Стиль жизни

Гастрономические тренды, популярные маршруты для путешествий, ультрамодные гаджеты, интерьерные тренды и автомобильные тест-драйвы.

Летний завтрак

Мне вообще то очень сложно просыпаться по утрам, а завтракать еще сложнее. Поэтому с утра я предпочитаю не есть, а пить, чтобы раз и уже полный желудок полезных продуктов.

image

Посмотрите, какой мы сейчас приготовим простой, но очень полезный и питательный коктейль!
Нам понадобятся:
- 100 грамм овсянки (залить кипятком на 3-4 минуты)
- тыква
- киви
- клубника
- йогурт
- банан
- перепелиные яйца

image

Режим на кусочки фрукты. Тыкву и банан вместе с овсянкой и яйцами кидаем в блендер.

image
image

Надо пробить блендером на самой быстрой скорости овсянку, нарезанные тыкву и банан с перепелиными яйцами до получения однородной массы, желательно такой фактуры, что сейчас молодежь называет «смуви» (smoothie).

image

Дальше в отдельных стаканах уже пестиком пробить киви и клубнику. Согласитесь, не сложно?

image

А теперь просто собираем коктейль в большом стакане по слоям:
- клубника
- смуви
- киви
- смуви
- йогурт!
Ну и клубничку одну можно подцепить на краешек стакана!

image

Конечно же такой коктейль не выпьешь, лучше всего есть есть большой ложкой из стакана. Но самое главное - он обладает массой витаминов, полезных веществ и заряжает на полдня точно! Что еще стоит понять? Комбинировать фрукты можно разными способами, но самое главное - это основа: овсянка, йогурт и мега-полезные перепелиные яйца. Если хотите более жидкий питьевой формат, можно добавить воды или молока, кто как любит!


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.