Стиль жизни

Гастрономические тренды, популярные маршруты для путешествий, ультрамодные гаджеты, интерьерные тренды и автомобильные тест-драйвы.

Рецепты быстрых и полезных перекусов на работе

ELLE — с экспресс-рецептами из трех простых ингредиентов

Кому не знакомо чувство непреодолимого желания перекусить чем-то сладким, внезапно настигающего за рабочим столом? Лень проявить фантазию зачастую отправляет нас прямиком в ближайшую булочную или кофейню и неминуемо приводит к лишнему употреблению углеводов. ELLE разузнал об экспресс-рецептах быстрых перекусов из трех ингредиентов, которые одинаково вкусны и полезны.

Крекер-хумус-свежий огурец

Крекер-хумус-свежий огурец

Упаковать с собой эти три здоровые закуски, собираясь утром на работу, займет не более минуты. Свежий огурец, несколько пресных крекеров и упаковка хуммуса, которую можно растянуть на всю неделю, — и отличный здоровый перекус после обеда готов. Крекер можно макать в хуммус, а огурец порезать тонкими ломтиками и выкладывать сверху.

Редис-рикотта-оливковое масло

Редис-рикотта-оливковое масло

Отличный рецепт легкого салата для послеобеденного перекуса напомнит о залитых солнцем пляжах Итальянской ривьеры. К тому же, быстрый салат из двух ложек рикотты с ложкой оливкового масла очень удобно черпать тонко порезанными ломтиками редиса.

Банан-арахисовое масло-фундук

Банан-арахисовое масло-фундук

Легкий способ утолить голод для истосковавшихся по сладкому — закусить банан, ломтики которого можно попеременно окунать в плошку с арахисовым маслом, орехами типа фундука или миндаля. Одного банана и горсти орешков хватит, чтобы надолго забыть о неприятном чувстве пустоты в желудке.

Помидор-авокадо-пита

Помидор-авокадо-пита

Давно доказано, что авокадо — одна из самых питательных и полезных составляющих любой диеты. Одним из вариантов быстрого и полезного перекуса станет сальса из мягкого авокадо и порезанных напополам помидоров-черри, которую можно намазывать на кусочки питы.

Тост-авокадо-лосось

Тост-авокадо-лосось

Еще один вкусный и полезный рецепт быстрого перекуса с авокадо — тост из белого или ржаного хлеба, кусочки авокадо и копченого лосося. Такой сендвич настолько сытный, что может вполне заменить собой и обед.

Греческий йогурт-ягоды-мед

Греческий йогурт-ягоды-мед

Легкий и ароматный перекус в первой половине дня подойдет для тех, кто не успевает плотно позавтракать дома. Сочетание густого йогурта и душистых ягод мгновенно поднимет настроение и зарядит энергией.

Сельдерей-изюм-сметана

Сельдерей-изюм-сметана

Классический рецепт быстрого перекуса в Северной Америке — бодрящее сочетание хрустящего сельдерея и сладкого изюма. Тем, кто следит за фигурой, вместо жирного майонеза в качестве соуса к салату рекомендуется использовать облегченную сметану.

Клубника-Нутелла-печенье

Клубника-Нутелла-печенье

Сладкоежкам на заметку: ежеминутное удовлетворение углеводного голода гарантирует наличие в нижнем ящике рабочего стола банки шоколадно-ореховой пасты. Волшебство Нутеллы — в ее универсальности, но с клубникой и хрустящим печеньем она особенно хороша!

Помидор-фета-крекер

Помидор-фета-крекер

Идеальное трио для завершения тяжелого рабочего дня и подготовки к ужину в приятной компании — салат из толченой феты с мелко порезанным томатом, который очень легко намазывается на соленый крекер.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.