Стиль жизни

Гастрономические тренды, популярные маршруты для путешествий, ультрамодные гаджеты, интерьерные тренды и автомобильные тест-драйвы.

Диета Eat – Clean

Для людей, которые выбирают данную диету, многие продукты, такие как сахар и мука высшего сорта, становятся запретными.

Диета Eat-Clean

Диета Eat-Clean

Описание

Холли Берри и Николь Кидман являются преданными поклонницами строгой и легкой диеты, которая основывается на употреблении исключительно свежей, здоровой и органической пищи. Эта диета помогает научиться комбинировать полезные углеводы, жиры и постные протеины так, чтобы целый день чувствовать себя сытой. Принципы данной диеты базируются на сокращение потребления жиров и отказа от пищи, которая подвергалась технологической обработке, такой как пастила или приправы к салату.

Тоска Рено, автор метода, потеряла 60 фунтов (27 килограммов), сидя на различных диетах, в процессе которых она испытывала на себе, что действительно работает, а что нет. Диета Eat – Clean основывается на ее главном открытии – терять вес можно, употребляя пищу в достаточных количествах, главное, чтобы эта пища была здоровой. Кроме того, именно Тоска сделала пчелиную пыльцу и лен неотъемлемыми составляющими современной диеты.

Для людей, которые выбирают данную диету, многие продукты, такие как сахар и мука высшего сорта, становятся запретными. Однако Тоска не заставляет полностью отказываться от углеводов или сахаров. Она считает, что есть нужно понемногу 5 – 7 раз в день и тогда вы точно не будете чувствовать себя голодной. Частое потребление пищи в небольших порциях увеличивает скорость обмена веществ и дает вам огромный заряд энергии. Поклонники этой диеты также замечают, что стали тратить меньше времени на сон. Данная диета также помогает устранить излишки воды в организме.

В диетической книге Тоска можно найти рецепты таких вкусных и полезных блюд, как запеченная в пергаменте рыба с овощами или жареный цыпленок. Однако для их приготовления вам потребуется достаточно много времени и тщательная ревизия вашего холодильника. Диета Eat Clean довольна проста, но больше подходит для более опытных диетчиков – отказ от достаточно большого количества продуктов может показаться сложным для абсолютных новичков. Те люди, которые уже испробовали на себе не одну диету, обнаружат, что множество советов, представленных в книге, им уже знакомо. Однако Тоска использует их более грамотно, что поможет вам сбросить лишние несколько килограммов.

Преимущества

Вы навсегда забудете про чувство голода, употребляя пищу 5 – 7 раз в день и почувствуете, что ваше тело очистилось и стало более легким. Множество профессиональных спортсменов используют данную диету для получения дополнительной энергии, а также из-за ее способности сделать стройного человека еще стройнее. Данная диета может стать вашим образом жизни и сделает вас более здоровой и красивой.

Недостатки

Большинство продуктов, которые рекомендует Тоска, органические и поэтому дорогие. Кроме того вам будет необходимо провести полную ревизию своего холодильника. Приготовление еды 5 – 7 раз в день или заблаговременно сильно утомляет, поэтому вам необходимо быть опытной хозяйкой, а также обладать достаточным количеством времени, чтобы посвящать его планированию своего ежедневного рациона. Вам придется забыть о кафе и ресторанах, так как состав блюд в этих местах достаточно ненадежен и они не всегда здоровые.

Звездные поклонники данной диеты

Холли Берри, Николь Кидман


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.