Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Мировая практика: 10 секретов красоты и здоровья со всего мира

Здоровые привычки, проверенные временем

У жителей почти каждой страны есть свой уникальный ритуал, который на протяжении многих веков помогает им обеспечить физическое и психическое здоровье. От китайской акупунктуры до аргентинского травяного чая: мы собрали топ-10 действенных секретов оздоровления с разных уголков мира.

Индия: медитация

Мировая практика: 10 секретов красоты и здоровья со всего мира

Среди сильных сторон медитации не только антистресс-эффект: у «молчаливой практики» есть куча других полезных для здоровья преимуществ. К примеру, недавние исследования доказали, что с помощью медитации можно улучшить работу клеток, а также избавиться от повышенного давления, болевых ощущений и депрессии. «Во время расслабляющей медитации замедляется метаболизм, а также нормализуются сердечный ритм, дыхание и бинауральные ритмы (мозговые волны)» – рассказывает доктор Герберт Бенсон, автор множества книг о релаксации.

Китай: акупунктура

Мировая практика: 10 секретов красоты и здоровья со всего мира

Акупунктура – одна из древнейших методик традиционной китайской медицины, которая стала популярной на Западе около полувека назад. И хоть многие относятся к ней скептически, исследования показывают, что регулярное иглоукалывание способствует оздоровлению всего организма. Так, несколько процедур призваны нормализовать давление, восстановить сердечное здоровье, помочь в борьбе с лишним весом и даже наладить выработку гормона дофамина, ответственного за крепкий сон.

Греция: Средиземноморская диета

Мировая практика: 10 секретов красоты и здоровья со всего мира

Диета на основе свежих фруктов и овощей, рыбы, полезных жиров вроде оливкового масла и цельнозерновых продуктов творит чудеса с фигурой! Но помимо стройной талии, те, кто выбирает блюда греческой кухни, смогут похвастаться крепким сердцем и здоровыми глазами, что, согласитесь, тоже немаловажно.

Египет: вакуум-терапия

Мировая практика: 10 секретов красоты и здоровья со всего мира

Эта разновидность нетрадиционной медицины берет начало в античных культурах Египта, Китая и Среднего Востока. Суть баночного массажа в том, что он активизирует движение крови в капиллярах, тем самым насыщая ткани кислородом и другими питательными веществами, а также выводя токсины. В Англии даже существует общество ваккум-терапии, сторонники которого уверены, что этот массаж справится не только с проблемной кожей, но и с заболеваниями крови (например, анемией). Но американские специалисты не разделяют оптимизма британцев, заявляя, что «доклады об эффективности этой процедуры базируются на примерах излечения одного или двух пациентов, и не подкреплены научными исследованиями».

Южная Америка: чай мате

Мировая практика: 10 секретов красоты и здоровья со всего мира

Чтобы заварить правильный мате, вам понадобится смесь из листьев и стеблей южноамериканского растения парагвайского падуба. Богатый антиоксидантами и полезными веществами микс улучшает пищеварение, выводит холестерин, предупреждает развитие астеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Плюс крепкий напиток бодрит не хуже чашечки эспрессо.

Россия: баня

Мировая практика: 10 секретов красоты и здоровья со всего мира

Русская баня – отличный способ расслабиться и избавиться от лишнего веса: за полчаса в парилке можно сжечь около 300 калорий. Плюс регулярные походы в баню улучшат состояние кожи и кровообращение, а также восстановят иммунитет и дыхательную систему.

Польша: семейные обеды и ужины

Мировая практика: 10 секретов красоты и здоровья со всего мира

Американские социологи выяснили, что поляки тратят на походы в рестораны всего лишь 5% семейного бюджета в месяц, а не половину, как это делают их соотечественники. И нам есть о чем задуматься! Тем более что домашняя еда, как правило, полезнее ресторанной.

Япония: короткий дневной сон или power nap

Мировая практика: 10 секретов красоты и здоровья со всего мира

Если вы из тех, кто послеобеденный сон практиковал только в детском садике, берите пример с японцев. Здоровый образ жизни для них не обходится без сна посреди рабочего дня. Да и продуктивность от такого «нэпа» заметно улучшается. Об этом давно прознали директора корпораций, которые позволяют своим сотрудникам вздремнуть полчаса после обеда.

Швейцария: мюсли

Мировая практика: 10 секретов красоты и здоровья со всего мира

Один из швейцарских докторов придумал это блюдо около сотни лет назад. Специально для своих пациентов, соблюдающих диету, он замачивал овсяные хлопья на ночь в воде и лимонном соке, а наутро подавал их с йогуртом, фруктами и орехами. Сейчас это самый популярный завтрак в мире: в готовом мюсли содержится клетчатка, способствующая похудению, и множество других полезных компонентов, обеспечивающих прилив бодрости на весь день.

Нидерланды: велосипед

Мировая практика: 10 секретов красоты и здоровья со всего мира

В Голландии велосипед – главное средство передвижения. Сотрудники службы новостей BBC даже посчитали, что велосипедов в этой стране больше, чем официальных резидентов. И это закономерно, ведь власти создали максимально комфортные условия для поездок по городу, соорудив специальные дорожки, парковки и безопасные перекрестки. В общем, голландцы с удовольствием крутят педали каждый день, попутно возглавляя список самой здоровой нации в Европе.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.