Стиль жизни

Гастрономические тренды, популярные маршруты для путешествий, ультрамодные гаджеты, интерьерные тренды и автомобильные тест-драйвы.

Apple Watch: трюки и советы для тренировок

Мобильные программы, которые облегчат вашу спортивную жизнь

С появлением смарт-часов Apple Watch занятия спортом стали еще увлекательнее, да и с мотивацией дела обстоят намного лучше, когда красивый аксессуар на запястье выполняет роль чуть ли не персонального фитнес-коуча. Разработчики гаджета не упускают это из виду и развивают тему фитнеса с Apple Watch. Специалист по теме здоровья и спорта в Apple сделал выборку свежих спортивных приложений, которые все активнее появляются в Apple Watch, и дал несколько полезных советов, как пользоваться часами на тренировках по полной программе.

How-To: режим «Активность»

  • Нажмите на дисплей своих Apple Watch с усилием, находясь в приложении «Активность», чтобы изменить свои цели на день.
  • Смахните вверх в режиме общего просмотра трех колец активности, чтобы получить больше информации о калориях, количестве шагов и расстоянии.
  • Если у вас возникло расхождение данных общего времени активности за день с активностью во время тренировки, просто войдите в приложение «Активность» на своем iPhone, нажмите посмотреть данные за день и смахните влево.
  • Поделиться своими достижениями из приложения «Активность» на часах с социальных сетях можно прямо со своего iPhone, где есть одноименная программа для удобства.
How-To: режим «Активность»

How-To: режим «Тренировка»

  • Попросите Siri начать тренировку, когда будете готовы. Например, скажите: «Привет, Siri! Начать 30-минутную пробежку».
  • Используйте нажатие с усилием на экран во время тренировки, чтобы завершить её или сделать паузу. Если смахнуть влево и затем прокрутить вниз, то можно сохранить или удалить данные, тогда результат не засчитается.
  • Если Вы предпочитаете видеть информацию о расстоянии, калориях и времени в цифрах, а не в виде колец, нужно достать ваш iPhone, зайти в приложение Watch и выбрать «Тренировка», чтобы включить отображение данных.
  • Можно заблокировать экран в приложении«Тренировка», дабы избежать случайных касаний, которые могут прервать учет данных вашего упражнения. Просто нажмите с усилием на экран.
How-To: режим «Тренировка»

Какие фитнес-приложения для Apple Watch использовать?

Существуют два типа фитнес-приложений и приложений для здоровья, которые разработаны специально для Apple Watch: умные мотиваторы и сторонние приложения под конкретные тренировки. Теперь можно получать информацию о степени своей активности, а также делиться результатами тренировок из приложения «Активность» непосредственно в социальных сетях, чтобы сохранить мотивацию.

Gymaholic

Прекрасное приложение для силовых тренировок, которое можно установить на Apple Watch, чтобы следить за количеством подходов, повторений и весом. Все данные синхронизируются с приложением для измерения пульса, приложениями «Тренировка» и «Активность» на Apple Watch.

Gymaholic

3 MinuteMindfulness

Дыхательные упражнения, за которыми очень удобно следить именно с запястья.

3 MinuteMindfulness

PocketYoga

Показывает изображение выполняемой асаны, её название, оставшееся время и потраченные калории — всё это на экране Apple Watch.

PocketYoga

Runtastic

Обновленное приложение для сопровождения беговых интервальных тренировок, которое включает обучение и синхронизируется с приложениями «Тренировка» и «Активность» на Apple Watch.

Runtastic

7 MinuteWorkout

Семиминутные тренировки с помощью детальных иллюстраций и визуальных таймеров.

7 MinuteWorkout
7 MinuteWorkout

Streaks

Легкий способ сформировать полезные для здоровья привычки, используя советы, которые Streaks предлагает на экране Apple Watch.

Streaks

Lark

Интерактивный коучинг по питанию и тренировкам с использованием диктовки непосредственно на часы.

Lark

Lifesum

Контролируйте количество калорий, физическую активность и ведите дневник питания без использования смартфона, только с гаджетом.

Lifesum

MyFitnessPal

Худейте с самым простым и удобным счетчиком калорий и физических нагрузок.

MyFitnessPal

Waterminder

Следите за тем, сколько выпиваете воды за день, с помощью удобных напоминаний, которые появляются в нужный момент на экране часов.

Waterminder

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.