Стиль жизни

Гастрономические тренды, популярные маршруты для путешествий, ультрамодные гаджеты, интерьерные тренды и автомобильные тест-драйвы.

Рецепты быстрых и полезных перекусов на работе

ELLE — с экспресс-рецептами из трех простых ингредиентов

Кому не знакомо чувство непреодолимого желания перекусить чем-то сладким, внезапно настигающего за рабочим столом? Лень проявить фантазию зачастую отправляет нас прямиком в ближайшую булочную или кофейню и неминуемо приводит к лишнему употреблению углеводов. ELLE разузнал об экспресс-рецептах быстрых перекусов из трех ингредиентов, которые одинаково вкусны и полезны.

Крекер-хумус-свежий огурец

Крекер-хумус-свежий огурец

Упаковать с собой эти три здоровые закуски, собираясь утром на работу, займет не более минуты. Свежий огурец, несколько пресных крекеров и упаковка хуммуса, которую можно растянуть на всю неделю, — и отличный здоровый перекус после обеда готов. Крекер можно макать в хуммус, а огурец порезать тонкими ломтиками и выкладывать сверху.

Редис-рикотта-оливковое масло

Редис-рикотта-оливковое масло

Отличный рецепт легкого салата для послеобеденного перекуса напомнит о залитых солнцем пляжах Итальянской ривьеры. К тому же, быстрый салат из двух ложек рикотты с ложкой оливкового масла очень удобно черпать тонко порезанными ломтиками редиса.

Банан-арахисовое масло-фундук

Банан-арахисовое масло-фундук

Легкий способ утолить голод для истосковавшихся по сладкому — закусить банан, ломтики которого можно попеременно окунать в плошку с арахисовым маслом, орехами типа фундука или миндаля. Одного банана и горсти орешков хватит, чтобы надолго забыть о неприятном чувстве пустоты в желудке.

Помидор-авокадо-пита

Помидор-авокадо-пита

Давно доказано, что авокадо — одна из самых питательных и полезных составляющих любой диеты. Одним из вариантов быстрого и полезного перекуса станет сальса из мягкого авокадо и порезанных напополам помидоров-черри, которую можно намазывать на кусочки питы.

Тост-авокадо-лосось

Тост-авокадо-лосось

Еще один вкусный и полезный рецепт быстрого перекуса с авокадо — тост из белого или ржаного хлеба, кусочки авокадо и копченого лосося. Такой сендвич настолько сытный, что может вполне заменить собой и обед.

Греческий йогурт-ягоды-мед

Греческий йогурт-ягоды-мед

Легкий и ароматный перекус в первой половине дня подойдет для тех, кто не успевает плотно позавтракать дома. Сочетание густого йогурта и душистых ягод мгновенно поднимет настроение и зарядит энергией.

Сельдерей-изюм-сметана

Сельдерей-изюм-сметана

Классический рецепт быстрого перекуса в Северной Америке — бодрящее сочетание хрустящего сельдерея и сладкого изюма. Тем, кто следит за фигурой, вместо жирного майонеза в качестве соуса к салату рекомендуется использовать облегченную сметану.

Клубника-Нутелла-печенье

Клубника-Нутелла-печенье

Сладкоежкам на заметку: ежеминутное удовлетворение углеводного голода гарантирует наличие в нижнем ящике рабочего стола банки шоколадно-ореховой пасты. Волшебство Нутеллы — в ее универсальности, но с клубникой и хрустящим печеньем она особенно хороша!

Помидор-фета-крекер

Помидор-фета-крекер

Идеальное трио для завершения тяжелого рабочего дня и подготовки к ужину в приятной компании — салат из толченой феты с мелко порезанным томатом, который очень легко намазывается на соленый крекер.

Материалы по темам


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.