Стиль жизни

Гастрономические тренды, популярные маршруты для путешествий, ультрамодные гаджеты, интерьерные тренды и автомобильные тест-драйвы.

Морковная диета

Все о целительных свойствах бета-каротина.

В последнее время среди желающих быстро похудеть без вреда здоровью особенно популярна морковная диета — довольно суровый режим питания, основой которого является активное потребление бета-каротина — настоящего эликсира красоты. Бета-каротин, как известно, преобразуется в нашем организме в витамин А, очищающий организм, нормализирующий и ускоряющий метаболизм, улучшающий зрение и имунную систему, а также благотворно воздействующий на состояние ногтей и волос. Помимо бета-каротина в моркови также содержатся витамины В3, С и Е, кальций, фосфор, калий, фолиевая кислота, клетчатка и натрий. К тому же, морковь относится к группе овощей с так называемыми отрицательными калориями — на переработку оранжевого овоща уходит больше калорий, чем в нем содержится. Elle.ru - об одном из самых эффективных способов похудеть.

4-дневная морковная диета

1

Особенность морковной диеты для похудения- в ее жестком режиме. Самая эффективная рассчитана на 4 дня и гарантированно облегчает тело на 3 - 3,5 килограмма. Однако выдержат ее немногие - кроме моркови на протяжении этих четырех дней нельзя есть практически ничего, пить же можно только воду и морковный сок, и желательно много. Впрочем, такие жесткие меры себя оправдывают — так, этой диеты придерживались в свое время такие голливудские звезды, как Наоми Хэррис, Кэти Холмс и Эмили Блант.

В основе 4-дневной морковной диеты — обыкновенный салат из моркови. На каждый день нужно рассчитывать килограмм сырой моркови, один лимон и столовую ложку меда. Приготовить такой салат не составляет особого труда — килограмм моркови очищается и трется на средней терке, после чего в него добавляется жидкость, полученная смешиванием сока лимона и меда. Салат нужно разделить на три порции и хранить их в холодильнике. Лучше делать себе свежий салат каждый день — в таком случае, все полезные свойства целительного овоща будут сохранены и употреблены без потерь по назначению.

2

С каждым приемом морковного салата в течение первых трех дней диеты разрешается употребление одного фрукта на выбор: яблоки и груши, киви, апельсины и грейпфруты могут быть порезаны отдельно, а могут быть добавлены в морковный салат для разнообразия. Ни на какую другую еду, включая овощи и бескалорийные молочные продукты, смотреть в эти три дня нельзя.

Четвертый же день предполагает выход из морковной диеты, а потому дозволены легкие послабления режима, как то небольшое количество жареного картофеля на обед и 100 граммов вареного мяса на ужин.

Продержавшись четыре дня, вы почувствуете заметное облегчение - организм очистится, метаболизм улучшится, не говоря уже о заряде бодрости и приливе жизненных сил от бета-каротина. Важно, чтобы после такой диеты установилось сбалансированное питание — набрасываться на мучное и сладости категорически воспрещается.

10-дневная морковная диета

4

Тем, кому четыре дня морковного голодания окажутся под силу, диетологи предлагают в следующий раз попробовать более экстремальный вариант — сидеть на моркови придется аж 10 дней, зато результат обнадеживает: многие выстоявшие теряют до 5 килограммов.Среди побочных эффектов такой диеты часто встречается заметное изменение цвета лица — на свету кожа вполне может засиять оранжевым отливом. В этом нет ничего страшного — пигментация кожи будет вызвана перенасыщением в организме бета-каротина, который так же быстро выводится из организма после окончания диеты.

Главная составляющая 10-дневной морковной диеты — салат из тертой моркови со сметаной (при этом моркови должно быть как можно больше, а сметаны — совсем чуть-чуть). Такой салат можно употреблять, как только появится чувство голода – жестких ограничений нет. Раз в день можно делать себе салат не с сырой морковью, а с вареной — вкус будет другим, что создаст ощущение разнообразия меню. Также не стоит забывать о питье — диета подразумевает обязательное употребление трех стаканов свежевыжатого морковного сока в сутки.

5

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.