Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

Воспитание чувств

Пять состоявшихся бизнес-леди рассказали Марии Крупновой, что они делают в свободное от работы время и что такое настоящая перезагрузка.

image

Пять состоявшихся бизнес-леди рассказали Марии Крупновой, что они делают в свободное от работы время и что такое настоящая перезагрузка

Эльвира СкалецкаяПервый заместитель Председателя Правления Банка НФК

Я увлекаюсь экстремальным туризмом. Поездки дикарем по Сирии, Перу, Мексике — это про меня. Ежегодно хожу на байдарках, живу в палатке, умываюсь в реке. Косметикой не пользуюсь уже пять лет. Со старших классов школы я испытывала жгучее желание быть красивой. Мне казалось, что другой цвет волос (с детства я ненавидела свой рыжий) и декоративная косметика — прямой путь к привлекательности.

Много лет я была блондинкой с агрессивным макияжем. Потребовались годы, чтобы принять себя и понять, что внутренняя красота намного богаче и более действенна, чем внешняя. Невозможно нарисовать озорной взгляд и надеть костюм, излучающий уверенность и спокойствие. Пять лет назад я смогла себе доказать, что я чего-то стою, закончился очень важный этап работы, и с этого момента в моей жизни начались кардинальные перемены. Сначала я вернула свой цвет волос. Потом исключила декоративную косметику. Мне настолько понравилось мое отражение в зеркале, что на макияж стало жалко тратить время. Что интересно, коллеги, которые знают меня более десяти лет, говорят, что в их памяти я всегда была именно такой, какая есть сейчас.

Принять себя мне помогли несколько вещей: успешная реализация в профессии и практики персонального развития.

Новичкам следует знать: важно набирать практики постепенно. Любой хороший продукт в большом количестве может быть опасен. Вреден он может быть и тогда, когда вы к нему не готовы.

Осторожно относитесь к процессу выбора практик, соберите достаточно мнений и отзывов, прежде чем принять решение. Имейте доверие и симпатию к учителю, владейте достаточным количеством информации.

После получения знаний надо отвести время на их приживаемость и «сортировку» либо отторжение, внимательно оценить результат.

Лучше потерять деньги, уйдя после первого занятия, чем нанести себе непоправимый урон. Но и ожидать немедленных результатов тоже не стоит: на изменения уходят месяцы и даже годы.

На сегодняшний момент я нахожусь в состоянии «сытости», переваривания последних полученных знаний. В ближайшее время ничего посещать не планирую.

image
Анна Лаврентьева Клиентский менеджер инвестиционной компании «Третий Рим»

Любовь к путешествиям и приключениям появилась у меня в раннем детстве, когда родители вывозили нас с братом на лето в Абхазию, где мы превращались в Маугли. Путешествуя, я поняла, что из поездок можно вынести не только навыки в новых видах спорта и новые впечатления. Можно и важно также концентрироваться на изучении себя. В это же время я охладела к фотографиям. Пришло осо­знание, что все лучшее в человеке хранится внутри: в чувствах, в ощущениях. Параллельно я увлеклась йогой и танцами трайбл (смесь различных этнических стилей в движениях и костюмах пришла к нам из Калифорнии 1980-х), духовными практиками, нацеленными на единение с собой.

На последнем семинаре в турецком Олимпосе все было в режиме non-stop. Наш день мог длиться с двух утра до пяти утра следующего дня. На занятиях преподаватели учили нас разговаривать с душой, формировать чистые помыслы, которые снимают напряжение.

Летом я также прошла через удивительную практику закапывания, погружения в землю. Вначале мне было странно, а не страшно. Но, когда тело полностью засыпали грунтом, меня охватила паника вместо ожидаемого умиротворения и спокойствия. Иногда страх засасывал настолько сильно, что я забывала, где я лежу, и не осознавала реальности происходящего. Говорят, что после часа пребывания в земле появляется ощущение, как будто тебя начинают поедать черви. Мне же показалось, что чувства похожи на душевные переживания, когда мы начинаем изъедать себя изнутри собственными претензиями, проблемами и комплексами.

В Москве я также проходила очень интересный тренинг. Участникам запрещали пользоваться столовыми приборами. Есть руками — довольно интересно. Ты острее чувствуешь вкус блюд, становишься ближе к ним, ведь привычных посредников — вилки, ложки, ножа — уже нет. Могу сравнить этот опыт с поеданием пищи в полной темноте, сейчас некоторые рестораны предлагают такой сервис. Есть без столовых приборов — это еще и определенный вызов принятой обществом этике. Когда я шла в ресторан, приходилось выбирать только ту еду, которую можно есть, не нарушая обета. Но к концу практики уже даже не представляла, что такое есть вилкой.

Применить все полученные знания и опыт в реальной жизни, вне практик, тяжело. Но точечно какие-то вещи применять можно. Вообще, большинству людей очень тяжело понять, как можно подвергать себя испытаниям такого рода.

Есть и другая проблема, с которой сталкиваются некоторые женщины, — как «вый­ти» из тренингов. Это своего рода воронка, которая засасывает. Если ты постоянно ездишь на такие практики, то в какой-то мере ты живешь не своей жизнью.

image
Светлана КузововаВладелица и Креативный Директор Asian Spirit

В течение последних пяти лет мне довелось побывать в самых разнообразных путешествиях, связанных с личностным и духовным ростом.

Все началось с классических йога-туров, затем последовали ашрамы и аюрведические центры в Индии, фестивали восточной психологии в горах Абхазии, буддийские монастыри Шри-Ланки.

Этим летом я приобрела совершенно новый опыт, съездив на двухнедельный семинар «Женские архетипы» в заповедную зону горы Олимпос. Гора спрятана вдали от туристических маршрутов на юге Турции, среди дикой природы и развалин пиратских городов. Семинар был посвящен раскрытию и гармонизации различных сторон женской природы. С помощью разнообразных практик мы погружались в свои внутренние архетипы: Любовницу, Амазонку, Королеву и Волшебницу. Каждому архетипу соответствует своя природная стихия. Мы учились взаимодействовать с водой, землей, огнем и воздухом и получать от них энергию. Практики представляли собой смесь игры и психологической работы.

Например, тренируя архетип Амазонки, ключевое понятие которого «игра на деньги», мы получили задание принести угощение к праздничному столу, который должен был состоять только из «добычи» участниц за день. Способ заработка мог быть любым, но исключал воровство и просьбы, а также предполагал взаимодействие с местным населением. Замечу, что в нетуристической зоне, где мы жили, турки совсем не говорят на иностранных языках, поэтому надо было не только придумать, как заработать деньги, но и сообразить, как объясняться с жителями провинции.

Разбившись на группы, мы, гонимые азартом, отправились на «заработки». Вначале без денег, без знания языка было очень странно и некомфортно. Тем более что большинство женщин — участниц семинара — это довольно успешные бизнес-леди, уже давно возглавляющие вершины карьерных чартов.

Случайно забредя в апельсиновую рощу, мы узнали, что сбор урожая уже закончен. Оставшиеся на самых верхушках деревьев апельсины были никому не нужны. Не видя альтернативы, мы решили их присвоить. Изрядно потрудившись, рискуя упасть и получить плодами по голове, мы собрали несколько килограммов и, что самое удивительное, часть смогли продать прямо в роще опешившим немецким туристам. Затем, обрадованные такой удачей, на возросшей волне азарта мы обменяли еще часть в деревне на бублики с кунжутом, а из последних апельсинов выжали фреш.

Удивительно, как начинает работать мозг в условиях выживания, приоритеты мгновенно меняются. Это мощнейшая борьба с эго, гордыней и прочими пороками, которые проникают в нас все глубже пропорционально росту благосостояния. На турецком семинаре была возможность ощутить простоту жизни, «обнулиться». В процессе выполнения задания мы знакомились и общались с местными людьми, узнавали их традиции, культуру, перестали смотреть на них свысока, как на обслуживающий персонал. Я осознала, что своим внутренним настроем мы формируем вокруг себя пространство и ситуации: либо всех подозреваем и критикуем, либо расширяем свои собственные границы и приобретаем новые впечатления, друзей, познаем этот мир во всей его полноте.

image
Светлана АндриановаPR-советник «Детских деревень SOS»

Два года назад летом я поехала во Французские Альпы в йоговский лагерь (ашрам) недалеко от Монблана, где собираются одновременно до тысячи человек. Люди приезжают туда со всех концов света. Я была единственной русской. Название семинара — «5 элементов» (земля, огонь, вода, воздух и эфир). Цель — ощутить и проработать каждый элемент в себе и восполнить с помощью специальных практик недостающие. Главная фишка — проживание в палатках на открытом воздухе, умывание и купание в холодной горной реке. Питание вегетарианское, сидя на полу. Все продукты выращиваются и собираются здесь же людьми, которые постоянно проживают в ашраме. Никаких химических веществ (шампуней и даже мыла): используются только экологические средства, которые закупает местная «администрация». Cвязи с внешним миром нет, зато есть связь с природой: однажды я проснулась, вышла из своей палатки и увидела рядом мирно пасущегося оленя.

В самом начале тебе дается какая-то сева (служение): кто-то убирает туалеты, кто-то моет посуду. Я, например, по утрам должна была зажигать масляные лампы, расположенные по всей территории лагеря, а вечером их тушить.

Каждый день был посвящен определенному элементу. Так, например, день воздуха был днем тотального молчания. Поначалу, конечно, было странно, но на следующий день в теле устанавливается внутренняя тишина, и когда приходит время открыть рот, то говорить хочется меньше, а важность каждого произнесенного слова усиливается. Большое впечатление на меня произвел и день воды. С вечера предшествующего ему дня практикуют голодание. Целый день пьешь только чистую воду и йога-чай, занимаешься йогой. Потом тебе дают кусочек арбуза с перцем и… ты становишься в холодную горную реку. Сливаешься с несущимся потоком и ощущаешь себя частью его в течение часа. А температура воды между тем всего +4 градуса. Кушать можно только на следующий день. Когда после недели пребывания в ашраме мы с новоиспеченной аргентинской подружкой спустились в Гренобль, то сразу же в кафе на вокзале заказали по капучино и круассану. Надо сказать, что вкус жизни ощущается по-новому.

image
Елена ЯнюкДиректор отдела маркетинга и рекламы Группы компаний ­«ОБУХОВ» (официальный дилер Volvo)

Я занимаюсь кундалини-йогой с 2003 года. За это время было много семинаров и занятий, которые помогали не только «перезагрузиться», но и получить новый жизненный опыт. Самые запоминающиеся семинары проходили в 2010 году в рамках программы подготовки учителей кундалини-йоги. Это были сильные практики, помогающие не только активировать свою сенсорную систему и интуицию, но и встретиться лицом к лицу со своим эго.

День, проведенный с закрытыми глазами, стал для меня рубежом, повлекшим изменения в повседневной жизни. Согласно правилам, мы, закрыв глаза, как дети, играя в жмурки, выбрали себе проводника, который стал нашим ангелом-хранителем на целый день. Проводник мог лишь прикасаться ко мне или держать за руку. Основным условием практики была не только темная повязка на глаза, но и молчание ведомого. Все действо проходило в загородном пансионате, и простора для безопасных прогулок было много. У меня был очень чуткий «ангел-проводник», который не старался вести и направлять, а наоборот, не ограничивая мою свободу, обеспечивал мою безопасность. Так, он оберегал меня, несмотря на мои смелые попытки забраться на гору с песком, покататься на детской карусели.

Но самым большим открытием для меня стал именно опыт поводыря, когда на меня легла ответственность за человека с закрытыми глазами, теперь уже мне нужно было его оберегать. Помню, как хотелось крепко взять за руку «невидящего» и не позволять ему никаких экспериментов. Я начинала волноваться уже тогда, когда замечала впереди дерево или поляну с колючками. Я все время ловила себя на мысли, что хочу, но не должна вести своего подопечного туда, куда хотелось мне, и туда, где, как мне казалось, ему будет интереснее.

Я продолжаю заниматься различными практиками. Каждый новый семинар — это всегда новый опыт и новые открытия в себе.

Фото: Слава Филиппов

Материалы по темам


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.