Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

Рецепт счастья: 8 главных правил

Уже 200 лет человечество знает, как придать смысл своему существованию, но не злоупотребляет этим знанием. Тата Олейник надеется, что хотя бы читательницы ELLE смогут применить его к жизни.

дамаФОТОSOLEDAD

Отвечая на читательские письма, я столкнулась с любопытным фактом. Около семи из каждого десятка писем содержат один и тот же вопрос, сформулированный с вариациями. Вот такой примерно: «Здравствуйте. У меня все хорошо. У меня прекрасная семья, дети, муж, работа, друзья. Даже есть какие-то деньги. И на здоровье вроде не жалуюсь. Так почему же мне так грустно и скучно и почему я каждый вечер ложусь спать с ощущением, что жизнь проходит мимо?»

Я решила всерьез изучить предлагаемую проблему и долго искала рецепт гарантированного счастья для обеспеченных и благополучных людей. И, как ни странно, нашла.

Оказалось, он фактически в готовом виде содержится в работах многих британских авторов Викторианской эпохи (и чуть более ранних). Именно в то время на зеленом острове развелось великое множество граждан с независимым состоянием, которые могли с приятностью проводить жизнь, особо не заботясь о хлебе насущном. Они-то и выработали правила «счастливой частной тихой жизни».

Современные представления о счастье крайне далеки от старинных респекта­бельных норм. Нам обычно кажется, что у счастливого человека должно быть много всего: секса, славы, успеха, роскоши, вечеринок, друзей. Что его мобильный надрывается от приглашений, что он постоянно путешествует и много, плодотворно работает. А в свободное время летает на дельтаплане и ныряет за затонувшими сокровищами испанских каравелл. В общем, живет полной жизнью. Именно такую картину счастья нам рисуют популярные медиа, ­кино и даже современная литература.

А вот викторианские леди и джентльмены пришли бы в ужас от подобной печальной картины. С их точки зрения, тратить жизнь на постоянные светские рауты, активную общественную работу или сворачивание бизнес-гор обязаны только несчастные люди, которым приходится пробивать себе дорогу в жизни.

Итак, что предлагает нам «счастливая частная тихая жизнь»? В ее основе лежат восемь правил, каждое из которых — обязательный кирпичик в пирамиде вашего душевного благополучия.

Правило номер 1

Гуляйте каждый день не меньше пяти километров

«Прогулка – есть национальная идея англосаксов», — писал Генри Торо в предисловии к своей знаменитой книге «Прогулки». Англичане всегда любили гулять, и крепкие башмаки английских леди издавна были предметом шуток со стороны всяких француженок и итальянок, которым казалось немыслимым, чтобы дама из общества проделывала ежедневно несколько миль на своих двоих. Способность много ходить пешком стала своего рода национальной доблестью британцев. Сегодня физическая польза променадов очевидна, но в британских прогулках было и нечто более важное: именно они могли удовлетворять один из пяти первейших инстинктов человека, так называемый инстинкт ящера — потребность в скаутинге. Большинство животных ориентированы на то, чтобы передвигаться, изучая окружающую среду, это древнейшая из наших программ, лишь немного уступающая по важности инстинктам самосохранения и продолжения рода. Если вы проделываете ежедневные пятикилометровые марш-броски, периодически меняя маршрут и разглядывая прохожих, магазины, скверы, поля или машины, ваш ящер будет доволен. Если же вы существуете в режиме дом-машина-офис-машина-дом, ящер начнет хандрить, а вы —вместе с ним. И да, превратности климата не должны мешать вашим прогулкам. Как гласит английская поговорка, «нет плохой погоды — есть плохая одежда».

Правило номер 2

Не пренебрегайте сплетнями и общением со скучными людьми

Традиция «маленьких визитов» на чай друг к другу — еще одна радость британской неформальной жизни. Причем британец не ограничится визитами только к тем людям, которые ему на самом деле интересны. Хороший тон добрососедства обязывает поболтать и со скучнейшей старой мисс Смит, и со сварливым майором, который в сотый раз будет талдычить про то, как он охотился на тигра в Джайпуре. Вы, конечно, можете почувствовать сожаление, что тигру так и не удалось закусить майором, но ваше подсознание в это время будет исправно перерабатывать важнейшую информацию. Оно отметит ваш высокий уровень социализации в группе, достаточную частоту контактов с членами этой группы, еще раз изучит состояние вашего иерархического статуса и совершит еще массу действий, которых вы сами, вероятнее всего, даже не заметите. Просто будете чувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее.

Правило номер 3

Ухаживайте за растениями

То, что британцы помешаны на садоводстве, причем предпочитают копаться в земле собственными руками — тоже момент общеизвестный. И правда, что может быть приятнее, чем два-три часа провозиться в саду, высаживая рассаду в смесь из торфа, песка и компоста? Люди, до крайности равнодушные к нашим зеленым вегетативным друзьям, вряд ли смогут понять всю восхитительность этого занятия, а между тем это тоже древнейшее, эволюционно оправданное свойство человека — стремление культивировать растения. Человек — не единственный вид на планете, который умеет это делать. Муравьи разводят грибные плантации, а представители семейства врановых, скажем, иногда вполне осознанно рассаживают семена деревьев. Но именно человек стал истинным гением растениеводства. И чувство удовлетворения при виде посаженных и обихоженных растений — очень древняя награда за эволюционно правильный поступок, важный для выживания вида. С точки зрения нашего подсознания, которое очень мало знает о супермаркетах, морозильниках и современном сельском хозяйстве, зато прекрасно понимает, что запах свежевскопанной земли и посаженные нами семечки — это очень, очень хорошо.

Правило номер 4

Помогайте другим людям

Жертвовать деньги в помощь дислексикам? Собственноручно вязать пинетки для младенцев в Сомали? Участвовать в благотворительной ярмарке в пользу матерей-одиночек? Правила частной тихой жизни предполагали, что леди или джентльмен непременно будет заниматься хотя бы умеренной благотворительностью. В самой роскошно обставленной гостиной всегда можно было найти корзинку для бедных, которую благородные дамы передавали друг другу, наполняя ее простым, но добротным бельем и детскими вещичками. Даже самые стесненные в средствах джентльмены считали своим долгом положить во время церковной службы несколько пенсов в кружку для пожертвований. Филантропия была непременным атрибутом викторианской жизни. И выигрывали от нее не только бедняки. В этологии существует термин «непрямая реципрокность». Он обозначает принятый у многих социальных видов принцип: особь, занимающая высокое положение в иерархии, демонстрирует это заботой о тех, кто находится ниже ее. То есть, например, скворец, занимающий лидирующее положение в стае, будет кормить тех, кто слабее его. Но если слабый самец попытается засунуть кузнечика в клюв альфа-самцу, то рискует недосчитаться после такого оскорбления перьев в хвосте. «Кто всех сильнее, тот о всех и заботится» — вот что такое непрямая реципрокность, ставшая выигрышной эволюционной стратегией у социальных видов. Когда мы помогаем другим людям, мы начинаем выше оценивать свое социальное положение и чувствуем себя счастливее.

дамаФОТОSOLEDAD

Правило номер 5

Соблюдайте режим дня

«Рано в кровать, рано вставать — горя и хвори не будешь ты знать». На самом деле не так уж важно, насколько рано вы встаете. Британские джентри любили засиживаться за полночь за картами и разговорами, так что ранний подъем вовсе не был у них в приоритете. Куда важнее другое — размеренный распорядок дня и питание строго по часам. Пусть вы ложитесь в час ночи, а встаете в десять — но вы делаете так всегда. Временная предсказуемость очень важна для нашего внутреннего ящера, он чрезвычайный консерватор в вопросах сна, бодрствования и часов приема пищи. Если сводить ящера с ума, питаясь и отдыхая когда придется, он отомстит за это дурным настроением, расстройством сна и пищеварения.

Правило номер 6

Держите вещи в порядке

Учет белья, сортировка банок варенья, запись расходов и порядок во всем — британскую педантичность в хозяйственных делах могли оспаривать только фламандцы с немцами, да и то с натяжкой. Но при этом викторианские дома вовсе не были скучными или излишне вычищенными, наоборот, викторианский интерьер — это эклектика, загроможденность пространства мебелью и всевозможными мелочами. (Пустоты и наготы викторианцы не ценили ни в каких областях.) Но при этом хозяйка жилья точно знала расположение всякой вещи в доме: если сапожная щетка хранится в совке для угля, а чай — в жестянке с надписью «табак», значит, и то и другое всегда будет именно там.

Пересчетом бакалеи и описями наволочек британки могли упоенно заниматься каждую неделю, причем даже при наличии экономки хорошая хозяйка считала своим долгом контролировать процесс лично. И очень выигрывала от этого психологически. Сорока может часами любоваться на залежи сверкающих фантиков в гнезде, белки обожают проверять свои ореховые заначки, обезьяна с наслаждением раскладывает шарики кучками по цвету — ибо все это есть неотъемлемые таланты собирателей: учет, контроль, хранение и сортировка. Даже если нам лень это делать, в процессе мы невольно включаем дремлющую в нас программу собирателя и получаем максимум удовлетворения от хорошо разобранного ящика стола или буфета. И наоборот, наличие в доме «темных» мест: захламленных чуланов, полок или шкафов — вызывает в нас беспокойство и неудовлетворенность, даже когда мы о них и не вспоминаем.

Правило номер 7

Общайтесь с детьми или животными

Наличие рядом существа, нуждающегося в вашей заботе, особенно малолетнего представителя вашего вида — веский повод для организма свести к минимуму любые метаболические реакции, которые могли бы вызывать депрессию. У всех видов с половой стратегией, предполагающей долгое выращивание ограниченного числа детенышей, появление потомства накладывает на родителей столь серьезные обязанности, что без дополнительной биохимической поддержки они могли бы с ними и не справиться. И хотя идея о том, что дети — это практически гарантированное счастье, принадлежит не викторианцам, а куда более древним обществам, именно викторианцы первыми стали находить удовольствие от простого общения с детьми. Именно в эту эпоху впервые в истории человечества ребенок стал рассматриваться не как маленький и глупый взрослый, а как существо с особыми потребностями. Детские праздники, детская литература, одежда, права ребенка — все это зарождалось именно в викторианских детских. Игры и разговоры с детьми — своими или соседскими — стали считаться вполне приличным занятием для любого взрослого. Что же делать, если детей поблизости нет? Их роль отчасти могут взять на себя животные-компаньоны, которые также нуждаются в нашей помощи, в защите и также забавляют нас своей наивностью.

Правило номер 8

Каждый вечер записывайте события минувшего дня

Наверное, всем известно, что сны — даже самые яркие — могут стремительно забываться уже через минуту-другую после пробуждения. Самый лучший способ запомнить сновидение — рассказать его, пусть даже самому себе. Вербальное подкрепление мимолетных образов сразу переводит воспоминание в более надежную ячейку памяти. Тот же принцип действует и при запоминании событий реальных. Хотите, чтобы прожитая жизнь воспринималась вами как что-то очень долгое и насыщенное событиями? Ведите дневник. Или, как это делали викторианцы, пишите письма обо всем, что с вами происходило. 3–4 обстоятельных письма в неделю были нормой. Обычно с писем сразу снимали копию, чтобы потом хранить ее вместе с ответом, перечитывая в свободные часы.

Сейчас этой цели вполне могут служить многочисленные блоги. Но и старый привычный способ записывания пережитого ручкой на бумаге вполне справится с задачей превратить в вашем сознании жизнь в увлекательный роман, пусть даже его действие на посторонний взгляд не будет блистать разнообразием ­сюжетов и экспозиций.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.