Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

Без паники: как справиться со стрессом на работе?

Начните сезон спокойно

Приступить к интенсивной работе после летнего отдыха непросто. Дефицит солнца в сочетании с избытком навалившихся дел часто приводит к стрессу. Например, в Испании сотрудники компаний, испытывающие чувство тоски и апатии сразу после отдыха, получают больничный лист с диагнозом «постотпускной синдром» и отправляются еще на пару недель к морю «восстанавливаться». Российские терапевты не столь благосклонны, и, если у вас нет хотя бы ОРВИ, о дополнительных выходных можно забыть. Обычно справляться со стрессом приходится без отрыва от производства. Для того, чтобы избавиться от подступающего чувства тревоги и активно включиться в работу, существует несколько универсальных способов.

Оцените обстановку

Для начала убедитесь, что в офисе комфортная температура. Резкий перепад в «+» или «-» влияет на эмоциональный фон человека. Качество воздуха тоже имеет большое значение: установите ионизатор для увлажнения воздуха и регулярно проветривайте помещение. Затем, проверьте уровень освещения. Если в помещении слишком темно или, наоборот, электрический свет раздражает глаза, это может способствовать стрессу.

Держите ритм

без паники: как справиться со стрессом на работе?

При планировании рабочего дня учитывайте биоритмы своего организма. Если вы «сова» и тяжело просыпаетесь, начните день с несложных дел, а к требующим полной концентрации задачам приступайте в 5-6 часов вечера. Бодрым «жаворонкам» рекомендуется до полудня справиться с важными делами. Третий тип, «голубь», наиболее активен в середине рабочего дня, около 15-16 часов.

Отдыхайте

без паники: как справиться со стрессом на работе?

Распространенный рецепт против стресса – пение. Занимаетесь ли вы уроками вокала с педагогом или поете в душе с утра – не важно, в любом случае в эти моменты высвобождается отрицательная энергия. В течение рабочего дня устраивайте себе здоровые передышки. Например, посидите пару минут с закрытыми глазами, вспоминая приятные моменты отпуска, или помечтайте о чем-нибудь.

Сохраняйте спокойствие

без паники: как справиться со стрессом на работе?

Накопившееся раздражение влияет на отношения с близкими людьми. В случаях, когда вы чувствуете, что все-таки проигрываете стрессу, поможет натуральное успокоительное средство комплексного воздействия Ново-Пассит®. Оно начинает действовать в считанные минуты и не требует курсового приема. В его состав входит 7 лекарственных растений: экстракт мелиссы, боярышника, бузины, пассифлоры, валерианы, хмеля, зверобоя и гвайфенезин. Благодаря такой формуле Ново-Пассит® оказывает двойное действие – мягко успокаивает и снимает тревогу*, при этом не требует курсового приема. Препарат подходит даже для детей с 12-ти лет. Кроме того, для удобства Ново-Пассит® выпускается в двух формах – в виде таблетки или раствора. Есть большая упаковка в 60 таблеток, которая отлично подойдёт для домашней аптечки, и маленькая – 10 таблеток, которую удобно взять с собой на работу и в дорогу. Бережный по своему воздействию Ново-Пассит® поможет сохранить равновесие, не принимать поспешных решений в делах и оставить стресс за порогом дома**.

На правах рекламы

Фото: Getty Images

*Корсун В., Корсун Е., Врач, 2006.-N 5.-С.50-52

** Дополнительную информацию смотрите в инструкции по медицинскому применению препарата Ново-Пассит ®

Данные рекомендации не заменяются консультацию со специалистом

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Ново-Пассит®. Седативное средство растительного происхождения.

За дополнительной информацией обращаться: общество с ограниченной ответственностью «Тева» Россия, 115054, г. Москва, ул. Валовая, 35, БЦ WallStreet. Тел.: +7 495 644 22 34. Факс: +7 495 644 22 35/36. info@teva.ru. www.teva.ru

NPS-RU-00042-Cons-28092017


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.