Стиль жизни

Гастрономические тренды, популярные маршруты для путешествий, ультрамодные гаджеты, интерьерные тренды и автомобильные тест-драйвы.

Смузи: рецепты от знаменитостей

10 фруктово-овощных коктейлей для восстановления формы после праздников

Стаканчики с кофе в руках знаменитостей уступили место полезным смузи. Действительно, «выпить» дневную норму капусты и шпината гораздо проще, чем съесть. А с добавлением ягод, кокосового молока или меда – еще и вкуснее. Elle.ru делится десяткой рецептов звездных смузи.

В отличие от свежевыжатых соков, в смузи остается 100% растительных волокон, которые незаменимы в нормализации пищеварения. В отличие от с крем-супов, смузи можно и нужно составлять из любого количества ингредиентов, добавляя фрукты, йогурт, мед, полезные злаки. Наконец, полезные коктейли легко употреблять на ходу, что экономит время, но не наносит вреда организму, чего не скажешь про съеденный всухомятку донатс.

В чем польза смузи:

Еще одно неоспоримое достоинство этого блюда заключается в элементарности приготовления. Что может быть проще, чем загрузить любимые фрукты и овощи в блендер. Пропорции и сочетания зависят от ваших предпочтений и целей. Так, во время диеты логичнее увеличить порцию овощей, вегетарианцы оценят наличие орехов, зимой ягоды заменят антигриппин.

Голливудские знаменитости, топ-модели и их фитнес-тренеры, а также известный московский дизайнер предлагают свои рецепты смузи.

Смузи для новичков от Хиларии Болдуин

как похудеть диеты 2014
лучшие диеты 2014

Совладелица и преподаватель студии Manhattan’s Yoga Vida, жена Алека Болдуина и мать четырехмесячной Кармен Габриэле не так давно открыла для себя пользу зеленого смузи. Этот рецепт Хилария придумала во время беременности. Он особенно хорош для новичков смузи-диеты, поскольку ягоды и фрукты перебивают вкус овощей, который не все ценят.

Состав:

Фиолетовый смузи от Ферджи

диеты 2014
лучшие диеты смузи

Ферджи обожает этот ягодный коктейль, наполненный антиоксидантами, протеинами и клетчаткой. Он достаточно сытный, чтобы заменить завтрак, обед или ужин. А еще – аппетитно выглядит и вкусный, как десерт.

Состав:

Органический смузи Дженнифер Энистон

как быстро похудеть
рецепты смузи для похудения с фото

Дженнифер Энистон – ярая поклонница протеинов и смузи еще со съемок сериала «Друзья». Не удивительно, что она смешала два своих пищевых пристрастия в одном блендере. Этот коктейль актриса выпивает на завтрак, чтобы порадовать организм белками, антиоксидантами и волокнами. Джен предпочитает использовать органические овощи, но это не аксиома.

Состав:

Пина Колада от Гвинет Пэлтроу

рецепты смузи для похудения с фото
рецепты смузи для похудения с фото

На сегодняшний день Гвинет является главной пропагандисткой здорового питания среди актерского состава Голливуда. В отличие от коллег по цеху, Пэлтроу не прибегает к помощи именитых диетологов и мишленовских поваров, а сама придумывает интересные и простые в исполнении блюда. Как, например, этот микс из пина колады и смузи.

Состав:

Белковый смузи от Трейси Андерсон

рецепты смузи для похудения с фото
рецепты смузи для похудения с фото

Славу Трейси Андерсон принесла не столько ее идеальная фигура, сколько совершенные тела ее учениц: Мадонны и Гвинет Пэлтроу. Последней Трейси помогла сбросить 15 кг после рождения сына. Этот смузи Андерсон придумала для беременных, но его может попробовать любой, кто знает, что хороший день начинается с сытного завтрака.

Состав:

Зеленый смузи от Роузи Хантингтон-Уайтли

рецепты смузи для похудения с фото
рецепты смузи для похудения с фото

Диета 26-летней британской модели состоит из супов, свежевыжатых соков и смузи из органических продуктов. При взгляде на фигуру Роузи хочется начать пить ее фирменный смузи незамедлительно.

Состав:

Белый смузи от Харли Пастернака

как готовить смузи
как готовить смузи

Фитнес-тренер Рианны и Меган Фокс и автор системы диеты «5 факторов» недавно порадовал всех поклонников здорового образа жизни новой диетой The Body Reset Diet, основанной на смузи. По мнению Харли, смузи - прекрасная комбинация питательных веществ и минимум калорий. У него в запасе десятки рецептов.

Состав:

Итальянский смузи от Виктории Адреяновой

как готовить смузи
как готовить смузи

Дизайнер Виктория Андреянова готовит смузи из ровных порций фруктов, овощей и зелени, добавляя банан (для сладости и однородной текстуры), лимонный сок (чтобы вкус не был пресным) и неизбитые ингредиенты, вроде тыквы и фенхеля.

Состав:

Антиоксидантный смузи от Боба Харпера

как готовить смузи
как готовить смузи

Один из самых известных фитнес-гуру прославился после участия в качестве тренера в австралийской версии популярного американского телешоу The Biggest Loser. Книги Харпера по здоровому питанию неизменно оказываются в списках бестселлеров. Боб уверен, что яблоки и ягоды нужно есть каждый день, поскольку они содержат мало калорий, зато много антиоксидантов и пищевых волокон, и к тому же хорошо насыщают.

Состав:

«Зеленый монстр» от Джессики Альбы

как готовить смузи
как готовить смузи

Мать двоих детей Джессика Альба утверждает, что пила этот смузи, чтобы прийти в форму после родов. Глядя на фотографии актрисы, мы ей верим. Но это еще не все: именно «Зеленый монстр» помогает Джессике прийти в себя утром после особенно веселых вечеринок.

Состав:


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.