Летний детокс от Анри Шено

Главные секреты гармонии души и тела

Июнь на пороге, а вы пока не ощущаете себя по-летнему легко? Смените точку зрения по поводу себя и своего здоровья, советует Анри Шено. Создатель уникальной системы детокса и руководитель знаменитого оздоровительного центра Palace Merano приехал в Москву и поделился с ELLE секретами гармонии тела и души.

Перед каникулами вы волнуетесь о своей форме? Тогда спросите себя: а что я буду делать в отпуске? Если собираетесь по 8 часов лежать на пляже, а потом идти в ресторан, вы превратитесь в запеченный окорок! Начинайте двигаться, хотя бы понемногу, это уже ускорит обмен веществ.

Летний детокс от Анри Шено

Избавление от токсинов – естественный процесс для организма: он потребляет продукты и выделяет отходы с помощью пищеварительного тракта, почек, легких и кожи. А для этого нужна вода. Совет пить ее по 3–4 литра в день – это несерьезно. Лучше каждый раз пейте чистую воду после того, как посетили туалет: важно, чтобы кровь не становилась более плотной и продолжала эффективно выводить лишние вещества.

Летний детокс от Анри Шено

Вы обращали внимание на то, как вы жуете? Если хорошо, тщательно, то у мозга есть время как следует распознать продукт, который вы положили в рот, отреагировать на это (организм выделяет нужные энзимы, чтобы его переварить) и послать вам сигнал насыщения. Так вы съедите как минимум на треть меньше! Гарантирую: только за счет этого приема в течение девяти месяцев вы гармонизируете ваш вес.

Почему так долго? Во-первых, чтобы выработать привычку жевать как следует, вам уже понадобится несколько недель. Вы видели, как люди глотают еду за бизнес-ланчем?! Во-вторых, чтобы потерять один килограмм жира, нашему организму необходим месяц. В-третьих, ребенку нужно девять месяцев, чтобы появиться на свет – столько же нужно и человеку, чтобы «переродиться». Похудеть за неделю? Это смешно! За неделю вы потеряете мышечную массу, но не жировой запас.

метки:  детоксЕдадиета

Лучшее на Elle