Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

15 способов взять от жизни все – в 20, 30 и 40 лет

Полтора десятка универсальных советов, которые сделают вас счастливее в любом возрасте

ЕСЛИ ВАМ 20

ЕСЛИ ВАМ 20

1. Занимайтесь самообразованием. Для того, чтобы набраться ума и опыта, не обязательно поступать в университет. Если вы пока не решили, как хотите реализовать себя в жизни – отложите студенчество, но никогда не прекращайте учиться. Путешествуйте, набирайтесь опыта от окружающих, наблюдайте, ищите информацию. Читайте – не только художественную или развлекательную литературу, но и познавательный нон-фикшн. Следите за событиями в мире, будьте в теме и тренде.

2. Встречайтесь с разными парнями. И правда, кого волнует, дойдет ли у вас до серьезных отношений, если тот на самом деле крут, а этот интересен, может вас развеселить, и вы чувствуете себя богиней, когда он рядом? Вы научитесь понимать, что вам нравится или не нравится в партнерстве, не ограничивая себя в общении с молодыми людьми. Ходите на свидания, флиртуйте и наслаждайтесь.

3. Избавляйтесь от неприятных знакомых, которые вас разочаровывают. Не тратьте время на тех, кого не хотите видеть рядом, даже если они претендуют на дружбу или романтическую взаимность.

4. Проводите больше времени с друзьями. Арендуйте пляжный дом вскладчину и отправляйтесь вместе в отпуск на неделю, даже если этот проект выглядит сложным в реализации – потому что очень скоро большинство из вашей компании будет связано семьей и детьми (гораздо раньше, чем вы думаете).

5. Просите ваших бабушек и дедушек рассказывать об их жизни в 20 лет – у нас не так много времени, чтобы больше узнать своих близких. Когда вы всерьез осознаете, что может статься, бабушка не доживет до вашей свадьбы, вам не понадобится повод, чтобы навещать ее в выходные или вести задушевные беседы по телефону – даже если придется очень громко кричать в трубку.

6. Самозабвенно трудитесь над тем, что вас действительно волнует. Делайте все, что по душе – тренируйтесь для марафона, беритесь за сложный проект или устраивайте обалденную вечеринку – и помните главное: вам нужна победа.

7. Тратьте деньги на опыт, а не только на вещи. Вы можете купить модные туфли в любое время, а вот феерическое предвкушение поездки на крутой музыкальный фестиваль скоротечно и безвозвратно, так что не теряйте шанс его испытать. И кстати, там вам будет прекрасно и в старых кедах на босу ногу.

8. Зависайте, развлекаясь, уикенд напролет. Пока вы не представляете, что даже думать не захотите о таких загулах, отрывайтесь по полной!

9. Носите что хотите. Если вам нравятся вызывающее мини – носите хоть каждый день, если нет – игнорируйте, что бы ни советовали модные журналы. Вы – сама себе хозяйка.

10. Не имитируйте оргазмы. Чем быстрее ваш партнер узнает, что вы на самом деле чувствуете, а что нет, тем быстрее вы представите ему свои по-настоящему эрогенные зоны и начнете наслаждаться сексом.

11. Не покупайте долговечную и дорогую мебель. Вас наверняка ждут переезды с квартиры на квартиру (а может, из города в город), и вам придется избавляться от вещей не реже, чем покупать их.

12. Делайте что-нибудь в одиночестве. Большую часть жизни мы проводим в окружении других людей, так что не упускайте шанс побыть одной, когда можете: обедайте в ресторане, выбирайтесь в бар, путешествуйте. Жизнь соло – очень полезный опыт.

13. Получите навык, который поможет вам очаровывать старших коллег, выстраивая карьеру. Прослушайте курс лекций по истории искусств, закончите кулинарную школу или научитесь играть в гольф. В общем, освойте то, что подкинет вам тему для разговора с респектабельными людьми.

14. Будьте лучшим другом для очень узкого круга людей. Учитесь любить тех, с кем вы не романтических отношениях, – что означает быть рядом, даже когда это совсем некстати.

15. Совершите что-то дикое и сумасшедшее. Сегодня же вечером спонтанно умчитесь в Таиланд горящим туром, встаньте на ролики, побрейтесь наголо, разденьтесь на нудистском пляже, раздайте надоевший гардероб, затмите всех в караоке-баре, скажите правду тем, кто ее заслуживает. Используйте шанс, пока вы не стали приличной матерью семейства или директором крупной фирмы.

ЕСЛИ ВАМ 30

ЕСЛИ ВАМ 30

1. Проявляйте себя. Никогда не стесняйтесь отстаивать свою позицию.

2. Стройте карьеру своей мечты, не сидите там, где придется. Увольтесь с работы, которую ненавидите (невероятно, но факт: уволившиеся – самые счастливые люди).

3. Рискните и попробуйте себя в бизнесе. Верьте в свои силы – даже если надежды не оправдаются, у вас полно шансов и времени, чтобы вернуться к карьере.

4. Осознайте свою неповторимую красоту – что означает не только самолюбование, но и уход за собой. Как говорила Коко Шанель: «Если женщина до 30 лет так и не стала красавицей, она либо ленива, либо дура».

5. Избавьтесь от вредных привычек и берегите здоровье – без перерывов и поблажек. Если игнорировать заботу о себе прямо сейчас, позже это потребует гораздо больше времени и денег.

6. Выйдите замуж и станьте мамой. Нет, правда, это того стоит. Свадьба – тоже прекрасно, обязательно придумайте ей нестандартный сценарий! А чтобы ваш брак стал успешным проектом, выбирайте мужа не только сердцем, но и головой.

7. Создавайте и поддерживайте сеть приятных и полезных знакомств. Время от времени приглашайте друг друга на кофе или коктейль, ходите в театры и на выставки и не забывайте отвечать на сообщения. Отношения такого формата очень важны во взрослой жизни – пусть вы не самые близкие друзья, зато всегда можете рассчитывать на приятельскую помощь в поиске работы или аренде жилья вскладчину.

8. Знакомьтесь с новым – если вы очень заняты, то не выходя из квартиры или офиса: посещайте виртуальные музеи, подпишитесь на познавательные лекции или подкасты, вроде проектов Arzamas (arzamas.academy), TED (ted.com) или Coursera (ru.coursera.org).

9. Пробуйте новое – еду, напитки, музыку, маршруты, развлечения. Это возбуждает и вдохновляет.

10. Подберите для себя тип спортивных занятий, который не внушает вам ненависть. Регулярные тренировки – худший вариант психологической пытки, пока не вы не отыщете подходящий формат. Затем это станет худшей из физических пыток, но, по крайней мере, вас будет радовать результат.

11. Познакомьтесь с психотерапией. Это гораздо полезнее астрологии и гаданий, любимых 20-летними. Даже если вы думаете, у вас нет проблем, стоит попробовать – хотя бы для того, чтобы больше узнать собственную личность и избавить себя от перспективных промахов.

12. Откажитесь от ограничений в сексе. Позвольте себе все, тем более с любимым, – секс ради вашего, взаимного, а не только его удовольствия.

13. Обзаведитесь секс-игрушкой. Правильный вибратор – лучший способ выяснить, что вам доставит удовольствие в постели, и влюбиться в собственное тело. Выбирайте супертехнологичные новинки, например, умелую Miss B от Fun Factory.

14. Тратьтесь на билеты – не пропускайте мировые шоу. Вы никогда не будете сожалеть, повидав Бейонсе или Maroon 5 на сцене во всей красе. Никогда.

15. Ну что ж, у вас остался шанс на безумный поступок – сейчас или никогда!

ЕСЛИ ВАМ 40

ЕСЛИ ВАМ 40

1. Примите истину: у каждой женщины есть сложности в отношениях с фигурой, но ваше тело достойно любви таким, какое есть. Битва с собственной внешностью в течение долгих лет – пустая трата времени, а у вас полно дел.

2. Заведите хобби. Можно секретное. Выясните, что помогает вам по-настоящему расслабиться, и предавайтесь этому без зазрения совести каждую свободную минуту. Допустимо, что это не подразумевает увлекательного для всех зависания в Инстаграме или Pinterest – если вам некогда фотографировать еду в ресторанах, вы недолюбливаете домашний фитнес или крафтинг по чужим образцам. Наблюдайте за птицами в парке, читайте детективы, занимайтесь каллиграфией – при этом любое приятное вам занятие не требует отчета в соцсетях.

3. Двигайтесь, и как можно больше. Бонус: в обмен на заботу о подтянутой фигуре наш организм вырабатывает эндорфины, гормоны счастья – улыбайтесь и гоняйте на велосипеде, плавайте, практикуйте аэробику, цигун, йогу или просто гуляйте!

4. Обзаводитесь хорошими привычками, для чего, если нужно, полностью отмените старые. «Мы есть то, что постоянно делаем. Совершенство – это не одно действие, это привычка», – говорил греческий мудрец Аристотель.

5. Вкладывайте в здоровье не только деньги, но и время. И вообще, спешка – это тоже дурная привычка.

6. Спите достаточно и вовремя. По аюрведе, отправляться в постель надо не позже 22.00, а вставать – с 4 до 5 утра, тогда вам гарантирован мощный энергетический заряд на целый день. А вот совет от Коко Шанель: «Спать хорошо 7-8 часов, если столько хочется, лучше – при открытых окнах. Вставать рано, работать сурово. Это не повредит никому, потому что это создаст бодрость духа, а дух в свою очередь, позаботится об участи тела».

7. Занимайтесь сексом – чаще, больше, качественнее и желательно по любви.

8. Практикуйте социальные навыки – это тренирует мышцы доброты и человеколюбия. Общайтесь – с близкими, друзьями, художниками, руководством, академиками, детьми, пенсионерами, миллионерами... Не только в переписке – гораздо лучше в живом диалоге.

9. Балуйте себя шоколадом! Он тоже способен организовать выработку эндорфинов.

10. Слушайте музыку и танцуйте. Где угодно – к счастью, современные гаджеты отменили все препятствия. Откройте для себя классику, джаз, фанк, рэп, буги-вуги... Вам нужны свежие источники вдохновения, а музыка – самая что ни на есть живая вода.

11. Определите оптимальный баланс между работой и жизнью. Ключевой момент: работа и жизнь – это не одно и то же.

12. Освободите себя от всех барьеров и границ, которые напридумывали сами. Вы ничего никому не должны, у вас одна задача – быть свободным и счастливым человеком. Чужое мнение – опасный яд, разрушающий любовь к жизни и креативный потенциал. Если вам сложно дается независимость – поможет психотерапия.

13. Учитесь – это никогда не поздно и всегда полезно, потому что тренирует мозг. Испанский, теософия, макраме, бином Ньютона – ставьте цели и вперёд, к знаниям!

14. Заводите новые знакомства, игнорируя стеснение, снобизм и стереотипы. Да, подойти к кому-то на вечеринке в современном мире вовсе не моветон.

15. Навсегда прекратите себя корить за что бы то ни было и начинайте жить сегодняшним днем.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.