Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

Правила питания для детей от 1 до 12 месяцев

Как накормить малыша в первый год жизни, чтобы он хорошо набирал вес, не заработал аллергию и не стал привередой

Правила питания для детей от 1 до 12 месяцевФОТОGetty Images

1–2 месяца

Не отказывайтесь от грудного вскармливания. Материнское молоко снижает риск развития аллергии, предупреждает ожирение, влияет на развитие нервной системы и препятствует многим заболеваниям.

Давайте грудь по требованию ребенка! Но учтите, интервал между кормлениями грудного ребенка не должен быть больше 4 часов ночью и двух — днем. Во время длительного сна уровень глюкозы в организме падает, и малыш не может проснуться. Важное кормление грудного ребенка: с 3.00 до 8.00 утра. В это время в груди больше всего «молокообразующего» пролактина.

3–4 месяца

Если ребенок находится на грудном вскармливании, постарайтесь разнообразить свой рацион. Мамы, будьте начеку! Полностью исключите из меню алкоголь, консервы, уксусы и маринады, сладкие газированные напитки, сыр с плесенью и карпаччо. Будьте осторожны с красными овощами и фруктами, морепродуктами, цитрусовыми, шоколадом и орехами — они могут спровоцировать аллергию. А виноград, капуста, огурцы, яблоки, персики и цельное молоко вызовут газообразование.

морковь

5–6 месяцев

Приготовьте ложки! Настало время прикорма для детей на грудном вскармливании. (Малыши «на смесях» могут начать уже в 4 месяца.) Специалисты компании Gerber советуют запомнить базовые правила:

— начинайте прикорм грудного ребенка с монокомпонентных продуктов (овощного или фруктового пюре);

— чтобы отследить реакцию, новый продукт давайте в первой половине дня;

— предложите ребенку еду до кормления грудью или смеси;

— не вводите новый продукт, если малыш болеет или перенес прививку.

Если первыми в рационе ребенка появятся овощи, запомните их последовательность: цветная капуста, брокколи, белый картофель и кабачок. «Дебютное» фруктовое трио: яблоко, груша и слива. Суточный объем пюре в миллилитрах должен быть равен возрасту ребенка в месяцах, умноженному на 10.

Не бойтесь отдать предпочтение пюре «из баночки». Они соответствуют требованиям к качеству и обогащены витаминами. Проследите, чтобы в состав продукта НЕ входили крахмал, соль, сахар, растительные масла, соки других фруктов, фруктоза, мука, рис и картофель.

молоко и яйца

7–8 месяцев

Пора пробовать мясо. В компании Gerber рекомендуют начать с низкоаллергенных сортов: индейки, говядины, кролика и телятины.

На седьмом месяце жизни приготовьте младенцу кашу из безглютеновой крупы: рисовой, гречневой и кукурузной. А затем введите в рацион творожок и кефир.

Ведите «Дневник питания малыша», в котором указывайте: название продукта, количество съеденного, время и реакцию. Он поможет отследить аллергию и станет «шпаргалкой» для следующего ребенка.

9–10 месяцев

Постепенно заменяйте мясное пюре рыбным. Чешуйчатые «первопроходцы»: камбала, судак, треска, минтай и хек.

11–12 месяцев

Когда в меню малыша входят все «базовые» продукты, начните менять их консистенцию. Вместо пюре предложите мягкие кубики из картошки или кусочек яблока. Обязательно приглашайте ребенка за общий стол. Пусть малыш учится познавать новые вкусы. Скоро совместные трапезы станут приятной семейной традицией.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.