Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Прямая спина: как сделать осанку красивой?

Комплекс специальных упражнений, который вернет здоровье позвоночнику

«Не сутулься», — пожалуй, все в детстве слышали эту фразу от родителей. Однако, судя по статистике, вняли совету немногие — по последним данным, от сколиоза страдает почти треть взрослого населения России. Тем временем проблемы с позвоночником часто становятся причиной острых болей в спине и ухудшения работы всех систем организма. Кроме того, походка теряет грациозность и легкость. Спасти положение могут лишь регулярные упражнения на мышцы спины. Так, в федеральной сети фитнес-клубов X-Fit для исправления осанки была запущена специальная программа — корригирующий тренинг. Во время тренировки вы направленно работаете над внутренними мышцами спины, удерживающими суставы в анатомически правильном положении. Заметим, что это не экспресс-метод: каждое занятие продолжается 60-90 минут, а трудиться придется от двух месяцев до нескольких лет, в зависимости от сложности нарушений. Но результат того стоит. Эксперт и координатор направления групповых программ сети X-Fit Руслан Панов уверяет: на финише вас ждут отличное самочувствие, уверенность в себе и аристократичная осанка. Бонус — избавление от лишних сантиметров.

Прямая спина: как сделать осанку красивой?

Сидячий образ жизни, недостаток физической нагрузки, неправильное положение спины во время работы за компьютером рано или поздно дают о себе знать, поэтому для лечения или поддержания себя в форме тренеры X-Fit советуют пройти тренинг всем без исключения. Наслаждаться здоровой осанкой после прохождения корригирующего тренинга можно не меньше полугода. При этом тренеры обещают, что при еженедельной профилактике в зале боли в спине не вернутся. «Поскольку мы не только тренируем выносливость и силу, но и буквально обучаем мышцы двигаться в пределах заданных природой функций и поддерживать суставы, эффект от занятий пролонгированный», — говорит Руслан Панов.

Перейти
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Если вы забыли пароль, вы можете восстановить его здесь
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз