Стиль жизни

Гастрономические тренды, популярные маршруты для путешествий, ультрамодные гаджеты, интерьерные тренды и автомобильные тест-драйвы.

Летний детокс от Анри Шено

Главные секреты гармонии души и тела

Июнь на пороге, а вы пока не ощущаете себя по-летнему легко? Смените точку зрения по поводу себя и своего здоровья, советует Анри Шено. Создатель уникальной системы детокса и руководитель знаменитого оздоровительного центра Palace Merano приехал в Москву и поделился с ELLE секретами гармонии тела и души.

Перед каникулами вы волнуетесь о своей форме? Тогда спросите себя: а что я буду делать в отпуске? Если собираетесь по 8 часов лежать на пляже, а потом идти в ресторан, вы превратитесь в запеченный окорок! Начинайте двигаться, хотя бы понемногу, это уже ускорит обмен веществ.

Летний детокс от Анри Шено

Избавление от токсинов – естественный процесс для организма: он потребляет продукты и выделяет отходы с помощью пищеварительного тракта, почек, легких и кожи. А для этого нужна вода. Совет пить ее по 3–4 литра в день – это несерьезно. Лучше каждый раз пейте чистую воду после того, как посетили туалет: важно, чтобы кровь не становилась более плотной и продолжала эффективно выводить лишние вещества.

Летний детокс от Анри Шено

Вы обращали внимание на то, как вы жуете? Если хорошо, тщательно, то у мозга есть время как следует распознать продукт, который вы положили в рот, отреагировать на это (организм выделяет нужные энзимы, чтобы его переварить) и послать вам сигнал насыщения. Так вы съедите как минимум на треть меньше! Гарантирую: только за счет этого приема в течение девяти месяцев вы гармонизируете ваш вес.

Почему так долго? Во-первых, чтобы выработать привычку жевать как следует, вам уже понадобится несколько недель. Вы видели, как люди глотают еду за бизнес-ланчем?! Во-вторых, чтобы потерять один килограмм жира, нашему организму необходим месяц. В-третьих, ребенку нужно девять месяцев, чтобы появиться на свет – столько же нужно и человеку, чтобы «переродиться». Похудеть за неделю? Это смешно! За неделю вы потеряете мышечную массу, но не жировой запас.

Вообще, время – необычайно важный фактор. Например, утром наш организм работает не так, как днем или в ночные часы. С 35 лет способность переваривать пищу и гормональный фон у нас снижаются, а в целом динамика обмена веществ меняется каждые семь лет – и это надо учитывать! После 35 лет нельзя рисковать мышечной массой и плотностью костей.

Для меня нет «запрещенных» или «суперполезных» продуктов – дело только в их качестве и количестве. По-настоящему вреден разве что цианистый калий! Возьмем шоколад: если он высокого качества, то это очень ценный продукт. Я сам люблю взять квадратик черного шоколада с чашечкой кофе-ристретто. И колбаса – прекрасная вещь: все зависит от того, что в нее положил колбасник. И плохому шампанскому я, разумеется, всегда предпочту бокал хорошего. Так не бывает – можно-нельзя, мир устроен иначе!

Летний детокс от Анри Шено

Никогда не стесняйтесь себя. Хотя бы потому, что другие люди обращают на нас далеко не так много внимания, как нам кажется. И потом, намного важнее ощущать себя в форме, чем иметь «идеальные» формы. Вы знаете шутку про то, что для мужчины существует два типа женщин? Одни – худые, с которыми ему приятно куда-нибудь вместе сходить, а другие – те, с которыми ему приятно в постели. Есть внешность, видимость, а есть реальность – чувственная и сексуальная. Не надо их путать!

Единственный человек на свете, в ком мы можем и должны быть уверены – это мы сами. Каждый из нас рождается с ощущением своего «я», и это чувство важно сохранить: я – существо исключительное. Не поддавайтесь давлению политических и социальных обстоятельств. Поступайте по собственной воле – но пусть она будет основана на знаниях. Каждый день задавайтесь вопросами о самих себе и не пускайте свою жизнь на самотек.

Лучше думайте о том, как обеспечить себе здоровье, а не о том, как предупредить болезнь. И не забывайте относиться к своим достижениям иронично!


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.