Стиль жизни

Гастрономические тренды, популярные маршруты для путешествий, ультрамодные гаджеты, интерьерные тренды и автомобильные тест-драйвы.

Полезные свойства личи

ELLE — о тропическом плоде, богатом калием

Маленький и с виду неприглядный фрукт личи, также известный под названием «китайская слива», оказывается, невероятно полезен и содержит огромное количество нужных для организма элементов — в частности, кальция. Призывая обязательно включить эту ягоду в свой рацион этой зимой, ELLE изучил главные полезные свойства личи.

Личи

Этот кисло-сладкий фрукт, скрывающий свою съедобную сердцевину под коркообразной кожурой с острыми бугорками, с первого взгляда и вовсе можно принять за орех, поэтому многие проходят мимо. А стоит однажды остановиться и попробовать личи — плод вечнозеленых тропических деревьев, богатый витаминами и обладающий приятным кисло-сладким вкусом, чем-то напоминающим очищенный белый виноград.

Самые главные витамины, содержащиеся в личи, — С, Е, Н и К и витамины группы В. В маленьком желеобразном плоде также очень много калия, поэтому он незаменим в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями и станет большим подспорьем для страдающих анемией. В нем также много кальция, железа, магния, фосфора, цинка, натрия, йода и марганца, не говоря об органических кислотах, которые составляют его основу.

Свежие плоды личи очень трудно хранить и транспортировать на большие расстояния, вот почему для продолжительности их жизни их срывают и перевозят на ветках с листьями, прикрывающими личи от света. При комнатной температуре личи могут храниться три дня, а на нижней полке холодильника — до трех недель. Именно при таком режиме хранения можно быть уверенными в том, что все полезные свойства, содержащиеся в ягоде личи, останутся на месте.

Фрукт личи

Фрукт личи родом из Китая и потому неудивительно, что он активно используется врачами восточной медицины благодаря своим многочисленным полезным свойствам. К примеру, его сок употребляют для лечения и профилактики атеросклероза, его прописывают для нормализации уровня сахара при диабете, а также для профилактики работы печени и почек. Кроме того, личи способствует эффективному уменьшению уровня холестерина — эта его особенность доказана многочисленными медицинскими исследованиями. Мало кому известно, что соком личи (вкупе с лимонником и лекарственными травами) восстанавливают онкологических больных после сеансов химиотерапии. Личи употребляют от гастритов и запоров, им лечат расстройства желудка, в том числе облегчают состояния, вызванные повышенной кислотностью. Тонизирующий и богатый жидкостью плод способствует выведению токсинов из организма и поэтому довольно часто присутствует в диетах для снижения веса. Вреда от личи организму мало, разве что при переедании сочного фрукта может начаться небольшая интоксикация.

А в индуистской медицине личи и вовсе считается афродизиаком, который усиливает сексуальное влечение и мужскую потенцию, поэтому активно рекомендуется в качестве десерта. Жители Индии называют личи плодом любви.

Полезные свойства личи

Помимо самого плода врачи часто используют и его бугристую кожицу, готовя из нее специальный живительный отвар для повышения тонуса организма. Рекомендуется выпивать такой отвар перед сном в течение недели — это помогает избавиться от лишней жидкости в тканях и выработать дополнительную энергию. Особенно актуальна такая профилактическая мера зимой, в период понижения тонуса организма и иммунитета.

Чтобы все эти полезные свойства личи работали на максимуме, важно правильно выбирать фрукт при покупке. Особенно это актуально для России, куда личи попадает, преодолевая длинный путь. Кожура часто сразу говорит о спелости плода — она должна быть красной, не слишком мягкой и без видимых повреждений. Если личи скорее коричневого цвета, лучше его не покупать.

Материалы по темам

Перейти
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Если вы забыли пароль, вы можете восстановить его здесь
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз