Отношения

Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

Остаться в живых: что такое буллинг и как с ним бороться

Если на работе вас притесняют примерно так же, как героиню Энн Хэтэуэй в «Дьявол носит Prada», – будьте уверены: вы стали объектом буллинга

Термин появился в 1990-х с легкой руки британского журналиста Эндрю Адамса. «Bully» переводится с английского, как «хулиган» – отсюда и образованное слово. Кстати, самая частая форма буллинга – это буллинг в школе. Но бывают схожие ситуации и во взрослой жизни. Суть заключается в том, что на работе к конкретному человеку начинает проявляться откровенная нетерпимость со стороны руководства или даже всего коллектива (что случается реже).

При этом степень вашей компетентности здесь не важна: главное, не понравится местному «хулигану», который и начнет вас всячески притеснять, подначивая к схожим действиям и всех остальных. Психологи выделяют несколько признаков буллинга:

1. Постоянная критика. Неважно, делаете вы все правильно или нет, начальство все равно недовольно.

2. На вас или ваших коллег регулярно повышают голос.

3. Постоянно вспоминают прежние ошибки – при том, что прошлые заслуги сбрасываются со счетов.

4. Про вас распускаются сплетни, и вы слышите пресловутый «шепот за спиной».

5. Коллеги демонстративно не зовут вас на обед.

6. Вы чувствуете, что вашей работе мешают другие люди: в буквальном смысле, саботируют ее.

7. Перед вами ставятся физически невыполнимые дедлайны.


Буллинг

Первым «звонком» к тому, что не все ладно, является чувство полной опустошенности на выходных – уикэнд вы используете только для восстановления спокойствия, а не для отдыха. Понедельники, конечно, не всем приносят радость, но вот панического страха они точно не должны вызывать.

Главное, что нужно всегда помнить в этой ситуации, что дело НЕ в вас. Если вы ответственно выполняете свою работу и знаете, что отлично соответствуете должности, то претензии скорее всего вызваны неадекватностью руководства. Кстати, прекрасный IT-специалист Тим Филд, который в 1990-х сам стал жертвой буллинга и, уволившись с работы, создал первую горячую линию в Великобритании для помощи людям в схожей ситуации, уверен, что «хулиганы» чаще всего действительно страдают различными формами отклонений в психике.


Как бороться с буллингом

Увы, но эффективных способ противодействия буллингу ученые пока не изобрели (а жаль!), особенно в ситуациях, когда притесняет вас не рядовой сотрудник, а руководитель. И если школьный буллинг разрешается тем, что школа рано или поздно заканчивается, то здесь все сложнее. Однако попытаться удержать свое место все равно стоит, если вы долго хотели попасть в конкретную компанию. Профилактика буллинга – это:

1. Никогда не вступайте в словесную схватку с «хулиганом» – все равно проиграете, а кроме того, человек поймет, как сильно он может вас задеть.

2. Постарайтесь избегать конфликтных ситуаций, и, если возможно, находите предлог, чтобы окончить разговор: допустим, вам сейчас срочно нужно позвонить по личным делам.

3. Будьте безупречны во всем: начиная от внешнего вида и заканчивая профессиональными обязанностями. Не давайте повода к вам «прицепиться».

4. Найдите друзей в коллективе – возможно, на рабочем месте уже есть те, кто прошел схожую с вами ситуацию, и такие люди, конечно, будут на вашей стороне


Буллинг

Если же все эти методы не помогают, а бороться с начальством слишком дерзкими методами героев фильма «Несносные боссы», вы не готовы, лучше просто найти новое место. В конце концов, вы всегда сможете себе сказать, что это был ценный опыт, и сделал вас сильнее, – а свое здоровье и счастье куда дороже денег.



Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.