Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

Без паники: как справиться со стрессом на работе?

Начните сезон спокойно

Приступить к интенсивной работе после летнего отдыха непросто. Дефицит солнца в сочетании с избытком навалившихся дел часто приводит к стрессу. Например, в Испании сотрудники компаний, испытывающие чувство тоски и апатии сразу после отдыха, получают больничный лист с диагнозом «постотпускной синдром» и отправляются еще на пару недель к морю «восстанавливаться». Российские терапевты не столь благосклонны, и, если у вас нет хотя бы ОРВИ, о дополнительных выходных можно забыть. Обычно справляться со стрессом приходится без отрыва от производства. Для того, чтобы избавиться от подступающего чувства тревоги и активно включиться в работу, существует несколько универсальных способов.

Оцените обстановку

Для начала убедитесь, что в офисе комфортная температура. Резкий перепад в «+» или «-» влияет на эмоциональный фон человека. Качество воздуха тоже имеет большое значение: установите ионизатор для увлажнения воздуха и регулярно проветривайте помещение. Затем, проверьте уровень освещения. Если в помещении слишком темно или, наоборот, электрический свет раздражает глаза, это может способствовать стрессу.

Держите ритм

без паники: как справиться со стрессом на работе?

При планировании рабочего дня учитывайте биоритмы своего организма. Если вы «сова» и тяжело просыпаетесь, начните день с несложных дел, а к требующим полной концентрации задачам приступайте в 5-6 часов вечера. Бодрым «жаворонкам» рекомендуется до полудня справиться с важными делами. Третий тип, «голубь», наиболее активен в середине рабочего дня, около 15-16 часов.

Отдыхайте

без паники: как справиться со стрессом на работе?

Распространенный рецепт против стресса – пение. Занимаетесь ли вы уроками вокала с педагогом или поете в душе с утра – не важно, в любом случае в эти моменты высвобождается отрицательная энергия. В течение рабочего дня устраивайте себе здоровые передышки. Например, посидите пару минут с закрытыми глазами, вспоминая приятные моменты отпуска, или помечтайте о чем-нибудь.

Сохраняйте спокойствие

без паники: как справиться со стрессом на работе?

Накопившееся раздражение влияет на отношения с близкими людьми. В случаях, когда вы чувствуете, что все-таки проигрываете стрессу, поможет натуральное успокоительное средство комплексного воздействия Ново-Пассит®. Оно начинает действовать в считанные минуты и не требует курсового приема. В его состав входит 7 лекарственных растений: экстракт мелиссы, боярышника, бузины, пассифлоры, валерианы, хмеля, зверобоя и гвайфенезин. Благодаря такой формуле Ново-Пассит® оказывает двойное действие – мягко успокаивает и снимает тревогу*, при этом не требует курсового приема. Препарат подходит даже для детей с 12-ти лет. Кроме того, для удобства Ново-Пассит® выпускается в двух формах – в виде таблетки или раствора. Есть большая упаковка в 60 таблеток, которая отлично подойдёт для домашней аптечки, и маленькая – 10 таблеток, которую удобно взять с собой на работу и в дорогу. Бережный по своему воздействию Ново-Пассит® поможет сохранить равновесие, не принимать поспешных решений в делах и оставить стресс за порогом дома**.

На правах рекламы

Фото: Getty Images

*Корсун В., Корсун Е., Врач, 2006.-N 5.-С.50-52

** Дополнительную информацию смотрите в инструкции по медицинскому применению препарата Ново-Пассит ®

Данные рекомендации не заменяются консультацию со специалистом

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Ново-Пассит®. Седативное средство растительного происхождения.

За дополнительной информацией обращаться: общество с ограниченной ответственностью «Тева» Россия, 115054, г. Москва, ул. Валовая, 35, БЦ WallStreet. Тел.: +7 495 644 22 34. Факс: +7 495 644 22 35/36. info@teva.ru. www.teva.ru

NPS-RU-00042-Cons-28092017

Материалы по темам


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.