Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Продукты, которые могут сильно испортить кожу

Здоровые кости требуют кальция, сердце укрепляет рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, а сосуды — оливковое масло. А что мы должны есть для идеальной кожи? Или, точнее, не есть? Большой и спорный вопрос

Пресс-секретарь Американской Академии дерматологии, доктор медицинских наук, Шерил Карчер, утверждает: «Наукой доказано, что одни питательные элементы помогают нам сохранить свежий и молодой вид кожи, другие — оказывают на нее губительное воздействие». По ее мнению, первые в списке потенциальных вредителей — молочные продукты. В статье, опубликованной в 2008 году доктором медицинских наук, дерматологом Уильямом Дэнби, в частности, описано: молоко содержит компоненты, стимулирующие выработку тестостерона (так задумано природой, чтобы помогать теленку расти). Гормон, в свою очередь, оказывает влияние на работу сальных желез, подготавливая благодатную почву для акне. При этом в обезжиренных продуктах концентрация гормонов выше.

Продукты, которые могут сильно испортить кожу

Стоит отметить, что серьезные научные исследования эту гипотезу пока не подтверждают, что гооврит об индивидуальной непереносимости «молочки». Насколько эта теория справедлива легко проверить самому. С одной оговоркой! Молоко — источник кальция, который необходим костям. Так что если вы решили сократить его потребление во имя гладкого лица, компенсируйте нехватку микроэлементов за счет зеленых овощей (брокколи, капусты), а так же сардин. Проведите собственный эксперимент на протяжении 3-6 месяцев, пробуйте менять и исключать различные виды молочной продукции, и следите за реакцией. Например, сначала вычеркните из диеты йогурты с наполнителями и оставьте только натуральные, а затем протестируйте продукты, изготовленные не из коровьего, а, скажем, из козьего молока.

Продукты, которые могут сильно испортить кожу

Еще одно открытие во имя кожи сделала диетолог Валори Трелоар, автор бестсселера «Диета для чистой кожи»: «Различные жирные кислоты, которые мы ежедневно потребляем, могут усилить воспаления на коже или, напротив, облегчить». Когда-то давно Омега-6 жирные кислоты и Омега-3 были равномерно представлены в рационе человека. Но сегодня пропорции изменилась и Омега-6 мы получаем в гораздо большем объеме. Этот дисбаланс может вызывать прыщи на чувствительной коже. Чтобы исключить этот фактор риска, а, заодно, генерально поправить здоровье старайтесь придерживаться простых диетических правил. Например, меньше использовать в рационе кукурузное, репсовое и подсолнечное масло. Есть больше рыбы, богатой Омега-3 — лосось и скумбрию.

Эта публикация, в отличие от многиъх современных продуктов, глютен все-таки содержит. Редкая аллергическая реакция (целиакия) — непереносимость клейковины, которая содержится в большинстве зерновых, наносит ущерб тонкому кишечнику. Стоит ли говорить, что последнее время эта болезнь стала одной из самых «модных». Вместе с тем, большинство людей, действительно, могут быть чувствительны к глютену, даже не страдая целиакией. В некоторых случаях он вызывает развернутое акне на коже, определенную форму дерматита. Если вы вступаете в пробный период gluten free, обязательно посоветуйтесь с диетологом, он должен посоветовать, чем зерновые продукты стоит заменить именно вам.

Продукты, которые могут сильно испортить кожу

В списке акне-провокаторов — кофе и черный чай. Для нормальной кожи они не представляют сильной опасности, но могут сильно усугубить ситуацию тем, кто уже страдает от прыщей. Вещества, которые содержатся в чае и кофе, способствуют повышенной выработке гормона кортизола — он вызывает легкое нервозное состояние и усиливает воспаления.

И, наконец, десерт.Некоторые продукты резко увеличивают количество сахара в крови, что приводит к скачку инсулина. В числе его негативных действий — засорение пор и усиленная работа сальных желез. Причем под инсулиновую «запрещенку» попадают не только сладости, но и паста, белый хлеб и белый рис.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.