Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

Где искать мотивацию?

Как научиться достигать поставленных целей?

Если в этом году вы снова не успели похудеть к лету, не перешли на правильное питание и не нашли работу своей мечты, то есть большая вероятность, что вам просто не хватает мотивации. Да, добиваться поставленной цели — задача не из легких, но если найти стимул и начать четко следовать за своей мечтой, то окажется, что изменить свою жизнь к лучшему не так-то сложно.

Где искать мотивацию?ФОТОGetty Images

Визуализируйте свою мечту

В первую очередь вам нужно четко представлять, чего вы хотите добиться. Продумайте до мелочей, как будет выглядеть ваше тело, когда вы сбросите лишние килограммы или обретете заветные кубики на животе. Насколько уверенней вы будете себя чувствовать, какую одежду носить, не говоря уже о том, какой фурор будете производить на пляже в откровенном бикини, которое наконец-то без стеснения сможете себе позволить. Визуализируя результат от тренировок, вам станет гораздо проще мотивировать себя на походы в спортзал или отказ от мучного.

Где искать мотивацию?

Вырабатывайте новые привычки

Наше сознание любит работать по известным схемам. Все из-за того, что в момент, когда человек делает что-то по привычке, его мозг отдыхает, поскольку ему не нужно обрабатывать новую информацию, поступающую извне, он и так хорошо знает, к какому результату приведет процесс. Поэтому, чтобы у вас больше не возникало желание съесть на ночь несколько «дежурных» пончиков, попробуйте заменить этот процесс более полезной процедурой вроде пробежки или 10-минутной медитации. Также вы можете придумать собственные ритуалы, которые будут настраивать вас на работу.

Составьте подробный план

Порой наличие цели и желания ее достичь недостаточно. Как утверждают психологи, многие бросают задуманное на полпути, потому что в определенный момент понимают, что их мечта недостижима. Поэтому разбейте свой «путь» на несколько отрезков, составьте подробный план с перечнем задач и решайте их постепенно, медленно продвигаясь к своей мечте.

Где искать мотивацию?

Выберете ролевую модель

Недостаток мотивации порой объясняется тем, что у человека просто нет нужного примера перед глазами. Поэтому подумайте над тем, кто может стать вашим «маяком». Это может быть известная модель или одноклассница, которая смогла преодолеть себя и сделать из своей жизни сказку. Поверьте, в мире очень мало людей, которым все достается на блюдечке с голубой каемочкой. Обычно за красивыми фотографиями в Instagram кроются тяжелейшие ежедневные тренировки и круглосуточная работа над собой. Не верите? Тогда почитайте автобиографии успешных спортсменов: например, книги чемпионки UFC Ронды Роузи «Моя борьба», и тогда вы сразу поймете: для того, чтобы стать чемпионом, нужно работать с полной отдачей.

Где искать мотивацию?

Материалы по темам


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Если вы забыли пароль, вы можете восстановить его здесь
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз