Стиль жизни

Гастрономические тренды, популярные маршруты для путешествий, ультрамодные гаджеты, интерьерные тренды и автомобильные тест-драйвы.

На седьмом небе: 7 способов уснуть в самолете

Советы, после которых фраза «я летал во сне» приобретает самое правдоподобное звучание

Вряд ли кто-то поспорит с тем, что самый лучший способ провести время в полете (особенно, если путь предстоит далекий) — это поспать. Рядом с мечтами о сладкой дреме меркнут такие «пожиратели времени», как Angry Birds и новый увлекательный детектив. Проще представить, чем сделать! Чаще всего именно в самолете мы превращается в принцесс на горошине, которым постоянно что-то мешает. Возможно, наши советы помогут вам путешествовать с комфортом в нежных объятиях бога Морфея. Сладких снов и счастливого полета!

 7 способов уснуть в самолете

#1. Избегайте кофеина до перелета

Кто из вас не коротал время в зале ожидания за чашечкой-другой любимого кофе или чая? Действительно, занятие приятное во всех отношениях... Но! Не злитесь потом на соседа, который сладким храпом якобы мешает вам уснуть, все дело в кофеине, который не даст сомкнуть глаз еще часов 5-6. Травяной чай станет прекрасной альтернативой.

#2. Устаньте перед дорогой

Если вы путешествуете на самолете, постарайтесь не отдыхать продолжительное время. Например, за день до трансатлантического перелета поспите ночью меньше часов или устройте себе дополнительные физические нагрузки. У вас появится шанс хорошенько вздремнуть вместо того, чтобы пересматривать пять фильмов.

#3. Выбирайте правильное место

Важный момент! Всегда лучшее заранее предупредить стюардессу или случайного попутчика рядом о том, что, если вы уснули, то вас не нужно будить или беспокоить во время раздачи еды и напитков. И лучше всего бронировать место у окна — вашим соседям не придется вас тревожить, если они захотят пройти в туалет, прогуляться или рассказать о своей жизни во всех деталях. Очевидно, что если ваш карман или количество заработанных миль позволяют, то лучше лететь бизнес-классом, особенно на трансокеанские расстояния. В числе потенциальных «спальных» мест — сидение рядом с аварийным выходом, где можно в свое удовольствие вытянуть ноги. Или в передней, менее шумной, части самолета. А вот рядом с ванными комнатами уснуть будет гораздо сложнее. В идеале —попытаться заполучить пустой ряд. Если вы заметили, что пассажиров на этот раз мало, и самолет почти пуст, не робейте, не раздумывайте и не тяните время. Сладкое место для сна пусто уж точно не бывает.



 7 способов уснуть в самолете

#4. Подготовьте вашу любимую музыку

Отличное подспорье для самолетных сновидений — заблокировать окружающие звуки с помощью музыки. Создайте собственный плейлист с композициями, которые заставят вас почувствовать себя как дома даже на безымянной высоте. Кстати, хорошие наушники не помешают! Еще один «блокатор» внешнего мира — маска для сна, которая поможет погрузиться в темноту и увеличит шансы на сладкую дрему.

#5. Выбирайте удобную «домашнюю» одежду

Важное правило — путешествовать в свободных и максимально удобных вещах. Можно даже в пижаме (или пижамных/спортивных брюках), если очень захочется! Почему бы просто на время перелета не переодеться? Не забудьте положить в ручную кладь мягкие носочки, чтобы иметь возможность снять обувь.

#6. Умойтесь

Психологи советуют использовать трюк-обманку: как только самолет наберет максимальную высоту и можно будет отправиться в ванную комнату, почистите зубы и умойте лицо, как вы обычно делаете это перед сном. Такой ритуал поможет настроиться на сновидения. Попросите стюардессу разбудить вас за 45 минут до приземления, чтобы вы смогли спокойно накраситься и, если нужно, переодеться.

#7. Попросите одеяло и подушку

В большинстве авиакомпании предусмотрены подушки и одеяла для всех пассажиров рейса без исключения! Поэтому убедитесь, что вам выдади все, что нужно для отдыха, как только займете свое место. Другая альтернатива — взять собственный спальный комплект, чтобы быть уверенной, что все идет по плану. Парочка капель лаванды на подушку поможет расслабиться.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.