Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

Мимо кармы

Асаны, пранаяма, панчкарма и випасана прочно вошли в нашу жизнь. Мы начинаем утро с Сурья намаскар, а отдыхать предпочитаем не в Сочи, а в Шавасане. ­Ольга Исламкина встала в позу, чтобы узнать, подходят ли людям Запада практики Востока.

image

Асаны, пранаяма, панчкарма и випасана прочно вошли в нашу жизнь. Мы начинаем утро с Сурья намаскар, а отдыхать предпочитаем не в Сочи, а в Шавасане. ­Ольга Исламкина встала в позу, чтобы узнать, подходят ли людям Запада практики Востока.

На днях мы с подругой проходили тест на доши (согласно аюрведе, они определяют конституцию, темперамент, скорость обмена веществ и проч.). Если кому интересно, я Питта, женщина-огонь. Из семи героев майского портфолио «Знаки на теле» четверо практикуют йогу, то есть больше 50 процентов. Мой дядя всем желающим демонстрирует фото на мобильном телефоне: «Смотрите, как моя дочь умеет!» — Маша (без пяти минут кардиолог, вообще-то) изящно раскорячивается в позе Журавля. Приятель Алексей посреди беседы отходит в сторонку и зависает в асане, которая кажется нарушающей все законы физики. Приятельница стучит в gtalk: «Не знаешь, где в Москве купить асафетиду для кичари?» И как-то даже неудобно ей признаться, что я не поняла ни слова. После прочтения статьи в Википедии становится еще неудобнее: второе название асафетиды — Ферула вонючая. Если раньше у каждого был знакомый, который ходил на кастинг «Дома-2» (спорим, даже у вас такой есть), то сегодня у любого найдется приятель, которого «хоронили заживо» (очень, говорят, освежает), или подруга, которая провела неделю на семинаре молчания. В теннис сейчас играют только чиновники и бизнесмены старой закалки. «Креативный класс» и простые смертные предпочитают фитнес, который бод­рит не только тело, но и дух. Да что уж там, не заниматься самосовершенствованием просто неприлично.

В какой момент имбирь стал более народным средством, чем мед? С каких пор медитация стала практикой, доступной любому ученику ПТУ? Кто развернул масштабную пропаганду того, что йога — совершенно безопасный способ стать здоровым и счастливым? И какому богу поклоняются православные йоги? (Тут, кажется, на авансцену должен выйти Глеб Пьяных с коронными «Скандалами, интригами, расследованиями».)

С верой в йогу

«У всех нас есть ум? Да! Ум — наш господин! Мы — его рабы! Освобождение! То, чего мы добиваемся, — нейтральный ум. Пойте мантры, чтобы никто не мог подавить вашу волю», — приятельница разместила в фейсбуке цитату преподавателя йоги, поразившую ее воображение.

Давайте начистоту: йога — это духовная практика, а не физзарядка. Выполняя асаны, человек достигает особого состояния, которое открывает ему путь к Богу. Но в большинстве центров йоги вас будут убеждать в обратном. «Нет, нет, мы оздоравливаемся, становимся спокойнее, увереннее и расслабленнее», — говорит тренер на ознакомительном занятии, то ли искренне веря в это, то ли сознательно обманывая, а из-за его плеча на вас игриво смотрит Шива («Просто элемент дизайна», — «успокоили» меня в одном клубе). Ничего плохого в Шиве нет, вопрос лишь в том, насколько вы отдаете себе отчет в своих поступках. К примеру, протяжное «ом», с которого обычно начинается занятие («для настройки»), — величайшая мантра, а не просто «давайте погудим».

Возможно, именно духовная составляющая и делает йогу такой популярной. Любой человек задумывается о смысле жизни, Боге, своей миссии, а прийти на йогу проще, чем в храм, мечеть или синагогу. Понадобится лишь коврик и удобная одежда. Не надо мучить себя вопросами: повязывать ли платок, отправляясь в церковь, куда там встать, как обратиться к священнослужителю.

«На Западе и в России как части западной цивилизации есть большой духовный голод, — считает раввин еврейской общины «Среди своих» Йосеф Херсонский. — И этот голод не удовлетворяется существующими религиями. Поэтому йога и другие восточные духовные практики кажутся панацеей, они создают иллюзию, что этот голод можно удовлетворить просто — через выполнение асан. Еще и потому, что они воспринимаются западными людьми, как что-то свежее, не «заезженное». На самом деле серьезно заниматься восточной практикой совсем не легче, чем, например, иудаизмом. Любая духовная практика — это сложнейший и длительный труд, потому что речь идет об изменении человека изнутри». Раввин добавляет, что йога как духовный путь недопустима для евреев, но вполне может стать кошерной. В том случае, если человек идет на нее исключительно как на гимнастику и при условии, что и ученик, и тренер сознательно не рассматривают ее как путь совершенствования души или способ общения с высшими силами.

У католиков вопрос с йогой решен на самом высоком уровне. В 2003 году Ватикан выпустил документ: «Иисус Христос — Податель воды живой: Христианский взгляд на «Нью Эйдж». Отец Кирилл Горбунов, директор Информационной службы Архиепархии Божией Матери в Москве, резюмировал суть изложенного в документе: «Большинство людей воспринимают йогу как разновидность фитнеса. Но мы, католики, так не можем к ней относиться, это древняя религиозная практика. Ее цель — восстановление отношений с Богом, достижение психофизического состояния, которое способствует этому. Значит, наряду с упражнениями и медитацией должна присутствовать и практика добродетели, укрепление нравственного и духовного состояния. Церковь напоминает: это хорошо, но образ Бога в индуистской традиции, представления об иллюзорности окружающего мира, карме, реинкарнации несовместимы с христианским мировоззрением».

image

При этом, по словам отца Кирилла, йога без Бога, то есть явление new age, для христианина ничуть не лучше: «New age, глобальное псевдодуховное мировоззрение конца XX — начала XXI века, пропагандирует реализацию собственного «я». Человек становится целью, началом всего. И эта позиция для христианства неприемлема. Она уводит человека от осознания того, что он отчаянно нуждается в покаянии и общении с Богом. Изначальная древняя индуистская позиция в себе это содержит».

Отец Андрей, который служит в одном из храмов в центре Москвы, подтвердил слова «коллег»: «Православная духовная практика самодостаточна и не требует заимствований и дополнений. Йога как гимнастика — это хорошо. Но поиск Бога через асану — недопустимый для христианина путь. Я не знаю центров йоги, где не производится «промывка мозгов».

«Дочка, зачем искать что-то? В мусульманской молитве все есть. — Мулла Фарух-абы выдал мне платок, встал по направлению к Мекке и принялся выполнять поклоны. — Я по пять раз в день сначала сгибаюсь вот так, потом ниже — чем не асаны? Может, для тебя это и не нагрузка, а мне 60 лет. А чтение Корана? Это же дыхательная практика! Или медитация. По сути, та же молитва. Только восточные практики часто уводят не туда. Человек сидит в прекрасном месте, созерцает, пытается отрешиться от мыслей, наблюдая красоту природы, глядя, к примеру, на сакуру, пробившуюся среди камней. Но ведь красота дана нам Богом, об этом надо думать».

«Каждая настоящая традиция самодостаточна, — считает Михаил Кельмович, врач, писатель, психолог, сам больше 30 лет занимающийся практиками самопознания (интервью с Михаилом читайте на elle.ru). — Она совершенна и выстроена в цельную систему от высшего божественного смысла до каждого конкретного упражнения. Сегодня, когда очередной гуру пишет в рекламе: «Мы взяли из разных традиций все самое лучшее и сделали практику еще лучше», — мне с его квалификацией все ясно. Йога — духовная практика индуизма. Ей не нужно с чем-то сочетаться. Православие — такая же могучая и древняя традиция, в которой есть все — от святости до целительства. Наших соотечественников привлекает эффективность восточных техник, ­разработанность методик. При этом трудно представить себе, что москвич в XXI веке будет испытывать такое же всеобъемлющее чувство любви к увешанной черепами Кали, какое испытывал великий Рамакришна. В России выросло несколько поколений православных верующих, практикующих восточные единоборства, цигун и йогу. Йога уже сочетается с христианской культурой — в массовости этого явления есть объективность. Насколько органично — покажет время. Я оптимист и доверяю мирозданию и естественным исканиям человечества».

Моя приятельница Алена — за современный подход: «Мы живем в эпоху глобализации, когда вполне ­органично сочетаются суши и паста, феншуй, аюрведическая медицина и тайский массаж. У нас есть возможность использовать лучшее, что изобрел мир за несколько тысячелетий. Можно быть христианином и заниматься йогой или цигун. Никто не заставляет вас верить в индуистских богов. Сейчас ученые могут объяснить, что происходит на исповеди и причастии, на уровне квантовой физики, но тем, кто делает это, не надо ничего объяснять. Момент покаяния — это колоссальный сброс негативного потенциала, который держится на чувстве вины человека. Чем не практика? Конечно, при таком подходе нужно быть очень осознанным при выборе».

Эго-йога

Осознанность — вообще очень важное в йоге слово. «Осознайте свое дыхание, свое тело, почувствуйте себя здесь и сейчас», — говорят на занятии. Меж тем большинству людей кажется, что восточные практики — это простой инструмент, который дарит здоровье и душевное спокойствие.

У меня не идет из головы история Сони. «В 40 лет жизнь только начинается, — повторяла она вслед за героинями фильма «Москва слезам не верит» и следовала заветам «Трансерфинга реальности» Вадима Зеланда (которые во многом базируются на принципах Упанишадах, ведического трактата, написанного более 2 500 лет назад). — У меня все изменится! Я много лет жила под гнетом и делала то, что от меня хотят, а теперь я все изменю». Не знаю, где случился сбой настроек, но накануне 40-летия Соня болезненно разводилась, затем последовал сильнейший нервный срыв и, как следствие, проблемы на работе и уехавшая жить к бой­френду 15-летняя дочь. Не придерешься, жизнь действительно изменилась, ее пришлось заново строить на руинах.

Знакомый бизнесмен Дмитрий увлекся медитацией — расслабляться после напряженных переговоров водкой в сауне ему не позволяло здоровье. «У меня как-то сразу стало получаться. Я чувствовал, что во мне что-то меняется, словно улетал на некоторое время в космос. И вот однажды я понял, что не хочу «возвращаться». Это очень сложно объяснить, но я ужасно испугался. Как будто я стоял на самом краю пропасти и вовремя остановился».

Дмитрий — исключение. Обычно это затягивает — хочется узнать и попробовать новые практики, встать еще ближе к краю. Существует даже такой термин — кенгуру-медитация. Это когда человек начинает скакать с одного занятия на другое, постигая техники и замешивая их по своему усмотрению. В результате в лучшем случае — отсутствие результата, в худшем — невроз. «Медитация едва ли способна нанести серьезный вред, если, конечно, она не вызвана наркотическими веществами. С точки зрения западного человека, медитация — это всегда инструмент достижения чего-либо: следующей ступени в самопознании, уверенности, силы и т. д. С позиции азиата медитация — это цель, и она уже достигнута. Запад требует от медитации быть продуктивной и, если такого не наблюдается, то от такой медитации больше вреда, чем пользы, ибо потраченное на медитацию время — невосполнимый ресурс», — считает психиатр Александр Толмачев.

Но время — не такая уж безобидная потеря, когда речь идет о человеке с проблемами. Нередко практики становятся способом психотерапии, попыткой решить, а еще чаще — просто сбежать от проблем. Уйти в себя и не вернуться — распростаненный путь йога. Там, в асане или медитации, лучше, чем в реальном мире. Проще осознать дыхание, чем необходимость прокормить семью.

image

В 1970-е, на которые пришелся пик популярности трансцендентальной медитации, из всех духовных учителей именно гуру ТМ чаще всего кончали жизнь самоубийством. Я не знаю, в чем причина — гуру пытались разобраться со своей эмоциональной нестабильностью и не смогли; они открыли такие истины, что жить дальше не имело смысла; может, все дело в наркотиках? — но сам факт меня настораживает. Впрочем, вред от йоги гораздо более осязаем и очевиден: достаточно посмотреть статистику травматизма на занятиях.

В начале года газета New York Times опубликовала статью, которая наделала много шуму в йога-сообществе. В тексте о пользе и вреде практики журналист Уильям Броуд приводит слова Глена Блэка, преподавателя йоги, у которого занимаются многие знаменитости (ну, куда уж без этого). Блэк уверен, что большинство людей должны забыть про асаны. «Йога — для людей в хорошей физической форме. Или же ее можно использовать в качестве терапии. Но польза от общих занятий в классе сомнительна». По мнению Блэка, для индусов многие позы естественны — они сидят на корточках или в позе Лотоса в течение дня. Западный человек целый день проводит на крутящемся офисном стуле, а два раза в неделю принимает противоестественные положения. Истории йога-травм, приведенные в статье, чудовищны: параличи, инсульты. Глен Блэк рассказывает об учителях йоги, которые так интенсивно тянулись в позе «Собака мордой вниз», что рвали себе ахиллово сухожилие!

Может быть, европейцы не созданы для йоги, как пингвины для полета? У нас иначе устроено и тело, и мозг, наш фитнес — это бег и лыжи, наши практики — это молитва и обливание холодной водой? «Функционально мозг жителя Тибета и Индии никак не отличается от мозга европейца, — уверен психиатр Александр Толмачев. — Но значит ли это, что любому человеку в равной мере доступно глубокое сосредоточение и расслабление? Нет. Мы сильно различаемся по диапазонам возможностей таких функций психики, как интеллект, внимание, сосредоточение, экстраверсия, интроверсия. Особое сочетание этих элементов может обеспечить возможность медитации (а главное, потребность в ней). Думаю, термин «саморазвитие» придумали интроверты, так как все их внимание направлено на исследование рефлективного мира, который кажется им ярче мира окружающего».

Сай Горремучу, преподаватель артистик-йоги (это европеизированное направление, максимально оторванное от духовной составляющей и делающее ставку на гармоничное физическое развитие) центра здоровья и красоты «Белый сад», уверен, что физических противопоказаний для йоги у нас нет: «Индусы ведут более активный образ жизни, а в ментальном плане они расслабленные. А россияне — наоборот». По мнению Сая, принципиальное отличие лишь в том, что в теплом климате Индии мышцы и связки проще подготовить к нагрузке, в то время как в России разминку надо сильно увеличивать.

Наделавший шуму американец Глен Блэк пытается отсоветовать всем йогу вовсе не из-за климатических особенностей разных стран. Он считает причиной серьезных травм на занятиях по йоге непомерное эго — как учеников, так и преподавателей. То же самое показал опрос, проведенный в 2007 году. Доктор Лорен М. Фишман из Колумбийского колледжа врачей и хирургов совместно с двумя сертифицированными нью-йоркскими инструкторами йоги Элен Сэлтонстолл и Сьюзан Женис попытался ответить на вопрос, почему древняя оздоравливающая практика нередко становится причиной серьезных травм и как этого избежать. Для исследования «Йога-терапия в практике. Понимание и предотвращение травм» было опрошено более 1 336 учителей и його-терапевтов из 34 стран. Респондентов просили поставить оценки от одного до пяти возможным причинам йога-травм. «Эго» лидировало с 4,37 балла.

Западный человек настроен на результат: к концу месяца сделать стойку на голове — и точка. В то время как йога — практика длиною в жизнь. «Прежде всего «неправильная» йога случается, когда практик торопится, когда спешит инструктор йоги, ведущий группу, — объясняет Михаил Кельмович. — Западный человек хочет быстро стать гибким. Через три недели доставать лбом коленей. Подтянуть живот. У него внешний ориентир успеха. Но в йоге он внутри, а результата нет вообще, и к нему не идут, а пребывают в процессе. Йог, фиксируя статическую фазу асаны, превращается в единое пространство тело-сознание, во внутреннюю бесконечность. Это медитация, в которой сознание выходит за свои границы. Это не цель и не результат. Это самопознание. Как следствие такой практики, человек становится сильным, спокойным и соединенным со всем миром. У него светлое и ясное сознание».

«Не относитесь к йоге слишком серьезно. Я часто занимаюсь под Джастина Тимберлейка или Depeche Mode, а вместо медитации иногда танцую, — советует Оля Малышева, автор salatshop.ru. — Прислушивайтесь к себе».

Лично я делаю йогу под сериал «Скорая помощь». А вы, наверное, подумали, что я йогоненавистник? Вовсе нет, просто, как и Глен Блэк, уверена, что эта практика не для всех. Она так же сложна и противоречива, как любой спорт или любая вера. Йога может привести к инсульту и параличу. Йога применяется при лечении сложнейших травм и онкологических заболеваний. Многим гуру йоги назначают операции по замене тазобедренных суставов и на позвоночнике. Самому пожилому в западном мире инструктору йоги 93 года. Ее зовут Тао Поршон-Линч, и вы можете подружиться с ней на фейсбуке.

Иллюстрации: Soledad


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.