Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

Дело не в теле: чего мы стесняемся в постели?

ELLE - о том, какие бывают интимные комплексы и как с ними бороться

Часто от хорошего секса нас отделяют необоснованные страхи показаться несексуальными, несостоятельными или, наоборот, распущенными в постели. Подобные мысли мешают миллионам людей не только в начале отношений, но и спустя годы совместной жизни, не позволяя получать удовольствие от секса. Мы попросили нашего постоянного эксперта, известного секс-коуча и основательницу международной сети «Тренинг-центр СЕКС.РФ» Екатерину Любимову составить топ самых распространенных постельных комплексов у пар и дать совет, как с ними справиться.

Фригидная и импотент

Самый главный сексуальный страх и для мужчины, и для женщины — невозможность получить разрядку. Я очень часто слышу от девушек, которые приходят на тренинг по пробуждению женского оргазма, фразу: «Наверно, я фригидная, я ни разу не испытывала оргазм». Невозможность достигнуть «пика» воспринимается как ущербность и накладывает на женщину клеймо «бревна». Еще хуже ситуация обстоит с мужчинами, чьи комплексы вертятся вокруг собственного достоинства: отсутствие эрекции, слишком быстрая или слишком медленная эякуляция, недостаточное количество спермы, половое бессилие — самые частые причины депрессии у сильного пола. Зачастую мужчины боятся стать объектом насмешек и полностью отказываются от половой жизни, что еще больше усугубляет проблему.

 Дело не в теле: чего мы стесняемся в постели?

Решение: Многие читают в интернете невежественные высказывания вроде «тебе либо дано получить вагинальный оргазм, либо нет». Вагинальный оргазм не имеет ничего общего с фатализмом. Если речь не идет о гормональном сбое или психотравме (в этих случаях помощь эндокринолога и психотерапевта просто необходима), то это исключительно вопрос саморазвития. Основных «слагаемых» вагинального оргазма всего 5: физиологическое возбуждение (выделение смазки, набухание зоны G и т.д.), правильное дыхание, тонус мышц влагалища, концентрация и «разбуженность» нейроактивных точек (G, A и U). Всему этому можно научиться, проконсультировавшись с секс-тренером и врачом-сексологом.

Если же проблема с половой состоятельностью коснулась не вас, а вашего партнера, в некоторых случаях могут помочь специальные техники или секс-девайсы, такие как интимная вакуумная помпа. Но в любом случае, лучшим решением будет посетить врача, чтобы как минимум исключить заболевания или психотравмы, последствиями которых нередко являются именно проблемы с половой функцией.

«Грязные» фантазии

Хорошие девочки не смотрят порно, не занимаются анальным сексом и не требуют оргазма. Хорошие девочки воспринимают интим как свой супружеский долг и никогда ни о чем не просят в постели, чтобы мужчина ни в коем случае не решил, что они (о, ужас!) любят секс. Эти истины втолковывались слабому полу много веков подряд, накладывая вето на женские сексуальные желания и потребности. Женщина не говорит партнеру «я хочу вот так», потому что боится показаться слишком распущенной, ей стыдно за свои фантазии. Подобным грешат и многие мужчины, особенно на этапе отношений, когда их избранница становится матерью общего ребенка и в голове выключается ее роль жены-любовницы, с которой можно вытворять разные «грязные штучки».

 Дело не в теле: чего мы стесняемся в постели?

Решение: Вне зависимости от того, что вы любите — спанкинг, бондаж или dirty talk, это не стыдно. Ваше право предложить — право партнера отказаться, если этот вид игры кажется ему некомфортным. В самом предложении нет ничего криминального, основной страх заключается в том, чтобы озвучить его. Для тех, кто не может преодолеть барьер в коммуникации, существуют более мягкие способы указать партнеру правильное направление.

Способ 1: Визуальный. Совместный просмотр тематического порно, которое содержит элементы, которые вы бы хотели привнести в ваш секс. Внимательно наблюдайте за реакцией партнера, а потом предложите попробовать «точно так же», не озвучивая детали.

Способ 2: Тактильный. Молча возьмите руки партнера и, направляя их своими, выполните желаемые движения. Это могут быть шлепки, фиксация или петтинг. Покажите ему вашу «карту эрогенных зон» самостоятельно.

 Дело не в теле: чего мы стесняемся в постели?

Способ 3: Иносказательный. Расскажите свою фантазию применительно к знакомой супружеской паре. Например, намекните, что ваша приятельница (помнишь, они были на свадьбе Ивановых) со своим мужем попробовали в постели какой-то прием или технику, и она с таким восторгом ее описывала, что вам тоже захотелось. Такая форма подачи психологически снимет с вас ответственность за «грязную мыслишку», а значит – ее проще подробно озвучить и спросить мнение партнера.

На вкус и цвет

Другой распространенный комплекс, который не дает нам расслабиться в постели — страх, что партнер сочтет наш вкус или запах неприятным, особенно если дело касается оральных ласк или анилингуса. Наш персональный запах не всегда зависит исключительно от гигиены или от пищи, которую мы едим. В составе секрета, который вырабатывает организм (смазки, пота, спермы), также присутствуют феромоны, которые отвечают за половое влечение. Поэтому, если речь не идет о проблемах гигиены, не понравиться запах партнера может потому, что вы друг другу не подходите на физиологическом уровне. В остальных случаях проблема решается правильным уходом.

 Дело не в теле: чего мы стесняемся в постели?

Решение: Если неприятные запахи не являются следствием какого-либо заболевания (тогда, конечно же, нужно идти к врачу), то достаточно соблюдать элементарные правила гигиены — принимать душ перед сексом или использовать специальные очищающие интимные салфетки, спреи и дезодоранты для интимной гигиены, если водные процедуры недоступны. Идеальным решением будет совместное принятие душа в качестве прелюдии. «Отбить» неприятный запах во время секса и снять переживания на этот счет также поможет съедобное оральное масло, которое не только обеспечит приятный вкус и запах, но и усилит возбуждение за счет содержания анестетиков и афродизиаков.

«Животики» и бедра

Людей, которые не стесняются своего тела и без проблем демонстрируют себя партнеру, можно пересчитать по пальцам. У каждого человека есть свои «пунктики» по поводу собственных несовершенств. Это могут быть как распространенные комплексы по поводу маленькой груди, наличия «животика», шрамов, обильного волосяного покрова, так и совсем субъективные — обычные, на первый взгляд, родинки, веснушки, форма рук. Зацикленность на собственных (зачастую воображаемых) недостатках напрочь лишает человека возможности насладиться сексом в полной мере и испытать оргазм. Мозг не может сосредоточиться на физическом удовольствии, пока в голове у вас пульсирует мысль «у меня толстые бедра», «интересно, он заметил» и «только не включай свет». В результате партнер будет расстроен не из-за мифического изъяна, а из-за вашей невовлеченности в процесс.

 Дело не в теле: чего мы стесняемся в постели?

Решение: Прежде всего — работа над собой, как психологическая, так и физическая. Во-первых, если вы знаете, что у вас есть проблема (только при условии, что она вам действительно мешает) и ее можно исправить — действуйте. Чтобы получить здоровое и подтянутое тело, не нужны миллионы и штат помощников - достаточно хотя бы несколько раз в неделю заниматься фитнесом или любой другой физической активностью и скорректировать режим питания.

Во-вторых, девушкам важно понять, что мужчины воспринимают противоположный пол целиком, не акцентируя внимание на деталях. Для них гораздо важнее, как вы ведете себя в постели. Если вы раскрепощены и готовы получать и доставлять удовольствие — вы будете для них лучшей женщиной на планете. Сексуальная привлекательность — это не выточенные линии, идеальные лица и ровные скулы. Это запах, цвет, поворот головы, взгляд. Этот мужчина уже выбрал вас, не разочаровывайте его недоверием.

В-третьих, используйте маленькие хитрости. Приглушенный свет, правильные позы, при которых выгодно подчеркнуты достоинства и скрыты недостатки, и эротическое белье со специальными эффектами — ваши верные помощники на пути к получению удовольствия.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.