Стиль жизни

Гастрономические тренды, популярные маршруты для путешествий, ультрамодные гаджеты, интерьерные тренды и автомобильные тест-драйвы.

Apple Watch: трюки и советы для тренировок

Мобильные программы, которые облегчат вашу спортивную жизнь

С появлением смарт-часов Apple Watch занятия спортом стали еще увлекательнее, да и с мотивацией дела обстоят намного лучше, когда красивый аксессуар на запястье выполняет роль чуть ли не персонального фитнес-коуча. Разработчики гаджета не упускают это из виду и развивают тему фитнеса с Apple Watch. Специалист по теме здоровья и спорта в Apple сделал выборку свежих спортивных приложений, которые все активнее появляются в Apple Watch, и дал несколько полезных советов, как пользоваться часами на тренировках по полной программе.

How-To: режим «Активность»

  • Нажмите на дисплей своих Apple Watch с усилием, находясь в приложении «Активность», чтобы изменить свои цели на день.
  • Смахните вверх в режиме общего просмотра трех колец активности, чтобы получить больше информации о калориях, количестве шагов и расстоянии.
  • Если у вас возникло расхождение данных общего времени активности за день с активностью во время тренировки, просто войдите в приложение «Активность» на своем iPhone, нажмите посмотреть данные за день и смахните влево.
  • Поделиться своими достижениями из приложения «Активность» на часах с социальных сетях можно прямо со своего iPhone, где есть одноименная программа для удобства.
How-To: режим «Активность»

How-To: режим «Тренировка»

  • Попросите Siri начать тренировку, когда будете готовы. Например, скажите: «Привет, Siri! Начать 30-минутную пробежку».
  • Используйте нажатие с усилием на экран во время тренировки, чтобы завершить её или сделать паузу. Если смахнуть влево и затем прокрутить вниз, то можно сохранить или удалить данные, тогда результат не засчитается.
  • Если Вы предпочитаете видеть информацию о расстоянии, калориях и времени в цифрах, а не в виде колец, нужно достать ваш iPhone, зайти в приложение Watch и выбрать «Тренировка», чтобы включить отображение данных.
  • Можно заблокировать экран в приложении«Тренировка», дабы избежать случайных касаний, которые могут прервать учет данных вашего упражнения. Просто нажмите с усилием на экран.
How-To: режим «Тренировка»

Какие фитнес-приложения для Apple Watch использовать?

Существуют два типа фитнес-приложений и приложений для здоровья, которые разработаны специально для Apple Watch: умные мотиваторы и сторонние приложения под конкретные тренировки. Теперь можно получать информацию о степени своей активности, а также делиться результатами тренировок из приложения «Активность» непосредственно в социальных сетях, чтобы сохранить мотивацию.

Gymaholic

Прекрасное приложение для силовых тренировок, которое можно установить на Apple Watch, чтобы следить за количеством подходов, повторений и весом. Все данные синхронизируются с приложением для измерения пульса, приложениями «Тренировка» и «Активность» на Apple Watch.

Gymaholic

3 MinuteMindfulness

Дыхательные упражнения, за которыми очень удобно следить именно с запястья.

3 MinuteMindfulness

PocketYoga

Показывает изображение выполняемой асаны, её название, оставшееся время и потраченные калории — всё это на экране Apple Watch.

PocketYoga

Runtastic

Обновленное приложение для сопровождения беговых интервальных тренировок, которое включает обучение и синхронизируется с приложениями «Тренировка» и «Активность» на Apple Watch.

Runtastic

7 MinuteWorkout

Семиминутные тренировки с помощью детальных иллюстраций и визуальных таймеров.

7 MinuteWorkout
7 MinuteWorkout

Streaks

Легкий способ сформировать полезные для здоровья привычки, используя советы, которые Streaks предлагает на экране Apple Watch.

Streaks

Lark

Интерактивный коучинг по питанию и тренировкам с использованием диктовки непосредственно на часы.

Lark

Lifesum

Контролируйте количество калорий, физическую активность и ведите дневник питания без использования смартфона, только с гаджетом.

Lifesum

MyFitnessPal

Худейте с самым простым и удобным счетчиком калорий и физических нагрузок.

MyFitnessPal

Waterminder

Следите за тем, сколько выпиваете воды за день, с помощью удобных напоминаний, которые появляются в нужный момент на экране часов.

Waterminder

Материалы по темам


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.