, который на Новый год давал обещание купить абонемент, а потом появлялся там дважды в первую неделю января и больше никогда туда не ходил. Теперь я обожаю тренировки в зале и занятия с тренером. Я чувствую себя довольно беспомощной, занимаясь одна, поэтому предпочитаю тренироваться вместе с другими людьми.

Ты потрясающе выглядишь и на сцене, и за ее пределами, даже в спортзале. Как ты нашла свой стиль? И как меняется твой выбор одежды для тренировок в зависимости от настроения?

Все зависит от тренировки и погоды. Если это раннее утро и я устала, выбираю что-то свободное и расслабленное. Если решаю позаниматься йогой или пилатесом, обычно надеваю леггинсы и бра.

Ты сама пишешь песни, сама выбираешь одежду и занимаешься подготовкой выступлений — откуда ты черпаешь вдохновение?

Все приходит из личного опыта; написание песен — это своего рода терапия. Я стараюсь делать то, что пугает меня, или то, что, как мне кажется, я не умею. Я много путешествую и бываю в разных местах по всему миру, это очень вдохновляет. Мне нравится надевать одежду, которая связана с тем местом, где я нахожусь в данный момент.