Стиль жизни

Гастрономические тренды, популярные маршруты для путешествий, ультрамодные гаджеты, интерьерные тренды и автомобильные тест-драйвы.

Смузи для детокс-диеты: рецепты от звезд

Несколько проверенных рецептов смузи для очищения организма

Детокс — это направление диетологии, в основе которого лежит очищение организма с помощью здорового образа жизни, правильного питания и физических процедур. При их правильном сочетании в организме происходит своеобразная генеральная уборка, запускающая его естественное восстановление. Ломкие волосы, тусклая кожа, постоянное чувство усталости — все это следствие, плохой экологии, нездоровой еды, малоподвижного образа жизни и стрессов, из-за которых в организме накапливаются токсины и шлаки, которым, как известно, весь просвещенный мир объявил войну.


Соки и смузи для детокс-диеты: рецепты от звезд

Бьюти-блогеры и звезды уверены: вред от жизни в мегаполисе уменьшат свежевыжатые соки и смузи, занимающие во всех детокс-программах первое место.

Если вы решились на детокс-диету и намерены все готовить самостоятельно дома (а не заказывать, например, в специализированных магазинах), важно понять разницу между смузи и соками. Первые – более питательные и калорийные, вторые – скорее, дополняют вашу диету, не заменяя собой еду. Основа основ — овощи и фрукты зеленого цвета. Почти все они низкокалорийны, богаты витаминами и минералами и улучшают обмен веществ. В идеале, использовать продукты, происхождение которых не вызывает у вас сомнений, — например, выращенные вами или вашими знакомыми. Также подойдет фермерская продукция, потому редкие овощи и фрукты с промышленных сельхозпредприятий оказываются не обогащены нитратами и пестицидами, что, согласитесь, никак не соответствует заявленной цели. В первую очередь, это относится к огурцам, яблокам, сельдерею, салату, капусте, шпинату, моркови, винограду, сладкому перцу, грушам и персикам.


Соки и смузи для детокс-диеты: рецепты от звезд
Соки и смузи для детокс-диеты: рецепты от звезд

Новичкам часто не нравится горечь детокс-напитков. Чтобы ее смягчить, используйте следующий прием: несколько листьев мяты необходимо растолочь в смесь шпината и капусты. Другой вариант — добавить яблоки или ананас. Постепенно вкусовые рецепторы привыкнут, и от этих «подсластителей» можно будет отказываться.

Освежающее блаженство от Блейк Лайвли

Ингредиенты

  • 1 чашка капусты
  • 2 листика мангольда (листовой свеклы)
  • 1/2 чашки петрушки
  • 1/2 маленькой свеклы
  • 1/2 чашки ананаса
  • 2 зеленых яблока среднего размера
  • 1 веточка свежей мяты
  • 1/2 лимона

Приготовление

  1. Пюрировать свеклу, ананас и яблоко в блендере, предварительно очищенные.
  2. Выжать сок лимона
  3. Добавить капусту, мангольду, петрушку и взбить в блендере до однородной консистенции
  4. Вылить смузи в стакан, добавить мяту. По желанию вмешать мед

Зеленый рецепт от Мишель Уильямс

Ингредиенты

  • 3 листа капусты
  • 1 чашка шпината
  • 2 листика мангольда (листовой свеклы)
  • 4 яблока среднего размера
  • 1/2 очищенного лимона

Приготовление

  1. Очистить яблоки, порезать на кусочки, взбить в блендере
  2. Выжать сок лимона
  3. Измельчить капусту, шпинат и мангольду и добавить в блендер
  4. В блендере все смешать до однородной массы, разлить по стаканам

Бодрящий напиток от Хилари Суонк

Ингредиенты

  • 5 морковок средних размеров
  • сок 1/4 огурца
  • 1 яблоко
  • 2,5 см свежего очищенного имбиря
  • сок 1/2 очищенного лимона

Приготовление

  1. Взять морковки среднего размера, очистить, разрезать на кусочки
  2. Очистить яблоко от кожуры. Засыпать морковь и яблоко в блендер
  3. Выжать сок лимона, добавить кусочек огурца и свежего имбиря, влить четверть чашки воды
  4. 20–30 секунд взбивать, и смузи готов!


Подготовила ЕКАТЕРИНА БАКОВА

Материалы по темам


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.