Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Вот приклеился: кинезио-тейпинг

Кому и зачем нужны клеящиеся повязки

Полоска в моде. Причем, не только на рубашках и шортах, но и прямо на теле. В отличие от разлинованной одежды, кинезио-тейпы еще и полезны для здоровья. ELLE — о незаменимом фитнес-аксессуаре.

Классическое тейпирование

Классическое тейпирование

Все профессиональные спортсмены и их поклонники знакомы с тейпами (от англ. tape — лента). Эти хлопковые бинты необходимы для фиксации или поддержки суставов, связок, сухожилий и справляются с задачей лучше бандажа. Используются в профилактических целях для защиты от повреждений (ушибы, вывихи, растяжения) либо для ускорения процесса восстановления, когда травма уже получена. Классические тейпы не растягивают, но есть еще эластичные разновидности. Одна беда: и в тех, и в других не очень удобно двигаться.

Чем хороши кинезио-тейпы

В 1979 году из профессионального тейпа японский мануальный терапевт Кензо Касе вырастил новый вид — кинезио или физиологический. Целью было усовершенствование метода тейпирования, который не ограничивал бы свободу движения. Тейпы Касе выполнены из натурального тянущегося хлопка и покрыты клеящим слоем на акриловой основе, который активизируется при контакте с теплом кожи. По текстуре и эластичности они максимально приближены к эпидермису человека и не ощущаются на коже. А еще они дышат и не вызывают аллергии, поэтому их можно носить круглосуточно пять дней в неделю. Дольше — не имеет смысла, поскольку действие пластыря снижается на третий день ношения, на шестой полностью исчезает.

Глобальная презентация и проверка на прочность состоялась девять лет спустя, в 1988-м на Олимпийских играх в Сеуле. Однако широкую известность за пределами Азии цветные полоски получили только в 90-х, постепенно проникая во многие сферы, помимо спортивной медицины и травматологии, а именно, ревматология, педиатрия, мануальная терапия и даже косметология (тейпы клеят на лицо для достижения эффекта лифтинга).

Кинезио-тейпинг

Кому нужны кинезио-тейпы

Эластичные полоски подходят для занятий любым видом спорта: от футбола и большого тенниса до биатлона и плаванья, поскольку легко и прочно наклеивается на любую часть тела. И не только. Среди бонусов нужно отметить качественную защиту кожи от натирания (дзюдоисты клеят пластыри на заднюю поверхность шеи, чтобы не натирал ворот кимоно) и агрессивных погодных условий (биатлонисты так спасают лицо от обморожения). Тейпирование Касе обеспечивает поддержку в областях, недоступных для традиционных повязок и бандажей, например, при травме ребер.

Кинезио-наклейки подарили спортсменам не только свободу движения. Благодаря принципу действия — локальная активизация крово- и лимфотока, а не механическая фиксация — японские тейпы обладают не только положительными свойствами классических повязок, но так же снимают болевой синдром, устраняют отеки и гематомы, выравнивают межмышечные ткани, защищают кожу от натирания, помогают при остеохондрозе, артрите, сколиозе.

В 2008 году в журнале Journal of Sports Science and Medicine были опубликованы результаты исследования группы корейских ученых по влиянию кинезио-тейпинга на силу сокращения мышцы здоровых спортсменов. Данные доказывают, что, хотя метод доктора Кейсо увеличивает амплитуду движений, это никак не сказывается на силовых или скоростных показателях, а значит, не является допингом. Вместе с тем неправильно наложенные ленты могут снизить результаты и привести к травмам.

Кинезио-тейпинг что это

Классика или кинезио?

В тоже время физиологический тейпинг не является конкурентом классического белого тейпирования, поскольку не поддерживает в нужной мере суставы. Да и способность ограничивать подвижность — не всегда зло, а условие на пути к заживлению поврежденных связок. Так же нужно помнить, что кинезио — не панацея, а лишь средство ослабления симптомов и снятия болей. Не являясь лекарством или методом лечения, тейпинг, тем не менее — отличное подспорье массажу, физио-, гидро- и криотерапии, электростимуляции.

Кинезио-тейпинг 2

Выбор кинезио-тейпа

Имеет значение то, каким видом спорта вы занимаетесь, какой эффект хотите достичь, какую часть тела будете тейпировать. От этих характеристик завесит выбор ширины ленты. Так же проверяйте ее прочность, растяжимость и клейкость. По цвету пластыри могут быть любого цвета: от черного и бежевого до розового и голубого, а так же тигровыми в ромбиках и прочими. С одной стороны, выбор зависит исключительно от личных предпочтений и сочетаемости со спортивной формой, не влияя на эффективность. С другой, согласно учению о цветотерапии и мнению самого Кензо Касе, цвет имеет значение: голубой тейп охлаждает, красный устраняет отеки, розовый и бежевый расслабляют и т. д.

Наложение кинезио-тейпа

В зависимости от состояния поврежденного участка, кинезио-тейп накладывают одним из двух способов.

Способ первый: поврежденная мышца, связки и кожа растягиваются, тейп — нет. Таким образом, они сокращаются, а после наклеивания возвращаются в исходное положение, образуются складки. Кожа приподнимается над мышцами и связками, облегчая лимфодренаж.

Способ второй: тейп растягивается, мышцы, связки и кожа — нет. Когда связки или мышцы травмированы и неспособны к растяжению, перед наложением ленту растягивают. Теперь уже кожные складки создает сам тейп, одновременно поддерживая травмированный участок и усиливая лимфоток.

Существует более тысячи способов наложения тейпа. Для выполнения различных техник тейпирования необходимо знать основы анатомии и строения опорно-двигательного аппарата человека, а также пройти начальную подготовку по тейпированию. Да и в случае наложения тейпов на спину самому не справится, понадобится квалифицированная посторонняя помощь спортивного врача, физиотерапевта или тренера.

Кинезио-тейпинг 3

Снятие кинезио-тейпа

Для удаления такой повязки не нужны ножницы и тейпорезы. Через несколько минут после обработки ленты жидкостью или спреем для растворения клея, она снимается легче, чем лейкопластырь. Обратите внимание, удалять нужно плавным движением по направлению роста волос, а после снятия нанести на кожу увлажняющий крем.

Противопоказания

Противопоказания касаются только заболеваний и болезненных состояний кожи: чувствительность, высыпания, открытые раны, ожоги.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.