Мода

Мода – центральная тема сайта, в которой собраны самые актуальные новости индустрии, фото с модных показов, обзоры ведущих трендов сезона, эксклюзивные фотосессии, а также StreetStyle из разных стран мира.

Удиви меня: 5 видов йоги, которые вы еще не пробовали

От парной акробатики до путешествия в прошлые жизни

Две сотни действующих школ йоги – и это самая примерная московская статистика за последний год. Несмотря на устойчивую моду на бег, женский бокс и батут, индийское учение набирает обороты, и вместе с армией поклонников растет и количество стилей. Разобраться, какие виды йоги бывают, стало не так-то просто: стоило запомнить, чем «хатха» отличается от «кундалини» (на всякий случай, первая фокусируется на выполнении асан, вторая – серьезный психотренинг), как появился еще десяток самых разных видов. Что это – маркетинговая приманка или продвинутые практики для искушенных? В обзоре ELLE – основные виды йоги и те, которые вы никогда не пробовали раньше.

Удиви меня: 5 видов йоги, которые вы еще не пробовали

Виньяса-флоу, пауэр-йога и другие производные от Аштанга-виньясы

Когда майсорский гуру Кришнамачарья создавал по заказу местного раджи йогическую систему для тренировки солдат, он и представить не мог, что спустя столетие эти последовательности асан будут ежедневно выполнять миллионы людей по всему миру (включая Стинга и Мадонну). А город Майсор и расположенная в нем школа Паттабхи Джойса, самого известного на Западе последователя Кришнамачарьи, станет меккой для поклонников динамичного стиля. Расцвет Аштанга-виньяса йоги в Америке пришелся на 1990-е годы, и с тех пор находчивые местные гуру придумали не одну производную. Какие есть виды йоги, продолжающие ту же линию? Встречайте: Виньяса-флоу, Пауэр-йога, даже Дживамукти – все эти направления, по большому счету, выросли из учения Кришнамачарьи. Общее в каждом из них - техника выполнения асан: переход из одного положения в другое всегда совпадает с фазой дыхания (например, на вдохе – прогиб, на выдохе – наклон, и так далее). Собственно, этот принцип согласования последовательных движений с дыханием и называется «виньясой».

Удиви меня: 5 видов йоги, которые вы еще не пробовали 2

Гонг-медитация и Йога-Нидра

Медитацию под звуки гонга почему-то «монополизировали» последователи Кундалини-йоги (как правило, медитация в расписании занятий стоит не сама по себе, а в качестве дополнения к практике Кундалини), но это ничуть не делает ее хуже. Ощутить вибрации звуков гонга всем телом – опыт, который стоит пережить хотя бы однажды. У одних это вызывает восторг, у других – необъяснимую тревогу, но равнодушным остаться точно невозможно. Тем, кому расслабленные медитативные практики ближе потения на коврике, стоит попробовать еще и Йога-Нидру – глубокое часовое расслабление под голос ведущего: говорят, следуя его командам, можно вспомнить прошлые перерождения. Практиковать такие путешествия во времени и пространстве можно и дома – просто скачайте одну из аудиозаписей, которых в интернете хватает.

Удиви меня: 5 видов йоги, которые вы еще не пробовали 3

Акро-Йога

Если скучно заниматься одной, можно отправиться на парную йогу, а если и это не поможет – берите любимого за руку и ведите на Акро-Йогу. Здесь точно не соскучишься! Кроме привычных бонусов вроде вытяжения и расслабления мышц, улучшения асанки и гибкости, получаете бесплатный психотренинг: говорят, доверие и взаимопонимание в паре растет с каждой освоенной позой.

Удиви меня: 5 видов йоги, которые вы еще не пробовали 4

Апнэа-йога

Связь йоги и фридайвинга (погружения на глубину без маски, трубки или кислородного балона) проследить нетрудно: и тут, и там ключевым принципом является работа с дыханием и психологическим состоянием. Вот на этой общности двух разных практик Александр Дудов и построил свою авторскую систему Апнэа-йоги («апнэа» - второе имя фридайвинга). В основе стиля лежит опыт, полученный после двух десятков лет различных практик. Приятно, что программы занятий адаптируются под запросы клиента: есть и «Построение идеального тела», и «Зарядка», и много других опций. Очень в духе времени!

Удиви меня: 5 видов йоги, которые вы еще не пробовали 5

Broga, Fat Yoga и другие

На каждое действия найдется противодействие, на каждое модное увлечение – пародия. То же самое случилось и с йогой! В Америке набирает популярность направление Броги, получившее свое название от сленгового обращения к приятелю («бро»). Назвать йогой эту смешную практику, созданную исключительно для мужчин, можно разве что с натяжкой: как когда-то пастафорианцы, придумавшие Макаронного Монстра, высмеяли религию, авторы Броги иронизируют над названиями асан, сложными положениями тела и так далее. Судя по всему, в России течение не приживется – смеяться над серьезными вещами у нас не очень принято. Еще одно течение – Fat Yoga – практика йоги для людей с избыточным весом. Насколько избыточным, можно выяснить по хештегу #fatyoga в инстаграмме. Нуждаются ли полные люди в особенных занятиях, решать не беремся, но пример некоторых инструкторов выглядит супер мотивирующим!


Удиви меня: 5 видов йоги, которые вы еще не пробовали 6

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.