Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

Как найти время для секса?

26% россиянок, которые желают заняться любовью, часто не успевают это сделать, даже если четко планируют свой день. А может быть, это не так уж и сложно — найти время на интимную жизнь?

«Мне бы хотелось заняться сексом, но некогда!» — примерно так заявили исследователям 26% посетительниц международной сети «Тренинг-центр СЕКС.РФ». (Опрос проводился в октябре 2014 года среди жительниц Москвы, Санкт-Петербурга, Нижнего Новгорода, Благовещенска и Твери; всего в нем приняла участие 781 женщина в возрасте старше 18 лет.) Интересная деталь: оказалось, что даже популярные техники тайм-менеджмента практически не помогают справиться с «интимным цейтнотом». По мнению большинства женщин, четкое распределение времени и дел необходимо прежде всего не в личной жизни, а в рабочих вопросах. На что уходит время тех, кто не успевает заняться любовью? В основном женщины тратят его на дорогу с работы и на работу (32% тех, кто использует тайм-менеджмент, и 31% тех, кто не планирует время), домашние хлопоты (по 28%), уход за детьми (23% и 18%). Меньше всего времени отнимает хобби (7% и 13%) и уход за своей внешностью (7% и 4%).

Как найти время для секса

«Техники и позы, которые могут гарантированно довести до сексуального пика в короткий промежуток времени, сегодня становятся must have в арсенале занятой пары», – констатирует секс-коуч Екатерина Любимова, основательница сети «Тренинг-центр СЕКС.РФ». А психотерапевт Филипп Брено, автор популярной книги «Словарь человеческой сексуальности», поясняет: «Для благополучных интимных отношений нам прежде всего нужно внутреннее спокойствие, то есть отсутствие напряжения и стресса, а также достаточный уровень возбуждения — и чтобы его достичь, опять же требуется время. Большинство сексуальных сложностей в наши дни объясняются тем, что мы не соблюдаем эти условия — нам мешает современная городская жизнь».

Чтобы у нас всегда находилось время на интимные радости, сексологи предлагают для начала чуть изменить привычную точку зрения и запомнить несколько ценных советов.

1. Хорошему сексу можно научиться! Многие ошибочно полагают, что в постели «все должно получиться естественно», то есть само собой. Однако в сексе, как и в спорте, для отличного результата нужны тренировки. Причем совершенствовать нужно не только технику, но и свою способность слушать собственные эмоции, отдаваться своим ощущениям — это и есть залог по-настоящему качественного секса.

2. Чтобы заняться любовью, прежде всего необходимо этого хотеть! Принуждать себя, конечно, не нужно, однако немного «подтолкнуть» свое желание все-таки стоит. Например, чуть-чуть забегая вперед: представьте себе, что вы уже занимаетесь сексом… и вам, даже несмотря на цейтнот или усталость, скорее всего захочется претворить свою фантазию в жизнь.

3. Не стесняйтесь экспериментов: если вам хочется попробовать что-то необычное — пробуйте! Единственное необходимое для этого условие — чтобы вашему партнеру тоже было приятно и интересно.

4. Каждый раз открывайте друг друга: старайтесь больше чувствовать, чем действовать с помощью рассудка. Сосредоточьтесь на том, как именно ваше тело отзывается на каждую ласку — и как реагирует партнер, когда вы ласкаете его.

Как найти время для секса

5. Прислушивайтесь только к своему желанию и следуйте собственному ритму. Секрет хорошего секса складывается из уникальных черт нашей личности, из нашего прошлого опыта, предпочтений и вкусов. Поэтому никогда не ставьте свою интимную жизнь в зависимость от того, что вам представляется «нормой» — в сексе ее просто не существует!

6. Научитесь говорить о самом интимном: рассказывать о том, что лично вам нравится или чего не хочется; спрашивать партнера, что приятно или не очень приятно ему. Наша сексуальная жизнь уникальна, и каждая счастливая пара творит и создает ее по-своему.

7. Относитесь к этому легче! Просто потому, что секс — это прежде всего удовольствие, а не серьезное «ответственное мероприятие» или пресловутый «супружеский долг».

8. Учитесь отдаваться своему удовольствию: отключите контроль, дышите свободно и дайте телу себя проявить — в нем уже изначально заложена способность к наслаждению!


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.