Мода

Мода – центральная тема сайта, в которой собраны самые актуальные новости индустрии, фото с модных показов, обзоры ведущих трендов сезона, эксклюзивные фотосессии, а также StreetStyle из разных стран мира.

Удиви меня: 5 видов йоги, которые вы еще не пробовали

От парной акробатики до путешествия в прошлые жизни

Две сотни действующих школ йоги – и это самая примерная московская статистика за последний год. Несмотря на устойчивую моду на бег, женский бокс и батут, индийское учение набирает обороты, и вместе с армией поклонников растет и количество стилей. Разобраться, какие виды йоги бывают, стало не так-то просто: стоило запомнить, чем «хатха» отличается от «кундалини» (на всякий случай, первая фокусируется на выполнении асан, вторая – серьезный психотренинг), как появился еще десяток самых разных видов. Что это – маркетинговая приманка или продвинутые практики для искушенных? В обзоре ELLE – основные виды йоги и те, которые вы никогда не пробовали раньше.

Удиви меня: 5 видов йоги, которые вы еще не пробовали

Виньяса-флоу, пауэр-йога и другие производные от Аштанга-виньясы

Когда майсорский гуру Кришнамачарья создавал по заказу местного раджи йогическую систему для тренировки солдат, он и представить не мог, что спустя столетие эти последовательности асан будут ежедневно выполнять миллионы людей по всему миру (включая Стинга и Мадонну). А город Майсор и расположенная в нем школа Паттабхи Джойса, самого известного на Западе последователя Кришнамачарьи, станет меккой для поклонников динамичного стиля. Расцвет Аштанга-виньяса йоги в Америке пришелся на 1990-е годы, и с тех пор находчивые местные гуру придумали не одну производную. Какие есть виды йоги, продолжающие ту же линию? Встречайте: Виньяса-флоу, Пауэр-йога, даже Дживамукти – все эти направления, по большому счету, выросли из учения Кришнамачарьи. Общее в каждом из них - техника выполнения асан: переход из одного положения в другое всегда совпадает с фазой дыхания (например, на вдохе – прогиб, на выдохе – наклон, и так далее). Собственно, этот принцип согласования последовательных движений с дыханием и называется «виньясой».

Удиви меня: 5 видов йоги, которые вы еще не пробовали 2

Гонг-медитация и Йога-Нидра

Медитацию под звуки гонга почему-то «монополизировали» последователи Кундалини-йоги (как правило, медитация в расписании занятий стоит не сама по себе, а в качестве дополнения к практике Кундалини), но это ничуть не делает ее хуже. Ощутить вибрации звуков гонга всем телом – опыт, который стоит пережить хотя бы однажды. У одних это вызывает восторг, у других – необъяснимую тревогу, но равнодушным остаться точно невозможно. Тем, кому расслабленные медитативные практики ближе потения на коврике, стоит попробовать еще и Йога-Нидру – глубокое часовое расслабление под голос ведущего: говорят, следуя его командам, можно вспомнить прошлые перерождения. Практиковать такие путешествия во времени и пространстве можно и дома – просто скачайте одну из аудиозаписей, которых в интернете хватает.

Удиви меня: 5 видов йоги, которые вы еще не пробовали 3

Акро-Йога

Если скучно заниматься одной, можно отправиться на парную йогу, а если и это не поможет – берите любимого за руку и ведите на Акро-Йогу. Здесь точно не соскучишься! Кроме привычных бонусов вроде вытяжения и расслабления мышц, улучшения асанки и гибкости, получаете бесплатный психотренинг: говорят, доверие и взаимопонимание в паре растет с каждой освоенной позой.

Удиви меня: 5 видов йоги, которые вы еще не пробовали 4

Апнэа-йога

Связь йоги и фридайвинга (погружения на глубину без маски, трубки или кислородного балона) проследить нетрудно: и тут, и там ключевым принципом является работа с дыханием и психологическим состоянием. Вот на этой общности двух разных практик Александр Дудов и построил свою авторскую систему Апнэа-йоги («апнэа» - второе имя фридайвинга). В основе стиля лежит опыт, полученный после двух десятков лет различных практик. Приятно, что программы занятий адаптируются под запросы клиента: есть и «Построение идеального тела», и «Зарядка», и много других опций. Очень в духе времени!

Удиви меня: 5 видов йоги, которые вы еще не пробовали 5

Broga, Fat Yoga и другие

На каждое действия найдется противодействие, на каждое модное увлечение – пародия. То же самое случилось и с йогой! В Америке набирает популярность направление Броги, получившее свое название от сленгового обращения к приятелю («бро»). Назвать йогой эту смешную практику, созданную исключительно для мужчин, можно разве что с натяжкой: как когда-то пастафорианцы, придумавшие Макаронного Монстра, высмеяли религию, авторы Броги иронизируют над названиями асан, сложными положениями тела и так далее. Судя по всему, в России течение не приживется – смеяться над серьезными вещами у нас не очень принято. Еще одно течение – Fat Yoga – практика йоги для людей с избыточным весом. Насколько избыточным, можно выяснить по хештегу #fatyoga в инстаграмме. Нуждаются ли полные люди в особенных занятиях, решать не беремся, но пример некоторых инструкторов выглядит супер мотивирующим!


Удиви меня: 5 видов йоги, которые вы еще не пробовали 6

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.